1樓：雨似清前吹鳥
棗子的營養成份，有蛋白質、醣類、膳食纖維、磷、鈣、鐵、鉀、鎂、胡蘿蔔素 以及維生素a ,b,c等營養素，是極具營養的優質水果，棗子可降低膽固醇，提 高人體免疫功能，促進食慾，促進血液迴圈、抗氧化，益胃生津，養顏美容，抗 衰老，預防牙齦出血及壞血病等。紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂州慎爛肪、糖類、有機酸、維生素a、維生素c 、多種微量鈣以冊漏及氨基酸等豐富的營養成份。
常洗眼，常揉鼻，減少感冒和眼疾。多搓耳，多叩齒，長期堅持少毛病。少吃葷，多吃素，五穀雜糧粗為主。
早）棗吃幹，晚吃稀，中午飽吃莫過臍。酒少喝，煙要忌。莫把老命當兒戲。
春要捂，秋要凍，夏涼冬暖莫稀鬆。少吃藥，少打針，儘量減少抗藥性。
棗具有益氣養腎、補血養顏、補肝降壓、安神壯陽、治虛勞損之功效。紅棗（幹棗）中含量豐富的環磷酸腺苷、兒茶酸具有獨特的防癌降壓功效，故棗是極佳的營養滋補品。幹棗中富含鈣和鐵，對於缺少鈣和鐵的患者可以選擇食用幹棗來滋補。
大多中老年人都患有骨質疏鬆，而幹棗中的鈣是防治骨質疏鬆的必須元素，故幹棗是中老年人的最佳補品。
乾紅棗富含鈣和鐵，對於中老年人常患有的骨質疏鬆，有很大的療效，它還具有提高人體免疫力的功效，孝蔽能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，保護肝臟和有效抑制和消除癌細胞的生成。與其他任何食品一樣，有著藥食兩用的幹棗更是可常食用，但不可過量，吃多了可能會脹氣或引發其他不適的，對於便秘者、腸脹氣、消化不良、痰熱咳嗽之時、腸胃道不好的人或糖尿病患者等應酌情慎食或少食、忌食。
2樓：教育知識之家
都挺好，鮮棗在維生素c的含量上稍佔優勢，當鮮棗被曬乾，維生素c的含量也就損失掉差嫌一部分。但幹棗的優勢是鐵含量比較高，對於虛唯手女性補血補鐵很山搏有好處。
3樓：行樂
幹棗含鉀對我們的身體有好處，主要是因為能夠陪李起到乙個強身健體清熱解毒的作用，而且在蘆慶遲日常生活中我們也應差扮該多吃一些此類食物。
4樓：王祿
新鮮的棗對身體是非常不錯的。因為裡面還是含有一些其他的元素，身體是更容易吸收一點。
鮮棗維c高和幹棗含鉀多，你覺得這兩個誰對身體更好？
5樓：右手年華
我認為鮮棗對身體更好，因為它能補充人體當中所缺乏的維生素c，可以避免身體產生很多的疾病。
6樓：自己滴定
我覺得這兩個應該是鮮棗對我們的身體比較好。因為新鮮的紅棗，我們吃了之後肯定是會比較好的，也會補充我們身體所需要的一些營養。
7樓：花裡胡哨
我覺得鮮棗維c對身體更好，因為鮮棗維c的營養價值是很高的。
鮮棗維c高，幹棗含鉀多，那麼他們兩個誰對身體會產生好的效果？
8樓：邂逅浪漫
他們可漏團數以更好的促進身體的營養代謝，促進胃腸道蠕動預防便秘，還可以提高身體返首的抵抗能力，讓或仔身體的素質更好。
9樓：王祿
它們對身體都是非常好的，只是吃的時候不要吃太多，吃適量就可以了，沒有誰更好只是補的不一樣。
10樓：墨綠夜晚
當然是鮮棗，對身體產生的效果更加好了，不僅能補充維生素，而且還能緩解體寒。
11樓：蕾蕾
鮮棗，因為人體當中需要大量的維生素c，吃鮮棗的話會把這些維生素c全部補上去。
12樓：撒的謊
好像是維生纖譁素c的這個效果更多一些，身亮基體裡面多一些維生素，其實對**對整個身體都是非常有幫助的，用處比較多毀鍵行一些。
13樓：乙個
鮮棗對人的身體產生的效果更好，裡面有很多的維生豎基悄素，而且也是新鮮的食物，所以就更鋒公升能補充身餘渣體所需要的元素。
14樓：小豆子子梓
鮮棗對身體會產生更好的效果，鮮棗中富含維生素c，可以幫助我們人體吸收維生素，而且也可以提高免疫力。
15樓：史蒂芬斯
鮮棗比較好一些，因為鮮棗裡面的維生素c含量特別高，也會對身體產生非常好的效果。
16樓：陳建雲學長
我認為幹棗產生的效果是更好的，這種食物吃的多對人有好處。
鮮棗維c高，幹棗含鉀多，我們可以多吃鮮棗嗎？為什麼？
17樓：阿吉觀社會
