1樓：高考諮詢周老師
家長減少備考生心理負擔方法：心理上：幫助孩子調節好心態 環境上：
創造和諧的備考氛圍 面對中考、高考的重要挑戰，孩子特別需要家長的支援和理解。中考、高考家長對於考生備考的作用是非常重要的。專家指出，考生家長不必過度慌張，輔助孩子們的學習只要從以下幾方面做起即可。
1.家長放鬆心態，放鬆不了也得假裝放鬆。陪孩子聊聊天，一起做做飯，不要搞得像戰前的家庭氛圍，對孩子沒有什麼好處。
2.深入地跟孩子談一次心，一起分析一下現狀，儘量讓孩子感受到，自己努力了很久，馬上要見分曉了，做好自己，發揮到自己的極致便好。
3.做好思想準備，考得好與不好都要接受，然後跟孩子商量下一步的人生路該怎麼走。
4.對孩子的一生來講，高考只是一次重要的事情，有很多機會可以改變孩子的人生，孩子在很多方面有發展的可能性。
5、注意營養，保持作息。家長做好後勤保障工作，做孩子喜歡吃的食物。給孩子創造安定平穩和諧的環境，孩子在家複習期間要保在家庭關係及家庭氛圍中和諧放鬆。
中洞虛 面對考生臨近考試時出現學習狀態萎靡、學習效率低下的情況，很多父母顫鋒會控制不住地催促、教育、講道理，希望孩子能再堅持堅持，但是經過長期的備戰，孩子的身體機能因滿負荷運轉已經很疲憊，家長過多的催促只會適得其反。建議，在備考的尾聲，需要和孩子一起制定乙個短期學習計劃，減少高耗能的題海模式，在學習計劃中加入一些放賣燃松娛樂休息的時段，勞逸結合，最大程度調動身體機能，以最好的狀態迎接考試。
家長需要關注孩子的備考狀態，但是對於進入青春期的考生來說，父母過多的關注只會適得其反。所以，父母對孩子的在意可以嘗試點到為止即可。在平時，相信他能有能力自己解決一些問題。
比如家長可以觀察孩子每天回家時的狀態，留意他和平時不一樣的地方，可以尋找茶餘飯後等相對輕鬆的時間表達你的發現：「媽媽看你今天回來不太開心，是遇到什麼事情了嗎？要不要和媽媽聊一聊？
以這樣相對客觀、不評判的方式來表達對孩子的在意，會讓他們更容易接納父母的關心。
2樓：前天大聖之
少問少施壓，像平常一樣，該睡覺時讓他睡。覺得太悶了就一起散散步，鬧一鬧。悶多了會憋壞的。
高三的孩子，家長怎麼做才能減少孩子的心理負擔?
3樓：與臨行畫
引言：家長如果想減輕高三學生的心理負擔，就要明白孩子有什麼樣的壓力。家長可以適當的帶孩子出去放鬆一下，孩子就會有乙個好的狀態，就能迎接以後更好的學習。
今天就來跟大家說一說，高三的孩子家長怎麼做才能減少培含孩子的心理負擔。
家長如果想減輕孩子的心理負擔，就要明白孩子有什麼樣的壓力，如果孩子的壓力一直得不到排洩的話，孩子就會非常痛苦，家長不要讓孩子有這種想法。如果乙個孩子在學業當中一直有解決不了的問題，家長就要聯絡孩子老師，讓孩子老師對孩子進行專門訓練。家長要適當的跟上孩子學習的步伐，看到孩子有薄弱的地方，家長要及時的幫孩子功課，不要讓孩子留下硬骨頭。
如果乙個孩子在學習當中一直有掌握不住的知識，會打擊孩子的自信心，家長也要幫孩子選擇孩子能做的題，讓孩子對自己增加自信。孩子小的時候如果一直沒有自信的話腔敬，等孩子高考的時候就會有不好的行為，家長幫孩子建立積極準備的狀態。
孩子在做題的時候會有一些易錯知識點，父母一定要幫孩子整理出來，這對孩子非常重要，孩子有了這些之後就能很快的提高自己的薄弱點。父母要讓孩子慢慢的攻克自己薄弱的地方，讓孩子一天進步一點，這樣孩子也會比較開心，也不會出現焦慮的現象。孩子的心理負擔千萬不能太重，如果乙個孩子的心理負擔總是很重，總是有做不完的題，孩子也會比較壓抑，容易抑鬱。
家長要明白，孩子的學習雖然重要，但是孩子的身體健康更重要配圓笑，想讓孩子擁有健康，父母就必須要幫孩子減輕壓力。
4樓：昕昕學姐
