1樓：
做好頸部的保暖，睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高，注意防寒，要注意頸部的護理及保健，不能長時間低頭工作。症狀較輕的可以採用保守**，比如尋 骨 渢丨膏處理，還可以做功能鍛鍊。簡單介紹一下頸部保健操：
1、仰首觀天：兩手叉腰站立，頭頸背屈向上看天，同時吸氣，儘量向後上方看天，到最大限度時，吸氣稍停，然後復原，呼氣，重複做8次。
2、與項爭力：以第7頸椎為軸或支點，第7頸椎以上部分鬧伏用力向上，以下部分用力向下，同時吸氣，復原時重複做8次。
3、翻手護胸：做體操擴胸運動，雙臂伸展時手心向上，共做2小節爛早(每小節1個8拍)。
4、前伸探海：感覺如站在懸崖上向前下方看海，頸部向前，第7頸椎以下部分向後，同時吸氣，復原時呼氣，重複做8次。
5、轉向回首：液歷攜站立，左前弓箭步，身體向左旋轉時右掌向上儘量托起，左掌向下用頸撥伸，並回頭看左手，同時吸氣，復原時呼氣再成左弓步，做相反方向的舌動。左、右交替進行，每側做8次。
2樓：匿名使用者
不坐沙發和較矮的座椅，睡硬板床。平時加強鍛鍊，增強體質， 調理好日常生活飲食。
適當補充些鈣，平時不要冷風對著腿部吹，可以適當用些紅花油塗擦，按摩，或者採取熱敷。
注意自我調節，調節自己的情緒、睡眠，儘量鉛友保持心情愉快，不要過度疲勞，多注意休息等。堅持體育鍛煉，增強體質。
遇到這種情況不要害怕，要仔激頌注意區域性的保暖要適當的補充鈣念鄭。**搭配骨質舒絡平痛貼，多想點開心的事，心情好對身體也好。
應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白多的食物，如：牛奶、奶製品、黑木耳、魚蝦、牛蹄筋等。
做功能鍛鍊就是膝關節主動的伸屈活動，還有在手的幫助下被動的伸屈活動。
游泳和散步是較好的運動，其次仰臥起坐、俯臥撐、繃腿的運動也不錯。
應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白多的食物，如：牛奶、奶製品、黑木耳、魚蝦、牛蹄筋等。
3樓：匿名使用者
應注意自我調節，調節自己的情緒、睡眠，儘量保持心情愉檔閉快，不要過度疲勞，多注意休息等。
堅持體育鍛煉，增強體質。講究飲鬥李食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻。
堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續10～20秒，放鬆5～10秒；重複20～30遍；每日4～5次。
每日堅持0．5～1小時步行，自我按摩雙腿。
注意保暖防寒，夏天最好不要被雨澆，冬天外出帶護膝。行銷裂。
在平地上行走，少爬山或不爬山，非得上下樓梯時，最好用手扶著欄杆，以減少壓力。
4樓：網友
首先告訴您，骨質增生**比較慢，而且老人家高齡，目前沒空判有好的辦法，只能用一些活血化瘀的，止疼的藥物，對症處理，同時注意保暖。 用中藥尋嗗風膏外敷， 效果顯沒仿著， 堅持外敷，平時注枯虧纖意休息，不要過渡勞累， 注意飲食。
5樓：本星波
問題分析：經過檢查賣行顯示有 骨質增生的症狀， 如果不是高領年齡階段，應該不會明顯骨質增生。
意見建議：對於骨質增生，說明退行性改變，這需要保養及**，可以外用「尋嗗風膏」平時避免患 單一姿勢，體中銀譁力工作，注意保暖，自己可以多按摩，熱敷，疼痛期間一定需要休息， 後期無不適感才逐步加大運動負荷，綜合起來才搏旦能好轉。
6樓：網友
病情分析：你好，根據你的描述，你的**是骨質增生是會引起疼痛的，主要見於活動時則叢疼痛加重，在負重關節。你現在的情況沒有影響睡眠，很忙的時候也關注不到疼痛，這樣來看屬於輕度的疼痛，按疼痛分級來看，不用很擔心的。
可以外塗孫前櫻尋嗗風膏**，改善一下，很安全，沒悔純有***。
7樓：陰陽二十伍人
問題分析：您好，骨質增生是屬於關節炎的一種，是由於構成關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關節邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現骨破壞，引起繼發性的骨質增生，導致關節變形，當關節負重時鬥孝會引起疼痛。這種病主要好發於中老年人，常用腰部活動的塌銷拿重體力勞動者及運動員，發病並未常為人體大關節，不同部位的病變其表現不同，主要為發團搭病關節周圍的疼痛等。
意見建議：主要可以通過中 藥尋 嗗風膏外塗，區域性按摩、針灸或是理療等方法**，在生活中要注意保養不可過度勞累，
胸椎輕度骨質增生怎麼**？
8樓：手機使用者
胸椎輕度退行性變，這裡需要解釋的是「退行性病變」。
一般骨關節隨著年齡增長開始衰老退化，骨質增生與骨質疏鬆並見，一般主要體現為骨質增生，對這種現象就叫做「退行性病變」。
和年齡、工作、日常習慣等有關，出年齡外長期乙個姿勢使過度疲勞，也加速退行性病變的出現。
以前一般，這種情況出現在40歲以上，大量出現在50－60對以上的人群中。
但由於現代年輕人不注意鍛鍊、長期伏案等原因30歲上下的也會出現。另外就是運動員，由於超負荷訓練，這種情況也很普遍。
總體而言，退行性骨關節病，是運動量過大和運動量不足導致的，所以適當運動是關鍵。
急性期（症狀明顯時）主張休息為主，來緩解急性期症狀；非急性期，適當運動，延緩衰老。
9樓：網友
出現胸椎輕度骨質增生有可能是腫瘤發病的前兆，應提高警惕性。本人去年胸椎輕度骨質增生，今年就是肋骨腫瘤。
腰骨質增生怎麼辦，腰 骨質增生怎麼辦
貼膏藥活血化瘀，舒筋通絡。這樣辦法比較穩妥有效，沒有 腰骨質增生不要幹過重的體力活和劇烈運動，一定要睡硬板床，避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是長期彎腰工作，每一小時左右要休息10分鐘左右，可以牽引，理療紅外線，推拿按摩 嚴重的可能需要手術 建議你俯臥於床，先後做雙下肢交替抬舉，雙下肢同時抬舉，...
骨質增生外敷中藥配方，腰椎骨質增生中藥外敷的方法
威靈仙60克，生白芍60克，麻黃20克，生白朮60克，制川烏10克，炙乳香30克，炙沒藥30克，燙骨碎補40克，肉桂30克，冰片10克，珍珠透骨草60克，王不留行30克，共研細末，外敷，12小時換一次。目前只能手術是公認能 的，其他根本 不了，別看市面上那麼多藥，能告訴你方子都是不好使的。我最多也只...
膝關節骨質增生怎麼辦，骨質增生怎麼辦？
骨質增生的 膏 藥外貼起到活血化瘀，舒筋活絡，消炎止痛作用，可以達到標本兼治的目的，並且在 期間應注意保暖 骨質增生的出現主要是兩方面原因，一是體內缺乏鈣質，關節退化。二是受到風寒勞累的影響，也需要從兩方面，外敷中藥配合補充營養。您可以搜尋奇航百年神貼瞭解，如有疑問隨時歡迎諮詢，祝早日 你好，骨質增...