不可以過多食用鮮棗，過多使用鮮棗很容易導致腹脹，消化不良，大便秘結，口乾等症狀。
一、為什麼不能過度的食用鮮棗。
過多的食用會引起脹氣腹脹的症狀，而且鮮棗的含糖量非常的高，過多的食用也會導致胃酸分泌。鮮棗的皮纖維含量比較高，不容易消化，容易引起腹脹，特別是胃潰瘍患者或者急性胃炎的人，一定要將鮮棗的那一層皮去掉，而且不要過多的食用，這樣才能夠防止損傷胃黏膜。孩子在進食的時候也要注意，過多的食用鮮棗也容易引起蛀牙。
二、鮮棗的益處。
鮮棗的維他命c含量十分的高，100克都可以達到243毫克。而製成幹棗的鉀元素、鈣、鐵類的礦物質含量都比鮮棗得更高，特別是鉀元素含量非常高，是香蕉和蘋果的兩倍。食用鮮棗或者幹棗對人體有非常大的好處，可以維護心腦血管疾病，調節免疫力、降血壓，抗氧化，抗腫瘤等等 。
充足的維生素c還能夠促進生長，同時減輕疲勞。<>
三、再好的食物在食用的時候都要把握乙個度，不能夠過量的食用。
在使用鮮棗的時候一定要把握這個度，一般一天的食用量最好在3~10個，還要根據個人的身體狀況來決定。 不管是鮮棗還是幹棗，它雖然有非常多的好處，但是在食用的時候一定要注意把握乙個度。在這個度的範圍之內對我們的身體有好處，如果超過了這個度反而不利於我們的身體，會增加我們腸胃的負擔。
要注意鮮棗不容易儲存，所以購買鮮棗之後要及時的儘快食用，這不會讓鮮棗失去口感，營養流失。在食用幹棗的時候也要特別的注意，乾燥的含糖量比鮮棗的含糖量更高，而且每100克的熱量為309千卡。
18樓：殷琬
我認為我們不可以多吃鮮棗；因為如果使用太多的話，會導致胃部不適，容易腹脹，不利於身體消化，便秘等症狀。
19樓：今天退休了嗎
當然可以。因為多吃鮮棗，我們可以補充酶，所以可以讓身體更加健康，也可以讓營養更加均衡。
20樓：番茄味雞腿堡
當然是可以的，對身體是有好處的，可以補充營養，補充維生素，對**也是有好處的。
鮮棗維c高，幹棗含鉀多，我們可以多吃鮮棗嗎？
21樓：雅以說汽車
鮮棗維c高，幹棗含鉀多，我們可以多吃鮮棗嗎？"一日三棗，青春不老"，不要看不起生活中不起眼的大棗哦，它可是有 "天然維生素丸 "的，大棗可以說是既好吃又有營養價值的高補品了！ 無論是鮮紅棗，還是乾紅棗的營養價值都極為豐富。
有什麼題目主張問的是新鮮紅棗，下面為大家解答一下！
謝有請，我喜歡吃紅棗，味道甜美，肉質厚實，不管是喝茶喝湯還是燉湯，當零食吃，都覺得很好吃，有時候還可以用來佐酒明友鬥，在紅棗怎麼吃，有很多種，營養也很豐富，至於缺點。我只知道吃了可能會傷胃，如果胃腸功能稍微差點，可以少吃點；新鮮紅棗的成告羨熟度不夠，藥性不好，補氣養血安神，補脾益氣效果大不相同。每個人都想吃新鮮的紅棗，因為它又甜又脆，他們無法控制自己的嘴巴。
如果吃多了，就會 "扎心"，不容易消化，尤其是棗皮。激磨。
俗話早就告訴我們 "一天三顆棗，一輩子"，就是這個道理，棗可以延緩衰老，但吃多了，讓你消化不好，胃不舒服，自討苦吃。大棗雖然是補氣藥，也有健脾和胃的作用，但由於補氣藥 "衛干礙氣助溼，溼氣重者慎用"。什麼是推拿？
堵也，水路堵塞所以鮮棗圖一時之快，貪吃，使你的胃腸道堵塞，這就是多吃鮮棗造成的危害。想吃就吃，不想吃就不吃。人如果吃了美味佳餚，可能活得很短。
吃蔬菜和麩皮，人可能活一百歲。吃棗用費這麼大的心思，命運註定了一天。不是因為外在因素，吃100斤大棗也不會長壽，不吃乙個也不會死。
鮮棗的吃法：一般可以直接吃，但站在衛生的角度，應該把鮮棗放在鹽水中浸泡一段時間，這樣果肉才會更甜哦。 也可以搭配水果沙拉和果汁食用。
它的好處還是非常多的，鮮棗中的維生素c，能使體內多餘的膽固醇變成膽汁酸。經常食用可以減少患膽結石的概率。
鮮棗維c高，幹棗含鉀多，可以多吃嗎？
22樓：苟涼
從營養學角度看，鮮棗和幹棗各有優勢：鮮棗維生素c含量很高，每100克高達243毫克，是檸檬的11倍，被稱為 "活維生素c丸"；幹棗的鉀、鈣、鐵、銅、鎂、硒、錳等礦物質高於鮮棗，鉀含量為524毫克/100克，是香蕉的2倍。鮮棗和幹棗都含有一種名為腺苷環磷的生物活性物質，能增強免疫力和心肌收縮力，改善心肌營養。