家長可以帶孩子看勵志的電影，多談談孩子的未來和理想，和孩子多出去聊天，多行畢做滑坦體育鍛煉，讓孩子的精力分散一些，不要把精力檔讓芹全部放在高考上。
5樓：王志剛剛剛
家長應該給孩悉冊困子進行減負，應該多鼓勵孩子，也應睜念該給孩子一些自信心，讓孩子明白姿迅自己是很優秀的。也應該減少孩子的家庭作業量，這樣就能夠減少孩子的心理負擔。
6樓：網友
高磨前廳三的孩子本身自悔改己的學習壓力就很大了，所以家長不能瞎隱總是給孩子施加壓力，要經常的鼓勵孩子，告訴孩子他們做的已經非常好了，已經很棒了。
7樓：夜雨待春風
千萬不要說孩子，孫則我相信鬥凱者你，你一定能夠考個好大學，一定能考個一本或者二本，不要說這麼肯定的話空薯。只要告訴孩子你努力了，無怨無悔就好。
8樓：夾竹桃
我認為最好的辦法就是不要總催促孩子去學習，這樣就不會給孩子增加壓力。
高考過後，作為家長應當如何幫孩子放下心中的負擔？
9樓：萌萌噠包子
很多家長實際上比誰都需要在意自個的孩子測試考的如何？能否脫穎而出？但是記牢，倘若家長在考完試問歲陵胡寒問暖，非常簡單就給孩子加上了負擔和焦慮情緒。
高考期間，家長應當如何避免加上孩子的心理狀態肩負呢？家長可以注意好這幾乎攔個方面：下邊和北京著名青少年兒童心裡諮詢師郭利方教師一起來瞧瞧吧！
1、不必問詢過多。
爸爸媽媽可以搞好聆聽者的真實身份，但別成心跟孩子閒談，要重視孩子內心的志願者。若小孩子想與家長交談，家長一定要學會放下手頭上的工作中仔細聆聽，隨後明確提出科學合理的認為，謹記要少話多聽聽。測試近兩天，爸爸媽媽就按平時如何做就怎麼做，較大上限的按照孩子的志願者去做。
給孩子自身消化吸收的室內空間。
北京著名少年兒童青少年兒童心裡諮詢師郭利方：我國心裡諮詢師、親子教育專業指導師；具備社會心理學、社會學、親子教育等技術專業環境，接納過在我國多名知名的心理學專家的課堂教學、具體指導。自2008年高校修讀社會心理學至今，一直全心投入地專注於社會心理學及心理輔導的瞭解與進修。
不斷開展自身發展與健全，並按時地接納專門的督查，心理輔導很多年，具備較充足的資詢工作經驗。
2、別向孩子說不。
心理狀態討論標出，當我們被主要「不必」幹什麼的時候，我們通常會按耐不住自身叛逆的個人行為，因為人的大腦只承擔後面的詞句，而沒去考慮到「不」。因此，不必對孩子說：「不要晚到」、「不必比較嚴重」、「不必胡思亂想」。
此外，人的大腦不只不承擔「不必」，而且也會汪消非常容易承擔了一切低落的語彙，因此要常用必然的一口氣，活躍性的言語和孩子開展溝通交流！
3、親人和小夥伴們儘量不要通**問詢學生的情況。
給與孩子乙個平靜的私人室內空間，減少與周邊人的過多溝通交流。親戚朋友通常都想把各種各樣期待傳送給孩子，這無形之中會加上孩子的工作壓力，此時不必給學生通**，問詢情況或說明關懷，等考完高考估分後再問都不遲。
4、別過度焦慮或過度關懷。
爸爸媽媽應當適當高度重視孩子，尤其是她們內心的更改。爸爸媽媽表層上和平時不太同樣，就算她們心態很不穩定，也儘可能不許孩子覺得到。小孩子在測試時會比較嚴重是常規狀況，家長不可以太焦慮，也不可以因此而過多關懷，那樣對小孩子實際上是挺大的工作壓力。
10樓：小白家美食
高考並不是人生凳皮的唯一齣路，在高考之後，如果孩子考的不好，家長應該對孩子心理上進行疏導。可以鼓蔽粗困巨集念勵孩子快速的選擇人生道路。
11樓：無能為力大蒜
我認為家長應當給孩子說現在高考結束了，爸爸媽媽帶你一起出去玩一玩，可以帶著孩子去旅遊。
12樓：黎昕科普知識小屋
我認為你要告訴我孩子已經過去了就不要再想了，我們一起去玩吧，可以帶他去遊樂場或者是去旅遊。
考試來臨，學生面對壓力，家長要控制好自己的情緒，該如何給孩子減壓呢？
13樓：雲貓君
