1樓：潮令田潔靜
您好：需要排除內臟的油脂首先我們從日常的飲食做起，做到以下三條：
第一條：我們可以每天食用蔬菜。蔬菜在進入我們人體腸道之後呢，會增加我們腸道的蠕源槐動能力，更利於我們人體排洩。
並且具有乙個非常良好的促進消化輔助作用（如果您非要喝東西的話，可以喝一些蔬菜汁，都是同樣效果的）。
第攔蠢二條雹衡友：多吃一些含有蛋白質的食物。那麼魚豆腐雞蛋都是蛋白質非常豐富的食物，而使用這一些食物呢，可以有效的改善我們人體新陳代謝，促進我們人體新陳代謝功能執行。
第三條：而最後一條就是進行適當的運動，那麼運動之後呢，我們的身體會促進心肺功能，使我們血液迴圈加快之後，再結合的第二條，吃一些蛋白質食物就會更好的加快新陳代謝。而運動能夠使我們對營養的吸收。
結合的第一條，這三條組合起來是可以非常有效的排除內臟油脂的。
2樓：仙妤羽浩博
謝謝邀請。降低內臟脂肪，我用以下藥材沸水泡或煎服。
山楂+草決明+絞股藍+澤瀉+毛冬青。
以上各品種等量混合粉碎。
每日取5g左右，或沸水泡飲或煎服。
5g泡水卜叢雀可以一天之內喝完。可以多次加開水泡，就像泡鄭塵茶一樣。
減脂效果非常好。
以上配方原自家父。老先生畢業於華西醫科大學，型早從醫50多年。
原創作品，希望能幫到大家。
吃什麼東西可以增加內臟脂肪
3樓：我去有意思好吧
吃巧克力、蛋糕、比薩、漢堡、糖果、芝麻、花生、核桃、動物內臟、肥肉等，會增加內臟脂肪。
適量的內臟脂肪可以起到保護器官的作用，但是過多就會導致出現健康隱患，引發各類疾病，如脂肪肝、心臟疾病、不孕不育、糖尿病等。
在日常生活中，食用過多的油膩、高脂肪含量、糖分過高的食物都會積累內臟脂肪，如巧克力、蛋糕、比薩、漢堡、糖果、芝麻、花生、核桃、動物內臟、肥肉等。
除此之外，最重要的是飲食和運動量沒有達到平衡，如果攝入的脂肪含量高，但又缺少運動，就很可能會出現脂肪沉積現象，出現內臟脂肪過多。
4樓：網友
方法和選擇：
1、蛋白質的選擇 ，選擇優良的蛋白質**，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應占每日蛋白質總量的一半以上。醣類的選擇 ，醣類的攝取也是重要的一環，選擇澱粉質較高的食物，例如白土司、饅頭、白飯、地瓜、芋頭、南瓜等。
2、脂肪的選擇 ，油脂部分，可適量使用吸收利用率較佳的中鏈脂肪酸（mct），以增加濃縮熱量的攝取。純的中鏈脂肪酸（mct）因不含「必須脂肪酸」，需搭配一般油脂使用。建議可選用已混合必須脂肪酸的中鏈脂肪酸產品（例如：
三多高熱能），避免必須脂肪酸的缺乏。一般建議中鏈脂肪酸佔總油脂使用量，以不超過60％為原則。
5樓：考考
吃動物的內臟，不過不太好吃，不知你能否受得了。或者吃豆類。
希望對你有用。
6樓：沐涵時代
動物內臟，油炸食品，蛋黃肥肉。還有忌廉製品。
什麼東西可以去除內臟脂肪？
7樓：北網域名稱醫
去除內臟脂肪可以從倆個方面進行，乙個是運動，另乙個是食物。
一、有氧運動。
1.游泳。運動優點：游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和關節不易受損，能有效保護膝關節；冷水環境下游泳熱量消耗大，屬於**效果顯著的運動；當配合節食時，效果更加顯著。
適宜人群：膝關節受損；體重嚴重超標；**；增強體質的族群。
運動週期：每週3~4次，每次30~60分鐘。
熱量消耗：約650千卡/小時。
2.慢跑。運動優點：
提高睡眠質量，通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提公升20%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高；「通風」作用，在跑步的過程中，肺部的容量平均從上公升到，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加；提高心臟功能，長期慢跑可使安靜心率減慢、血管壁的彈性增加；解壓，慢跑可以緩解緊張和焦慮，有益健康。
適宜人群：**，需要緩解壓力，緩解亞健康，以及預防心血管疾病的族群。
運動週期：每週3~4次，每次40~60分鐘。
熱量消耗：約650千卡/小時。
3. 快步走。
快步走除了可以強筋健骨、提高機體運動功效、預防骨質疏鬆、健腦益智、提高工作效率、增進胃腸蠕動改善食慾、防治便秘、加速能量消耗、****、保持體形外，還能增強心肺功能、調節改善血脂、增進胰島素功能，對心腦血管病和糖尿病具有很好的防治作用。有研究表明，成年人每天步行30分鐘，可增加熱量消耗30%，每天步行一公里，每月可減少約公斤的脂肪。對於需要**和強身健體的人們非常有用。
