1樓：心安是福
一天睡4個小時，對於不同人群，所導致的後果不同，一般可能會導致頭暈、乏力、影響工作、學習效率等。
1.如果是成年人擾拍，一般每日的睡眠時間應保證在8小時左右，如果只睡4小時，屬於嚴重睡眠不足，會導致可導致頭暈，乏力，注意力降低等症狀，時間久了還會增加肥胖、高血壓等慢性疾病的發生，部分人群還有可能誘發抑鬱症、焦慮症等精神疾病。
2.如果是青少年，每日的睡眠應保持在9小時左右，一天睡4小時也會嚴重睡眠不足，可以導致注意力不集中，影響學習效率，還會影響到生長發育。
3.如果是老年人，睡眠時間會有生理性的減少，一般每日5-7個小時就可以，所以睡4個小時對身褲行體影響相對較小，甚至沒有明顯不適症狀。
不管是哪類人群，保證充足的睡眠時有必要的，建議養成規律作息的習慣，能夠保證精力充沛，也有助於預防各類疾胡李譁病的發生。
一天睡4個小時有什麼後果？
2樓：方可
一天睡4個小時，對於不同人群，所導致的後果不同，一般可能會導致頭褲行暈、乏力、影響工作、學習效率等。
1.如果是成年人，一般每日的睡眠時間應保證在8小時左右，如果只睡4小時，屬於嚴重睡眠不足，會導致可導致頭暈，乏力，注意力降低等症狀，時間久了還會增加肥胖、高血壓等慢性疾病的發生，部分人群還有可能誘發抑鬱症、焦慮症等精神疾病。
2.如擾拍果是青少年，每日的睡眠應保持在9小時左右，一天睡4小時也會嚴重睡眠不足，可以導致注意力不集中，影響學習效率，還會影響到生長發育。
3.如果是老年人，睡眠時間會有生理性的減少，一般每日5-7個小時就可以，所以睡4個小時對身體影響相對較小，甚至沒有明顯不適症狀胡李譁。
不管是哪類人群，保證充足的睡眠時有必要的，建議養成規律作息的習慣，能夠保證精力充沛，也有助於預防各類疾病的發生。
每天只睡4個多小時，有影響嗎？
3樓：嬌曼酷卓
據說世界上有那麼一種人每天只睡4個小時就能夠精神飽滿行動正常大腦活躍，我真的實名羨慕！
據說世界上大部分人需要每天6-8小時的睡眠時間，如果不能保證充足的睡眠對注意力跟記憶力的影響還是蠻大的。
所以你可以試試只睡磨緩4小時會不會有不適感，如果沒有並且覺得非常有必要每天只睡4個小時的話……還是諮詢一下醫生吧，這就觸及到我的知識盲區了 ಠ౪
如果感到不適，建議還是保持日常作息，畢竟還是命重要。如果一定要更多的時間來幹別的事情，那可以試著提高效率年一項對近百萬30歲以上的人進行的研究發現，經常每天睡眠不足4個小時的人，同每天睡七八個小時的人相比，前者在6年之內去世的概率是後者的3倍。
2、聖地牙哥海軍健康科學學院1983年進行的一項研究發現，每天睡5~7個小時的人，其在所有績效評價指標方面的表現都要差於每天睡7個小時以上的人。總的來講，睡眠不好的人在事業中得到的晉公升更少，薪酬等級更低，更少被推薦延長工作期限棚遊螞，流失率更高，並且在工作過程中住院的可能性更高。
年的一項研究發現，每晚平均睡眠為5個小時的女性，同每晚睡8個小時的女性相比，患上心臟病的概率前者比後者高出39%。
年的另外一項研究發現，連續兩鏈埋個晚上只睡4個小時的男性，其激素水平會發生變化，尤其是瘦體素減少，飢餓素增加，這會讓他們感覺飢餓，想要吃一些碳水化合物較多的食物，例如蛋糕、糖果、冰淇淋和比薩。研究者認為經常性的睡眠不足同肥胖有關。最後想說一句：
的確有少部分每天只需要4-5個小時，但是大部分人都這麼覺得，就讓人很尷尬了。而且目前沒有什麼方法可以訓練我們的身體，讓它減少自己的睡眠需求。我想你縮短睡眠時間，應該是想有更多的時間工作或者學習，但是愛因斯坦每天至少要睡上10個小時，也就是說你的工作成就或者學習成績也許跟睡的時長沒啥關係，反倒是睡眠充足後，你的注意力，意志力會更好，能更好的完成你想完成的任務。
人一天中只睡小時，會怎麼樣，人一天中只睡4個小時，會怎麼樣
睡眠不足的危害 1 很快睡著 哈欠連天才是缺乏睡眠，躺下就睡，沾枕頭就睡著 可能也是一種表現。據研究報告，如果經常在躺下5分鐘內就睡著，可能有嚴重的睡眠不足，甚至睡眠障礙。2 反應遲鈍 沏茶也會將茶水灑到剛買的新衣服上。如此笨手笨腳或許是缺覺惹的禍。目前掌握的大量證據表明，缺覺者行動遲緩，注意力不集...
人一天只睡4 小時行嗎，一個人一天只睡4 5個小時行嗎
正常人睡眠時間6 8 有的10小時.美容覺的時間10點 凌晨2點 長時間熬夜.就算是有睡足8小時 幾年下來 會容易內分泌失調 生理時鐘也會亂掉 真的早睡早起比較好哦 為什麼我每天只睡4，5個小時 但白天一點都不困 短睡復者 short sleepers 通常同時扮演制 夜貓子和早起的鳥兒兩種角色，他...
晚上只睡4個小時有害健康嗎
每天只睡四個小時有害嗎 挺不好的，睡眠時間一般應維持至小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡拆碰眠深 一般無夢或少夢者，睡上小時即可完全恢復精力 入睡慢而淺睡眼多 常多夢惡夢者，即使碰御昌睡上小時，仍難精神清爽，應通過各種 以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理...