1樓：影子
高強度健身訓練中發生的嘔吐現象輪凳純通常是因為血液從腸胃流向肌肉，這是因為身體會會將血液導到最需要它的地方去，而肌肉在高強度運動臘咐中需要額外的氧氣，同時也需要通過血液來排出運動時產生的粗雀廢棄物。
2樓：衛書南
我覺得健身練吐了，那是過度練習了，可能是為了快速**唯冊，想要幾天之內就瘦很多，下去，所以逼迫鎮山咐御純自己做一些自己身體承受能力之外的運動，所以會吐。
3樓：回憶
健身房裡的空氣不流通，讓人感覺悶，特別是你在運動的狀態下血流加速心跳加快的前提卜困下，更需要呼吸新鮮的空氣，而不是健身房裡的汙型此念濁的空氣，扒祥所以有吐的感覺。
4樓：南腔調調調音
我覺得健察消身練吐，是過度練習了，可能是為了快敗虛知速達到目的而逼自己練習，所以便練吐了，這樣是不好的，在我們的健身過程中還譽團是更多的要做自己身體能夠承受一類的運動。
5樓：蒼詩荷
健身練吐了的話，應該是訓練強度過大，自己的身體不能承受這個訓練強度，從而集體作出的一些應激性反應。
6樓：皆不堪
我覺得健身練吐了，是因桐判拿為你操之過急，你需要慢慢的局搭來，如果你健身一下子太過於猛烈的話，這樣子肯定就會吐。衝啟。
7樓：影子
健身練吐了，可能是因為你沒有按照教練的方法來練，練得方法不夠科學，或者是一次練的太過了。
8樓：回憶
我覺得健身練吐了是為了更好的去保持自己的完美的身材，並且還可以給胃提供適當的空間。
今天去健身房練吐了，有沒有影響
9樓：網友
鍛鍊量沒有掌握好，產生吐的感覺，要調整自己運動量和運動時間，以達到更好的鍛鍊效果。
健身訓練時嘔吐的原因。人體會將更多的血液輸送到肌肉，腸胃中流動的血液就相對減少了，如果你還在消化練前餐，那麼反胃甚至是嘔吐就會伴隨著腸胃中血液的減少而發生。
建議：1.控制好運動量，避免過飽空腹運動，經過逐級強度運動鍛鍊後症狀能慢慢消失。
2.若症狀持續存在，需警惕潰瘍病、急性胰腺炎、缺血性結腸炎等少見疾病。
3.對於這種由劇烈運動而產生的嘔吐現象，並不是很嚴重的疾病，經過一段時間的調養和注意是很容易恢復的，自己再平時的生活中也避免在空腹的時候進行一些強度較大的運動，如何感覺到特別的不舒服應該及時的去醫院進行就醫。
健身房做健身運動時吐了是什麼原因導致的？
10樓：雜談趣事
健身是很多現在年輕人都喜歡做的一項活動，因為它可以增加身體的活性，提公升身體的免疫力，讓我們有更好的體型，並且起到減掉多餘身體脂肪的作用，但是健身應該掌握乙個適當的程度，過於劇烈有可能引起暈眩嘔吐等情況。<>
健身時出現暈眩嘔吐的情況，大多數是由於身體內血糖水平比較低所引起的，這是健身之前沒有足夠的能量補充，然後又進行了高強度的活動，我們的身體常用能源是糖原，脂肪是一種儲備能源，所以說我們平常健身要想達到良好的**效果，需要去消耗脂肪，但是這種消耗應該是先從湯圓開始消耗的，我們不能空著肚子去進行高強度的活動，因為這樣會讓我們的腸胃得不到有效的休息，對腸胃造成一定的損傷。<>
腸胃的供血受到影響，氧氣的迴圈是會影響我們身體的正常運轉的，因為腸胃是空腹狀態，就導致身體的血液更多向腸胃集中。兩份不能及時到達大腦，然後血液中的血糖含量又比較低，自然就會出現低血壓低血糖的情況，因為低血壓就會導致頭暈目眩，以至於出現噁心嘔吐的情況，這就是由於身體內沒有足夠的湯圓去供我們活動，然後脂肪的燃燒又沒有達到有效的燃燒範圍。因為脂肪燃燒需要更多的氧氣，但是我們沒有足夠的血液去運輸氧氣。
