1樓：匿名使用者
不要緊，說不出話最重要的原因是緊張，消除緊張最好頃肢的方法就是熟悉加習慣了。也就說，你一次說不出兩次說不出，那就多經歷幾次習慣了環境和氣氛總會有勇氣說出來的，害怕是因為陌生，歷芹熟悉了也就那樣。自卑是性格雀爛世，性格不是導致你「啞巴的」主要原因。
自卑不敢表達自己不敢大聲說話該怎麼改善？
2樓：星座家
說明你心思細膩，過於注重外界之人的想法與看法，害怕表達後引來別人的指責或者評判，這些想法往往又是不必要的，要明確自卑有諸多害處其實是阻礙自己發展的。
1、可以心理暗示來改善，心中想著：我是獨一無二的，我要表達自我，而且會大聲得講出來。當然除了心理暗示外，2、提前做好準備，你要講什麼，應該怎麼講，這些需要你提前去練習，臺上十分鐘臺下十年功！
加油吧！你需要突破自己，可以嘗試在無人的地方大聲說話，宣洩、釋放，用心理暗示自己「我很棒，真的也很棒」;平時養成用心做事的習慣，日積月累就有成績感；另外更要修心，不妨讀一讀樊登讀書中的「正念的奇蹟」一書。
做心理諮詢。
自卑、說話沒底氣怎麼辦
3樓：
其實這個問題一直困饒著很多的年輕人。當然也包括我在內。 作為這個社會的一員，我們很多年輕一族，剛剛踏入人生的另一段旅程，也可以這樣說：
對與整個社會，我們只是乙個新生兒，沒有高薪，沒有很高的社會地位，沒有豐富的工作經驗。所以才造就現在很多年輕人缺乏自信，缺乏獨立的勇氣。 我想，上面那些，都不是造成你缺少自信的主要原因。
那麼究竟是因為什麼，使你不敢於表達自己的意見或看法呢，我分析了以下幾點： 1：你從小就帶有明顯的自閉，不善於和人交往，沒多少朋友，即使有，也不多。
你雖然非常想多一點朋友，但是，你不會主動和人進行溝通，所以才造成你現在的迷失心理。 2：你是乙個心高氣傲的人，你不屑與那些，你看不起的人來往，所以在他們看來，你是乙個怪異的，孤僻的人，從而，使你更加的孤芳自賞。
3：也許，因為特殊的原因，你從小就很自卑，（這當中的原因就有很多種，我不便於一一列舉，比如，家庭貧苦，父母離異，長相平凡，等等）你覺得任何人都看不起你，都在鄙視你，他們看你的每乙個眼神都是惡意的。所以這種自卑心理就伴隨你直到現在。
在以上所有的猜測當中，造成像你這樣情況的，第三條的可能做多。其實在現實中，由於生活壓力越來越大，競爭越來越激烈，貧富差距也隨之增大，我相信在不久的將來，像你這樣情況的不在少數，因為，由於受到的教育程度不同，受到的社會薰陶不同，交際的社會圈子也不同，所以人的思想會出現兩極分化，窮人仇視富人，而富人鄙視窮人，貧富之間的代溝會越來越大。 所以你的心理其實是很正常的，也是必須有的，如果人與人之件沒有比較，那社會還談什麼進步。
好，最後來說說，你不善於說話的問題，其實我覺得，不是你不夠自信，而是你根本就不知道該說什麼，不該說什麼，說的難聽點，就是你的口頭表達能力欠佳（請原諒我的表達很直白，我覺對是善意的）頭腦的應變能力也有待提高。這個問題不是你擁有至高無上的自信就可以解決的，要你有真的本事，說實話：我見過很多，美其名曰，有自信的人，他們其實沒有什麼真的本事讓你折服，就是有一股子傲氣，說白點，就是誰也看不起，對誰也愛理不理，但是你要真叫他做點有實際意義的事，人傢什麼也做不出來。
和你說了這麼多，也不知道對你究竟有沒有實際的用處。因為你的問題很簡單，我也不知道你究竟想表達什麼，所以就亂整這麼一通。 以上資料有本人原創，不經俺同意不得轉貼，不得抄載，違令者。
永久封「id」
4樓：素哭
自卑的意思是低估自己的能力，覺得自己各方面不如人。自卑，可以說是一種性格上的缺陷。表現為對自己的能力、品質評價過低，同時可伴有 一些特殊的情緒體現，諸如害羞、不安、內疚、憂鬱、失望等。
自卑就是缺乏自信。其實，你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
只要你將做不好的事，反覆多做幾次，你就會慢慢熟悉，事情能完成得很好，多給自己鼓勵，相信自己有這個能力。
人不能一遇到困難就退縮，雖然你努力過，但是人的一生中要遇到許多困難，你必須想盡辦法去克服，才能獲得勝利。要多多學習他們的工作經驗，將長處學來，觀察他們的不足，在這方面下工夫，就能勝過他們。因此，你要打起精神再次努力奮鬥。
相信自己的能力一定能戰勝困難的，因為人定勝天！多給自己一些鼓勵，讓大家一起為你鼓勁，讓你振作精神，好好奮鬥。
乙個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，瞭解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。
正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的學業事業。
首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。
相信，就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。
只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業事業就會成功。
5樓：薇薇的藍調
人總會犯錯，如果一直耿耿於自己曾經的錯誤，這是不明智的，你並不是缺少勇氣，而是缺少技巧，善於學習溝通的技巧，或許能改變你的這種狀況。。
6樓：香菸批發
當眾打自己一耳光，肯定有人來問你是怎麼會事（因為八卦的人還是比較多的），這時就是你最好和別人交流 和鍛鍊口才的時候了 可要把握好哦。
7樓：網友
平時多和朋友好好談話，多聽聽他們的意見，你會發現其實大家都很容易相處，說話時要想好再說，不要沒頭沒腦的說，那樣就不會覺得沒什麼底氣了。
8樓：珍昔
推薦你去看一本書《卡耐基成功之道》，希望對你有幫助。呵呵，我也大三了。
9樓：網友
尋找一門愛好。
投入自己的一切。
到時候你會閃光。
自卑的時候不能說出來,說出來更自卑自卑的時候不能說出來，說出來更自卑？
10樓：報備
會的，有些人往往知道自己自卑但不願意做出什麼，也不願意去挑戰自己，不願意改變，不願意嘗試，不願意。
我們需要得到解脫，主動承認自己的自卑，揭開自己的痛點，把那些不便於說出來，甚至害怕說出來，說出來覺得讓自己丟面子的事情，主動告訴別人，也許，你從此就會釋然，不會再背上沉重的心裡包袱過日子。其實汪慧困，有些東西在你的內心，你很碧段在乎，一直很。
會的，有些人往往知道自己自卑但不願意做出什麼，也不願意去挑戰自己，不願意改變，不願意嘗試，不願意。
我們需要得到解脫，主動承認自己的自卑，揭開自己的痛點，把那些不便於說出來，甚至害怕說出來，說出來覺得讓自己丟面子的事情，主動告訴別人，也許，你從此就會釋然，不會再背上沉重的心困念裡包袱過日子。其實，有些東西在你的內心，你很在乎，一直很。
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