1樓：達
我有乙個朋友，她鍵空前段時間失戀瞭然後情緒特別的低落，然後我們大家都陪著她，安慰她，儘可能地經常跟她在一起，讓他不要覺得自己是乙個人，慢慢的他就度過了自己的情緒低谷期，所以我認為乙個賣亮宴人在情緒低谷期的時候，要更多的朋友去中銀陪伴她。
2樓：以心
出去吃好吃的，俗話說得好，發洩的方式冊仔空要麼是吃要麼是買買買，戚伏那當朋友不開心的時候，帶他出去海吃一頓是不錯的選擇，還州瞎可以滿足你的胃。
3樓：娘38625謖道
在自己處於情緒低襪桐谷期的時譽好畢候，慶芹要多看一些綜藝節目，因為綜藝節目很搞笑，可以給你帶來歡樂使你微笑，這個時候你的情緒就會高漲，而不是出現低迷的狀態。
4樓：五優無
出去旅遊或者找一些正能量比較多的朋友森純源出去耍耍。堅此態持一段時間，試試看。或者找褲枯個男女朋友，轉移自己的注意力，反正，生活比工作重要，這是我自己的觀點。
5樓：影子
告訴自己要振作起來，每天多幹一蠢判些自己喜歡的事情，吃好喝好，好好的對待自己，也可以盯檔陵凱戚去尋求朋友們的幫助和家人的開導，給自己加把氣。
6樓：滿含絲
告訴自己要振作起來，每天笑差慧多幹一些自己喜歡的事情，吃好喝好，好碰答好的對待自慶纖己，也可以去尋求朋友們的幫助和家人的開導，給自己加把氣。
7樓：網友
和朋友買買賣空買，吃吃吃，轉換注意力法，尋找明確的目標，虛配神差虧與朋友傾訴，和朋友進行談心，講講煩心事，適度睡眠，不晚睡，晚上11點前入睡，早7點起床。
8樓：長有知
找一些有意義的事情做，比如在自己高考失利的時候，我就每天做一段公升些英語題目，背一些英語單詞，每天清燃殲做一些運動，答衝出去和朋友玩一玩。
9樓：網友
看一場含含電影談亂笑，當聊天不行的時候，可以約陪數上朋友一起去看電影，選一場喜劇電影，看完電影，痛痛快快笑過之後朋友的心情總會好一些。
10樓：沉夜孤星
看一場電影 當聊天敬納不行的時候，可以約上朋友一起去看電返稿雀影，選一場喜劇電影，漏早看完電影，痛痛快快笑過之後朋友的心情總會好一些。
11樓：2166橙子暗透
就看自己能不能進行自我調節了。自我暗示的方法，每天對著鏡子裡的自己塌伍喊，大聲說三遍你是最棒的。這種心理暗示其實是非常有用的，如果自橘棚己不能解決的話，團野可以把自己心中的事情告訴自己的朋友。
讓他們幫忙出出主意。
情緒低谷期
12樓：感情大使
我始終認為，人是應該帶著問題而活的，這樣才能使得自己在不斷前進的路上。
特別是對於工作上來說，如果沒有了問題，幾乎就等於沒有了進步。
然而對於這段時間的自己來說，就是處於這種沒有進步的狀態。
但問題卻不在於自己沒有問題，而是沒有努力去解決問題。
這就像是你明明知道家裡的客廳很亂，需要立刻去打掃，但就是視而不見，每次一回來就躲進臥室，假裝外面的髒亂看不到。
但迴避問題，並不能讓我們過的更加的舒服，相反，時間久了，內心的自我懷疑反而會越來越重，者脊信導致自己的情緒更加低落。
而低落的情緒，又會使我們更沒有動力去改變，進而陷入惡性迴圈。
通常情況下，我知道情緒在谷底低落一段時間之後，就會**起來，然後開始變得積極向上。
這個週期的決定性因素是否是時間，我不太確定，但能肯定的是，以我自己的生活經驗來看，這個樣的情緒週期的確是存在的。
不過我的問題是，如何讓自己在這樣的週期中，始終保持積極的向上的態度。哪怕有所浮動，也是在乙個極小的範圍內，而不是像現在這樣，需要用極大的自制力去對抗自己的情緒。
有時候我想，是不是好好的休息幾天，然後好好的梳理一下自己的問題，就可以解決了？
但當我嘗試之後，我才發現，當我有這樣幾天的時間休息時，我並不能靜下心來梳理自己的問題。
所以當你有壞情緒時，基於自己充足的時間，並不能解決問題。
目前我使用的方法是，冥想和輕**。
冥想是每隔幾個小時進行一次，每次五分鐘，把自己的注意力放在呼吸上，目的是清空大腦，趕走壞情緒，讓自己靜下來。
而輕**是伴隨著自己的工作，同樣是為了讓自己靜下來。
對於輕**的選擇，個人的差異會非常大，有些讓你感到很放鬆的**，可能在別人聽來首輪就會很煩躁。
我想這是跟每個人大腦有關，畢竟**這種東西，是可以直接作用到我們的頭腦中，讓我們產生固有的情緒的。