此外，大棗還含有多種對人體有益的植物化學物質，如黃酮類、皂甙類等，這些物質具有一定的抗氧化、抗腫瘤、調節免疫、保護心血管等功能。
但是，無論是鮮棗還是幹棗，能量和含糖量都很高，2兩鮮棗和2兩大公尺的能量是一樣的，幹棗的能量是鮮棗的2倍，所以糖尿病患者要特別注意不能使用。另外，幹棗的不溶性膳食纖維比較高，大量攝入，可能引起消化不良，造成腹脹。微量元素，每天吃幾顆鮮棗可以軟化血管，防治高血壓等疾病，緩解人的疲勞狀態，還可以增強免疫力，並有抗衰老和抑制腫瘤的功能和作用；還具有健脾養胃、補氣養血的功效。
從營養學角度看，鮮棗和幹棗各有優勢：鮮棗的維生素c含量很高，每100克可達243毫克，是檸檬的11倍，被稱為 "活維生素c丸"；幹棗含有鉀、鈣、鐵、銅、鎂、硒、錳等。每天吃40克鮮棗（中等大小3~4個）基本能滿足這個量。
除了優良的維生素c含量，鮮棗還含有豐富的其他營養物質，如氨基酸、鐵、鈣、鉀和磷。
以上就是針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果**有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。
23樓：停停停我去額
鮮棗和幹棗是可以合理搭配一起食用的，但不什麼食物，對身體有多大的好處，都是不可以吃很多的，一定要適量的吃，要合理搭配，避免給腸胃增加負擔，導致消化不良。
24樓：創作者
當然是可以的，對身體是有好處的，可以補充許多營養，可以提高免疫力。
25樓：小阿星
可以。能夠補充身體所需要的維生素c，同時也能夠促進消化和吸收，對**有很大的好處，能夠起到延緩衰老的作用，可以增強身體素質。
26樓：放手的田園
不可以多吃，因為大量的食用，都會導致體內糖分的增多，從而造成消化不良，甚至腹脹。
27樓：今天退休了嗎
當然不可以。如果吃多的話會導致腹脹腹瀉，也會引起消化不良。
棗子含鉀高嗎？
28樓：哈秋聊教育
高含鉀高的食物有許多，新鮮黃綠色蔬菜水果，如鮮棗、柑桔、柿子、杏子以及獼猴桃、刺梨、沙棘、黑加侖等都富含大量的維生素和人體必需的微量元素。
含鉀較高的食物：玉公尺、韭菜、黃豆芽、萵苣、鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦豬肉、羊肉、牛肉、豬腰、紅棗、香蕉等，每百克食品中含鉀量在270～500毫克之間。
含鉀很高的食物：各類豆類、豆腐皮、蓮子、落花生公尺、蘑菇、紫菜、海帶、榨菜等，每百克食品中含鉀量在1000毫克以上。其次是山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、黑棗、木耳、火腿、豬肉鬆、鰻魚等，每百克食品中含鉀量在500毫克以上。
葡萄和鮮棗能一起吃嗎，鮮棗和葡萄能一起吃嗎
紅棗和葡萄水能夠一起吃的，兩者之間並不會產生影響。葡萄具有一定的滋補肝腎 補中益氣 安神醒腦的作用，而大棗主要是補氣活血，兩者不但不會產生 而且可以相互促進吸收。葡萄中的含糖量比較高，還含有大量的維生素b族 維生素c 維生素a可以為人體的新陳代謝提供必要的微量元素，而大棗中含有一定的環磷酸腺苷，可以...
缺鐵和維C吃什么水果好，缺鐵和維C吃什麼水果好
水果中桃 李 杏 梨 櫻桃含鐵量高於其它水果。蔬菜中芹菜 油菜 莧菜 海帶 黑木耳 紫菜 香菇 芝麻 黃豆 蠶豆 豇豆 紅棗 楊梅 葡萄乾 桂圓 松子仁 南瓜子 紅糖等，含鐵動物性食物有魚 瘦肉 豬肝 蛋黃 肝 動物血等。補鐵不是一朝一夕能達標的，需要一個長期的有意識的從食物中攝取才能奏效維生素c含...
快高C6維康鈣軟膠囊有用嗎？
有點用哦，商家送的那個教材，教人怎樣用效果更好的還送了跳繩，我就是搭配那個用的，感覺很科學，每天吃完後按上面的做運動，好像是半瓶就開始有反應了。我說下我的情況方便和我差不多情況的朋友參考下。我是女的歲，用之前是用完是，我父母不高也不矮左右的樣子，我有可能是有遺傳因素的，但是我覺得我個人很大原因是因為...