1樓：網友
枸杞。枸杞具有很好的滋補與養顏的功效，還能明搭鄭做目哦，經常食用可使膚色白皙嫩滑。獼猴桃，綠色的心卻有美白的功效。
黃瓜，黃瓜美容美白的效果。它富含蛋白質、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素等，其中所含的叢仔黃瓜酸能促進人體新陳代謝，幫助排出體內的毒素，知衡使肌膚保持彈性。
2樓：網友
一定要多吃瓜果蔬菜，比旦手如說橙子，柚子，哈密瓜，獼猴桃，菠蘿，香蕉，紅心火龍果，西蘭花，油麥菜，菠菜，茼蒿，一定納孝要多洞遲稿喝水，保持充足的睡眠，要多喝牛奶喝豆漿。
3樓：史蒂芬斯
可以多吃獼猴桃，枸杞，菠蘿，幹薯，黃瓜，這幾種食物都可以有助於排除黑色素。
4樓：帳號已登出
甘薯，獼猴桃，枸杞，菠蘿，黃瓜，這些東西都可以排除體內的黑色素。
5樓：殷琬
吃白蘿蔔，西紅柿，士多啤梨，檸檬，油菜，這些食物排黑色素最強。
吃什麼去除黑色素 推薦兩種食物
6樓：健康達人雷恩
你是否也有肌膚的問題呢，很多人都有肌膚的問題，比如說**乾燥啊，油膩啊，還有就是色斑的情況了，如果是黑色素沉積的話，很容易導致黑斑的情況哦，你知道應該如何去除黑色素的嗎，下面的這些食物可以有改善的作用，來看看吧。
西紅柿
每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。西紅柿經常吃的話可以有改善黑色素沉澱的作用，對於抑制黑色素有幫助。
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。
經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於**面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止**老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
黑木耳和紅棗的搭配可以有滋潤肌膚的作用，對於美容養顏有好處，而且還可以去除黑色素。
關於吃什麼可以有去除黑色素的這個問題，你都知道了吧，可以看出的是這些食療的方法可以起到很好的保健的作用和效果，可以有美容養顏的作用哦，同時也可以去除黑色素，去除色斑，大家不妨試試這些食療方法。
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