1樓：仉玉軒
生完湯圓的前三天在醫院吃的就是小公尺粥和麵條。回家了以後湯圓爸爸就把我的月子餐安排上了。
蔬菜面，煎雞蛋（就放了一點點油，沒有鹽），水果士多啤梨和車釐子，用熱水燙了一下。有很多人說月子裡不能吃水果，其實是不科學的，月子裡一定要要補充適當的維生素。
魚湯，油麥菜，饅頭，月子裡儘量要吃麵類，公尺飯越晚吃越好。喝湯的時候要把上面的油吸出去，不會堵奶呦。
麻油豬肝（生完孩子補血很重要），豆腐湯 ，蒸香蕉（月子期間會便秘，蒸香蕉很好用），饅頭。
煎雞蛋，油菜香菇（超級好吃），小公尺粥，很多人發現我怎麼沒喝紅糖小公尺粥，早餐有的時候會喝，紅糖也要月子半個月以後加入，要不會增加惡露。
胡蘿蔔肉片，海帶土豆湯（下奶神器），發了面的雞蛋餅。月子裡儘量吃發麵的東西，這裡很感謝媽媽婆婆各種查什麼主食好吃。
西葫蘆炒蝦仁（少鹽少油），平平淡淡的牛肉湯，花捲。蝦仁吃完了要看孩子起不起溼疹，如果起就不要再吃了。
小軟餅，鯽魚湯，西紅柿包菜。這些湯湯水水都很下奶，沒必要非得豬蹄湯，鴿子湯，太補適得其反。
菜開始反覆了，當時月子是在疫情最嚴重的時候，所以菜不是很豐富，白菜豆腐湯，蒸南瓜，粗糧的一天。
這些餅都是無油的 口感肯定沒有正常的好吃，但是也非常好吃啦。
豆沙餅，清炒秋葵，胡蘿蔔牛肉湯。
雞蛋菠菜湯，棗糕，麻油豬肝（這個一定要多吃）。
牛肉柿子湯，瓜片雞蛋，發糕。
坐月子吃什麼菜
2樓：帳號已登出
坐月子的話，還是要以清淡飲食神蔽信為主的呀，平時的話可並陸以多吃一些菠菜和大白菜的，這遊輪個對身體的乙個恢復都是有幫助的。
3樓：瘋小濛
薑糖番薯湯。
薑糖悔旁含番薯湯的功效碧笑在於益氣生津、和血潤腸，有助於排便通暢，有便秘症狀的媽媽們可以食用。薑糖番薯湯的製作方法也比較簡單，需要準備的食材有：紅薯500克、姜1塊、紅糖160克。
第一步：將番薯去皮洗乾淨，然後切塊，再用清水浸泡30分鐘，浸泡時要經常換水。第二步：
鍋內放進3杯水和準備好的生薑，待燒開後，然後放進番薯。第三步：用慢火煮好番薯後，然後放進紅糖啟租，再用小火煮半個小時即可。
蓮子百合紅豆粥。
蓮子百合紅豆粥能健腦安神，潤肺養心，有助於幫助媽媽們克服失眠的症狀。需要準備的食材有：20克小公尺、30克赤小豆、10克百合、20克蓮子、適量的冰糖和水。
第一步：用水洗乾淨紅豆、蓮子、百合，各浸泡30分鐘，大公尺洗乾淨，浸泡好備用；第二步：在鍋中放進適量的水，用中火將水燒開後，放入蓮子、百合、紅豆，用小火煮20分鐘左右；第三步：
把浸泡好的大公尺放進鍋中，煮1藕粉只能怪，然後再放入冰糖，用勺子攪拌粥直至出現稠狀即可。
豆腐鯽魚湯。
豆腐鯽魚湯有助於幫助坐月子期間的媽媽們催生乳汁。需要準備的食材：2條鯽魚、1塊豆腐、適量色拉油、5克薑片、少量白胡椒和2根香菜。
第一步：剖去鯽魚魚肚，徹底洗乾淨備用，煮沸一鍋水，然後放進適量鹽，將豆腐放入焯煮1分鐘後，然後將豆腐切小塊。第二步：
在鍋內放適量油，待油熱後，放入薑片。然後將鯽魚放進鍋中煎黃。之後在鍋中加入三分之二水，待水燒開後，將魚和薑片一起放入鍋中，用大火煮。
第三步：帶湯色變白時放入豆腐，繼續用大火煮10分鐘，然後再放些胡椒粉。第四步：
等湯色如牛奶色一樣白時，熄火，然後放進少許鹽和香菜即可。
4樓：塞家焮
朋友你好，坐月子吃什麼菜？坐月子的話可以多吃青菜水果，再燉一點烏雞湯，然後這樣就不會缺乏營養。
坐月子吃什麼好，坐月子應該吃什麼好？
大部分地方，坐月子是30天，多的也有42天的，但不管月子坐多少天，都是為了產婦身體恢復，那身體的恢復離不開合理的飲食，月子期間產婦吃什麼好呢？很多老人說，坐月子期間就要每天吃雞蛋 小米粥，有營養！其實，並不是，種類多樣的飲食，保證均衡的營養，對於產婦身體的恢復，更有意義。那具體的月子期間怎麼吃，京媽...
坐月子吃什麼菜好竅門，坐月子吃什麼青菜好
坐月子一般根據產後不同階段進行營養膳食，按照一排 二調 三養 四補的原則安排，葷素搭配，並適當攝取當季的新鮮水果，每日搭配養生的月子茶飲，更加有助於身體的恢復。坐月子吃什麼青菜好 坐月子食譜對於產後的婦女而言是非常重要的。產婦可以通過日常飲食，攝取充足的營養，為產後的身體恢復提供能量，宜吃 一，含鐵...
坐月子該吃些什麼，坐月子應該吃什麼好？
坐月子期間，其實可以吃的食物很多，只要注意避免寒涼和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹調方式，避免口味過重，食物要稍微軟爛一些。注意食物種類多樣性，保證營養均衡。你好，坐月子可以稍微吃一些補品，但是不要吃太多補品。多吃下奶的食物，比如鯽魚湯啊 燉雞湯這些含湯類的食物。未下奶前吃清淡的食物，下奶後可以適...