健身是一項非常好的活動，但是也應該適當掌握尺度的問題，尤其是對於健身初學者來說，不應該使健身成為一項愛好，而不是必須要去做的事情，每天堅持一段時間每天都去，這才是最好的鍛鍊方式。不能說一週去一次，去一次把自己練得精疲力盡，這種情況是對我們肌肉發育以及身體素質的提公升沒有任何好處的。
11樓：網友
一方面可能是在運動之前沒有攝入一定的食物能量，或者是動作不規範。
12樓：秀我
可能是身體**不舒服不知道，又去強行運動，或者是運動強度太大，身體承受不了。還是要勞逸結合、量力而行才可以。
13樓：焉非魚說
健身房做健身運動時吐了，是因為運動過度影響到了胃功能。所以在運動的時候要注意適量。
14樓：職場百事露露
在健身房吐了，可能受天氣影響，有時天氣不好，還大量運動，很容易反胃，運動還需要根據不同的天氣控制好量。
健身練吐了的具體原因是什麼？
15樓：網友
必要，這不是梳頭和喝一杯水的時候，這是你開始鍛鍊之前的乙個必要的過程。
因此，花5分鐘，讓你的身體完全活動，有輕微出汗的感覺是最好的。你需要明白這一步對你的工作來說是乙個好的開始。非常必要的伸展運動是生活中容易做的事情，但運動後做伸展運動並不像那樣簡單。
與此同時，每乙個行動和20 - 30秒，這將有助於肌肉放鬆，給你乙個更有意義的超載你30歲時，你會發現，多年來，但即使這樣，不要著急去健身房，啞鈴，開始鍛鍊身體需要慢慢開始，然後逐漸增加運動量，教練會警告你，把你的鍛鍊時間是關鍵。因為你可能無法想象在鍛鍊後的24到48小時內會有多麼痛苦，你開始的時候要小心。此外，如果你盲目地試圖舉起超過你身體的重量，它會導致肌肉拉傷，扭傷，甚至受傷和背部。
這也是乙個好的方法。不管怎樣，只要你給自己壓力，堅持下去，你就會從中受益。
健身完想吐是怎麼回事
16樓：網友
一般情況下，神經性的胃部痙攣比較多，主要是神經系統不適應如此高負荷的運動強度所致的保護性反應，不同人群的反應強度和狀態也不同。如果是這種情況，除了加強中低強度的有氧運動提高基礎耐力和最大攝氧量外（不是肺活量，肺活量不能反映運動能力），在劇烈運動前需要做些熱身活動。一般不需要藥物**。
如果是器質性的，即由於運動引起的胃部缺血導致胃部不良反應的話，會比較麻煩一點，一般都需要藥物**的。但這種情況應該也會出現在中低強度但時間較長的有氧運動中，可以多方試驗以確定**。
我今天做完健身後好像要吐一樣,健身高手幫幫忙.
17樓：菅安荷雀春
我是健身教練。
說幾點希望對你有用。
1、鍛鍊不可一下過量，因為第二天及後面幾天肌肉會痠痛，特別是無健身經歷的人更為明顯。
2、不可天天只做啞鈴做同乙個部位，如果天天用啞鈴練胸部及手臂，肌肉沒有得到充分的休息反而會破壞肌肉組織。
肌肉大部分由蛋白質組成，每次鍛鍊完後都是將肌肉蛋白破壞後重新修復，這樣肌肉纖維才會增粗，也就是俗話說的長肌肉了。肌肉需要至少48小時時間來休息和修復。
3、要補充營養，多吃蛋白，你噁心的情況可能與血液缺氧及過度疲勞所導致。希望你能多查健美健康飲食方面的知識惡補一下理論。
4、鍛鍊切記要循序漸進，給自己每天制定一些目標，慢慢把鍛鍊的重量及組、次加上去，身體機能才能適應。
建議不光練啞鈴，只靠啞鈴一般的人是根本無法練出健美的身材的。有條件上健身房去吧，有專人指導，很快就會完全顛覆你的觀點。為了健康，這錢交得值！我保證！
祝你擁有健康的體魄！
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