1樓：七里香說車
食物】馬鈴薯2個、小辣椒2個、青椒2個、鹽、雞精【作法】1、土豆去皮清理乾淨，切割成炒土豆絲，泡入水裡；小辣椒、青椒清理乾淨，切割成辣椒絲2、鍋中入適量油，油燒了之後倒進青椒絲炒勻，隨後再放入炒土豆絲和紅椒絲煸炒，待炒土豆絲斷生後撒進適當雞精，炒勻就能出鍋了。
食物】生雞蛋、青瓜、木耳、蔥段、油、鹽、公尺酒【作法】1、青瓜清洗，切成片。木耳泡發，去蒂，清洗乾淨。2、生雞蛋打進碗內，最重要的流程來啦！
在雞蛋裡面加一點點公尺酒、水、一點點鹽，隨後沿著乙個方向將生雞蛋攪拌，那樣攪出的生雞蛋更好吃。3、熱鍋熱油倒進做好的雞蛋液煸炒，略微成形以後迅速盛出來。4、再度涼鍋下油，蔥段兒爆鍋，放黑木耳進來煸炒，以後放雞蛋，最終放切成小塊的青瓜。
拌和雞蛋液時加上料酒跟水，能消除雞蛋的腥味兒，而裂畢且還會讓炒出來的生雞蛋更加膨鬆一點，口味會更好一些。生雞蛋成形後一定要迅速盛出來，由於後邊還需要二次下鍋，生雞蛋年紀大了味道不好。加鹽時，因為之前雞蛋液裡邊放了一點了，所以一定要比平常炒菜略微少放一點。
食物】長茄子適當、大蒜瓣2粒、鹽、雞精、糖、生抽醬油、小香蔥【作法】1、把長茄子清洗乾淨，隨後切發展條2、放入鍋裡煮熟，個人覺得，水開了後再蒸15min差不多就能夠起鍋。3、蒸好了以後放到盤子裡，澆上生抽醬油、少量鹽、糖，雞精、香油，愛吃辣的同學們能加一勺老乾媽，與此同時鍋內火少量油，待油燒後，淋在菜就就行了。4、最終拌銀慧開就可以吃了。
2樓：彭沙卡拉卡
土豆，黃瓜，玉公尺，紅薯，山藥，南瓜，這些食物都非常有助於消化，而且特別好吸收，多吃不胖。
3樓：善良且玩美
西紅柿炒雞蛋，清炒西蘭花，西芹炒蝦仁，紅燒鯉魚，這些都是非常好吃的食物，能夠清理腸胃。
4樓：無言
黃瓜，西紅柿，生菜，冬瓜，芹菜這些食物對於清理腸胃是有非常好的效果的。
脂肪多容易肥胖 多吃這些食物減少脂肪
5樓：戴蒙崗居
脂肪是很多女性的「公敵」，我們都知道，脂肪含量高的食物很好吃，但是給身體帶來的壓力也是比較大的。平時我們很多的食物裡面含有脂肪，吃完以後身體就會出現各種不適。下面就為大家推薦一些可以緩解脂肪的食物。
大蒜減少血中膽固醇
大蒜是含硫化合物的鬧搏弊混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白質。平時在吃完高脂肪的食物以後，大家最好是吃一些大蒜來緩解一下不適，大蒜可以降低膽固醇，減輕脂肪帶來的危害，不過也要適量。
韭菜能增強胃腸銀族蠕動
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素a、c外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，包括多餘的脂肪。身體裡面多餘的脂肪囤積在體內會導致膽固醇變高，還會導致肥胖，所以每次吃完高脂肪的食物以後大家最好吃一些韭菜來緩解一下不適，同時還能起到**的功效。
洋蔥降低血壓
洋蔥含前列腺素a，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。洋蔥是降低脂肪很好的食物，每次在吃完火鍋以後推薦大家吃一些洋蔥來緩解一下胃部的壓力。
洋蔥對於降血脂降血壓都可以起到很好的效果，如果有三高的話，吃一些洋蔥液族是很好的。
從上述的知識我們可以看出，脂肪雖然 讓人討厭，但是生活中很多的食物也是可以緩解脂肪帶來的危害的。平時在食用高脂肪的食物時，要帶著一些吸收脂肪的食物一起食用，這樣可以很好的緩解脂肪帶來的危害。希望上述的知識可以幫助到大家。
可以幫助我們減少腹部脂肪的食物都有哪些？
6樓：茄子生活好物
1：瘦紅肉。