家長髮現孩子完成一定的複習任務之後，一定要帶孩子出去放鬆一下，除此之外要給孩子定可以實現的目標，不要對孩子抱有過高的期望，給孩子造成壓力，同時幫助孩子做查缺補漏。
一、給孩子制定放鬆的計劃。
孩子在考試前緊張會有一些壓力，這是正常的，這個時候家長一定要控制住自己焦慮的情緒，同時幫助孩子緩解焦慮情緒。比如當孩子完成當天的複習計劃之後，乾脆點帶著孩子去公園散散步，出去玩，去吃點美食，去放鬆自己，在孩子專心致志複習的時候，讓孩子專心致志複習，在孩子玩的時候讓孩子專心致志的玩，不要把兩件事情混在一起。
二、給孩子定可以實現的目標。
很多家長在給孩子定目標的時候定的太過遠大了，比如說一定要考上清華北大或者下一次考試一定要考滿分，這些目標都太過遠大了，以至於孩子一面對考試就有壓力，第一目標要根據孩子的成績來定，比如說這一次語文只考了70分，下一次語文爭取進步到75分，如果超過了這個分數就有獎勵。像這樣子可以實現的目標就可以鼓勵孩子一步一步往上爬，如果目標太過遠大的話，反而會讓孩子覺得很有壓力，一定要懂得幫助孩子把目標一一分解變成乙個又乙個可以達到的小目標，這樣既有成就感又有自己在往上爬的感覺。、
三、幫助孩子做查缺補漏。
為什麼說家長要幫助孩子做查缺補漏呢？因為孩子在初高中的時候面對的科目多了，精力就分散了，成績肯定會有一定時期的下降，這一點是正常的。當孩子發生成績下降的時候，有文化的家長不要急於去指責孩子，一定要幫孩子看一看一張考卷當中孩子不會做的題目有多少，這些題目就是孩子遺漏的知識點。
給孩子一些實際性的幫助，就是要幫助孩子做查缺補漏，幫助孩子一點一點的把成績提上。<>
14樓：網友
家長不應該對孩子太過的嚴苛，或者是表現出很焦慮很緊張，這樣也會加大孩子的壓力，反而容易讓孩子考試失常。
15樓：清清夢澤
家長面對孩子時不要表現出太過的緊張以及給予太大壓力或者是焦慮，這樣也容易影響孩子情緒，讓他壓力加大。
想要緩解孩子高考前的焦慮心理，家長應該如何對孩子進行心理輔導呢？
16樓：歷史講堂小知識
我們應該引導孩子們調整心態，理性地面對它。在緊張的備考過程之中，學生們不應該胡思亂想。他們的思想太複雜了，無法給自己增添莫名其妙的麻煩。
心臟受到的干擾越多，心臟就越混亂，大腦也就越混亂。學習到的知識點可能會導致忘記和混淆知識點間的差異！這樣會挫傷學習的積極性，加劇對自我的否定，失去信心！
雖然優秀的高考成績可以為乙個人的未來帶來很多額外的分數，但正如俗話所說，條條大路通羅馬，各行各業都可以通過努力實現自己輝煌的人生！良好的積極樂觀態度是高考決戰成功的基本前提。
引導孩子理解作息結合，合理安排學習時間和適當的放鬆心情！沒有充足的睡眠和健康的身體，就不可能專心學習！為你的學習制定乙個時間表。
當你感到疲倦或沮喪時，你應該知道如何停下來出去散散步，呼吸新鮮空氣！為了按時複習，我們的一些學生日夜學習，使跡塌禪他們的神經一直處於緊張狀態。長期的疲勞不僅使學習效率減半不到成績的兩倍，而且更可能在高考到來的那一天，突然出現身體狀況，影響正常發揮，得不償失！
因此，在緊張的學習之中，我們應該知道如何放鬆，始終保姿塵持健康快樂的狀態。
家長應該向孩子解釋，他們應該為考試之中可能出現的各種情況制定計劃，提前準備考試用品，削尖水筆，帶上身份證，提前計劃轉學路線，測試應對交通堵塞和降雨需要多長時間，以及如何應對考試前夕衫轎的意外情況。不要發表自己的觀點，而是向監考人報告解決方案，完成每乙個科目之後，注意觀察孩子的表現。如果你太激動了，提醒你不要自滿。
如果你考得不好，你必須說試題很難。你不能別人。不在乎。
把你的精力用在之下乙個主題之上，不要後悔，並且和你的同學談論答案。心理諮詢和安慰非常重要。
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