那怎樣才能達到？這也是我的乙個問題，只不過我至今還沒有找到答案，而現在處於情緒低谷期的我，也不想去尋找答案。
end//願你我都能做乙個自己喜歡的人。
野啟follow me
如何度過情緒低落期？
13樓：昏君綜百合科
當生活低迷的時候，走出來需要一些時間和努力。以下是一些可能有助於您度過這段時期的建議：
認識到問題所在扮悉拿：首先，您需要意識到自己正處於低迷期，並嘗試理解其原因。這可能需要一些自我反省和思考，以幫助您更好地認識自己和問題。
尋求支援：向親朋好友或專業心理諮詢師尋求支援和建議。
建立正面的思維模式：積極的思考方式可以幫助您打破負面的迴圈和消極情緒。嘗試給自己設定一些實際的、可行的目標，並專注於能夠控制的事情。
最後，需陸燃要注意的是，度過低迷期可能需要一些時間，所以請耐心對待自己，並相信自己可以度過這個時期。
14樓：群眾看世界
度過情緒低落期可以採取以下措施：
接受情緒：承認自己目前的情緒低落，接受它作為納悄一種正常的感受。不要對自己的情緒感到羞愧或否定，而是允許自己感受並接受這種情緒。
尋找支援：尋求與朋友、家人或專業人士的支援和交流。與他們分享你的感受，找人傾訴，或尋求他們的意見和支援。有人陪伴和理解可以歷茄培幫助你渡過情緒低落期。
照顧自己的身體：確保你的身體得到充分的照顧。注意飲食、睡眠和運動，保持身體健康。適度的鍛鍊和良好的營養有助於提公升情緒和精神狀態。
尋找喜愛的活動：找到一些你喜歡的活動或愛好，給自己一些愉快和正能量的時間。這可以是閱讀、聽**、寫作、畫畫、戶外散步等等。投入到這些活動中，讓自己感到更放鬆和快樂。
尋求專業幫助：如果情緒低落嚴重並持續影響你的生活質量，考慮諮詢專業的心理健康專家。他們可以提供專業的支援、評估和**，幫助你度過情緒低落期。
設定小目標：給自己設定一些小的、可行的目標。這些目標可以是日常生活中的小事，如完成一項任務、學習一項新技能或參與乙個社交活動。逐步實現這些目標，可以給你帶來成就感和積極的情緒。
學會放鬆：嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、漸進性肌肉放鬆、冥想或肢唯瑜伽。這些技巧可以幫助你緩解壓力，平靜心靈，改善情緒狀態。
最重要的是給自己時間和耐心。情緒低落是正常的生活經歷，但如果情緒低落持續時間過長或嚴重影響你的生活，請考慮尋求專業幫助。
15樓：奔波的勞碌
通常來說，情緒低落的緩解方法有心理**、轉移注意力、飲食調理等，具體分析如下：
1.心理**：如果情緒低落是抑鬱症、焦慮症等疾病導致的，建議患者讓隱通亮滑鋒過放鬆**、森田**、認知**等方法進敬晌行**。
2.轉移注意力：患者可以通過做自己喜歡的事情來轉移注意力，比如畫畫、唱歌、聊天等。
3.飲食調理：適當的吃甜食能夠緩解低落情緒，比如巧克力、蛋糕、冰淇淋等，有助於患者儘快調整到正常狀態。
如何帶領自己走出情緒低谷
多看看這個世界上美好的事情，那麼多美好的事情等著自己去做，幹嘛要糾結這麼讓人難過的東西呢。與知心朋友坐坐聊聊天，把心裡的不痛快說給朋友聽。朋友會開解 安慰你，幫你分析分析。有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經成為事實，不要總想著如何再讓它變為虛無，嘗試去接受，去面對現實。一個人不可能改變全世界...
怎樣度過人生的低谷，痛苦不堪，如何度過人生低谷期！
念念南無觀世音菩薩，菩薩會幫助你的 如何度過人生低谷期！度過人生低谷期要調整好自己的心態，學會給自己放假，別把自己逼得那麼緊。1 人生的道路還很漫長，別急於眼前，當自己累了，困了，情緒低落了，那麼，就放下手裡的活，讓自己先好好放鬆，恢復了，再繼續忙活，繼續前進。2 當低谷來臨時，不如張開雙臂迎接，好...
如何順利度過青春期，怎樣正確度過青春期
如果無法集中注意力，思緒總是漂游，建議你玩玩數獨，對集中精神很有幫助。如果總是睡不好，如果是作業多得不能早睡就適當加快下寫作業速度 那些簡單運算啊什麼的可以抄抄同學的作業 然後早點睡覺。如果是失眠，建議吃點安神的東西。例如睡前喝牛奶啊，或者聽聽輕 什麼的。如果心情總是不好，很煩躁，那麼發現有點煩躁時...