二、多攝入纖維素，少吃碳水化合物。
1.傳統富含纖維素的食物有：麥麩、玉公尺、糙公尺、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。
富含食物纖維素的食品雖然有上述種種好處，但也不可偏食。正確的飲食原則是：減少脂肪的攝入量，適當增加蔬菜和水果的比例，保持營養的均衡。
2. 碳水化合物的主要食物**有：糖類、穀物（如水稻、小麥、玉公尺、大麥、燕麥、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、乾果類、幹豆類、根莖蔬菜類（如胡蘿蔔、番薯等）。
8樓：竹蘭濮妝
以下所列食品有減少內臟脂肪的功用：
海帶。海帶含有可溶性食物纖維，在消化的過程中就能吸附出腸道壁上的脂肪，消脂效果顯著。
另外可溶性食物纖維還有助於促進腸胃蠕動，對提高代謝和燃脂的幫助很大。
蘑菇。蘑菇中同樣含有可溶性食物纖維，消脂和促進代謝的效果非常好。
除此以外蘑菇中還含有大量的蘑菇殼聚糖，有抑制脂肪堆積的效果，對抑制內臟脂肪有幫助。
粗糧。粗糧中含有大量的食物纖維，有促進消化和抑制血糖值急劇公升高的效果。既能消脂還能抑制肥胖的發生，同樣可以避免內臟脂肪的堆積。
西蘭花。西蘭花有降低膽固醇的效果，對消除內臟脂肪的幫助很大。
另外西蘭花中含有大量的維生素、礦物質和食物纖維，有促進代謝和加速燃脂的效果。
綠茶。綠茶中富含兒茶素，有分解脂肪和抑制脂肪堆積的效果。
經常性的喝綠茶對消除內臟脂肪有非常大的幫助。
擴充套件資料。內臟脂肪是人體脂肪中的一種。它與皮下脂肪（也就是我們平時所瞭解的身體上可以摸得到的「肥肉」）
不同，它圍繞著人的臟器，主要存在於腹腔內。內臟脂肪對於我們的健康意義重大。
一定量的內臟脂肪其實是人體必需的，因為內臟脂肪圍繞著人的臟器，對人的內臟起著支撐、穩定和保護的作用。
9樓：彤玉蓉年賦
一般來說食用粗纖維的東西，用農村的話說，蔬菜是刷油的。所以過於肥胖的人，建議多吃蔬菜等粗纖維植物。
怎麼吃能降內臟脂肪？
10樓：天堂聖魂丶拆徥
內臟脂肪高真的是完全取決於飲食，舉個很簡單的例子。
脂肪肝、酒精肝、糖尿病、三高這些富貴病你以為是怎麼來的？
都是吃出來的。
吃得多，第一表現是胖。於是初期**者看見身體變胖，就覺得我要**！
並以身體外在的體重為標準來判斷這次**是否成功，但是我要說一句話：肉是一口口吃出來的，但是要減下去就要從外而內的減。
簡單理解就是：外觀的肉瘦了，減下了皮下脂肪，體脂率當然會低。
但這個時候不要放棄，很高興題主關友純心到了內臟脂肪！
因為這才是健康的關鍵，由於很難運動到內臟，所以內臟脂肪率需要持久戰。
很難運動到內臟脂肪，這句話不難理解吧，你總不能把心臟拿出來，給心臟做仰臥起坐吧。
既然運動難觸及到內臟脂肪，我們就要從吃著手！
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堅持彩虹吃法＋盤子原理，不知道麼？
下期和告茄科普，說白了就是蔬果多吃、肉類蛋白適宜、減少白公尺白麵，用粗喚察糧代替。
如果內臟脂肪還是很高，我們就要做區域性調整。
早餐！！！早餐很重要！！！
可以提公升一整天的新陳代謝！建議自己機打豆漿，紅豆走心、黃豆走脾胃、黑豆走腎。
一本正經的胡說八道完了，希望大家都能有健康身體！！
吃了油炸食品，再吃什麼能助於油脂的排出
綠茶是最好的選擇，清腸道的，建議吃飯後1小時後喝，這樣可以疏通腸道，另外你可以喝寫檸檬水，最好是新鮮檸檬水，有排毒素控油的效果，還有快走路45分鐘，這樣可以消除脂肪，因為我以前是個胖子，現在通過快走路少吃高熱量的食物，成功減掉25斤了，可以吃橄欖油哦！很有助於 的 喝茶可以排除肚子裡面的油，特別是濃...
喉嚨發炎能燉什麼湯喝，喉嚨發炎能喝雞蛋湯嗎
可以用梨子燉川貝就好了 喉嚨發炎能喝雞蛋湯嗎 喉嚨發炎適合煲什麼湯喝 用幹百合泡水，真的很有用的，會有一淡淡的味道，但是喝下會緩解喉嚨的不適感 這樣比作湯更快哦，白天多用百合沏水喝管用。超市就有賣的幾塊錢一大包哈哈 喉嚨發炎了，還能吃海鮮嗎？喉嚨痛應該煲什麼湯喝?恩，煲湯嘛，清熱去火的都可以。喉嚨痛...
幼貓能喝羊奶嗎？為什麼呢？貓咪能喝羊奶嗎？
貓能喝寵物專用的羊奶，但是不能喝人喝的羊奶。羊奶粉適合貓咪的飲食習慣，不會造成乳糖不耐症的情況。羊奶的脂肪結構中，碳鏈短，不飽和脂肪酸含量高，呈良好的乳化狀態。對於幼貓來說，羊奶比較接近母貓的母乳。可以的。這是因為羊奶的營養價值是非常高的，然後也可以補充身體所需要的一些營養物質，可以被貓咪消化，所以...