瘦紅肉富含蛋白質，可幫助身體發育肌肉組織。這些肉還富含維生素b和鋅，是健康肌肉發育所必需的。
2：雞胸肉和去皮火雞。
雞胸肉和去皮火雞含有蛋白質和其他必需營養素，可促進脂肪減少和肌肉發育。一定要避免雞肉和火雞皮，因為它們富含脂肪。
3：海鮮和魚。
海鮮和魚類在任何營養計劃中都至關重要，因為它們會很快失去腹部脂肪。它們包含必需的omega-3脂肪酸，可支援去除體內多餘脂肪的過程。這些食物不含飽和脂肪，並且含有大量的蛋白質。
4：豆。豆類（腎臟，黑色，深藍色）是蛋白質，纖維和鐵的極佳**。避免油炸和油炸的豆子，因為它們富含糖和脂肪。如果您有胃腸道疾病，可以服用bean-o。
5：蛋清。蛋清不含膽固醇，因此它是健康飲食的重要組成部分。如果您沒有膽固醇問題，可以吃乙個完整的雞蛋，但限制為2天。
6：無脂牛奶。
除蛋白質外，脫脂牛奶還含有大量的鈣。酪蛋白含量也很高，酪蛋白可以幫助控制飢餓感。
7：乳酪。低脂乳酪還含有脫脂牛奶中的維生素和礦物質。乾酪的蛋白質含量幾乎是脫脂牛奶的五倍。
8：蔬菜。蔬菜的纖維含量很高，卡路里很少。
一些會很快失去腹部脂肪的蔬菜包括綠色食品，例如菠菜，青豆，西葫蘆，芹菜，西蘭花，羽衣甘藍，辣椒，歐芹和生菜。嘗試在每餐都吃蔬菜（是的，早餐！），並更換穀物以快速燃燒脂肪。
9：糙公尺/野生稻/藜麥。
糙公尺和藜麥是碳水化合物中最健康的**。糙公尺和藜麥富含**所必需的營養物質和纖維。將穀物的攝入量限制在很小的量。藜麥容易消化。
10：燕麥片。
健康飲食中可以加入燕麥片，以幫助腹部脂肪迅速流失。確保它是普通的燕麥片，並且沒有糖分。這種食物可有效降低高膽固醇並降低某些癌症（例如結腸癌）的風險。
11：新鮮水果。
包括新鮮水果，但要吃無糖水果以快速減少腹部脂肪。多吃漿果和小蘋果，遠離乾果，菠蘿和香蕉。
12：鱷梨。
鱷梨是快速燃燒脂肪的最佳食物。它充滿了不飽和脂肪，維生素a，b，e和k以及鉀。
如果將這些食物新增到日常生活中，它們將幫助您快速減少腹部脂肪。
7樓：你到底敢不敢
想要減少腹部的脂肪，我們可以平時多吃一些蓮藕，鱷梨，芹菜，因為這些食物中具有豐富的粗纖維，並且也能夠加快我們腸胃的蠕動，促進身體的消化系統運作，而且也有很強的飽腹感，消除身體的水腫，有效去除腹部的脂肪。
8樓：春季的風啊
我推薦可以吃黃瓜，菠蘿，西紅柿，橘子，蘋果，香蕉，梨，這些食物都可以幫助我們減少腹部的脂肪，而且營養價值非常的高。
9樓：愛情來了擋不住
芹菜，生菜，白菜，娃娃菜，大白菜，因為這些蔬菜可以促進我們的腸道消化，排出我們身體內的有毒物質，起到美容養顏的作用，還可以有效的**。
10樓：真實一面
蘋果，燕麥，牛奶，芹菜，西蘭花，雞胸肉，牛肉，雞蛋等等，都可以幫助減少腹部脂肪。
哪些食物可以減少腹部脂肪？
11樓：網友
吃些五穀雜糧，如小公尺、大公尺、薏公尺、燕麥、蕎麥、紅豆、綠豆、玉公尺、紅薯等，多吃新鮮蔬菜瓜果，如白菜、蒜薹、小油菜、生菜、海帶、絲瓜、苦瓜、西紅柿、黃瓜、秋葵等，其豐富的膳食纖維可促進胃腸蠕動，使大便通暢，還可以吃水果，每次不要吃太多，要需要配合運動更有效。
12樓：小李美死了
一些蛋白質高的，有牛肉，雞胸肉，魚肉，大蝦，這些都能不會發胖，還增肌；還有一些熱量低，纖維高的粗糧，有人說窩窩頭，蕎麥，玉公尺，紅薯；以及一些新鮮的蔬菜水果，蘋果，香蕉，火龍果，白菜。
13樓：夏見冬
芹菜，生菜，白菜，西紅柿，黃瓜，蘋果，香蕉，梨，橘子，柚子，火龍果等等。這些蔬菜和水果可以提高我們的免疫力，並且促進我們腸道的消化，讓我們體內的垃圾得到有效的排出。
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