1樓：初於喜歡的樣子
我覺得作為乙個有社交恐懼症的人需要做到，每天堅持和別人交流經常出去參加社交活動多和別人說說話，或者找乙份相對於溝通比較多的工作，這樣來說的話對於社交恐懼的**以及痊癒有很好的輔助作用。
大滾鄭家都知道在生活中有社交恐懼症和社交牛逼中兩種人，他們其實是有著很大的差別的，有一種是特別害怕與別人交流而另一種呢，就是不管在什麼地方什麼時間都可以，和人家開玩笑，而且收放自如，其中社交恐懼症的特點就是很少出門，然後對於那些和自己說話的人表現出來很恐懼，害怕對於別人的詢問不敢回應，緊張的時間手心以及全身都會冒汗，然後表現出特別慌張的感覺逃離現場。<>
這裡也給大家著重介紹一下社交牛逼症，會有這種症狀的人，他們大多性格比較開朗，而且遇到事情不會鑽牛角尖，對於生活中的事件比較看得開，而且能不管在任何游塵地方和陌生人正常的交流甚至搭話，其實我個人覺得每一種症狀都有每一種症狀的特點，而且社交牛逼證也是有它的好處的這樣的人，他身邊的朋友多遇到事情會有很多人去幫助他，而且他也很好意思去尋求別人的幫助。<>
生活中並沒有可以使用藥物**的方式來對患有社交恐懼症的人進行**。我們在生活中能做到的，只有多去引導，他們儘量不讓他們長時間待在乙個密閉，沒有交流的環境中，避免他們形成輕度抑鬱的可能，同時在生活中，我們還要多包容他們，慢慢地增加他身神備禪邊相處得來的朋友，這樣可以有效地緩解社交恐懼症的症狀。<>
2樓：路邊的風兒
首先要克服的事情就是不要害怕人群，要學橘拍帶會直面恐懼賀芹，要嘗試著去和陌生人交圓蘆流，在陌生人面前樹立自信心，學會直視別人的眼睛；要**就必須要強迫自己去融入人群，去人多的地方去走一走，讓自己克服害怕的心理，逐漸的增強與別人的交流，讓自己放下戒心。
3樓：生活達人徐胖妞
首先圓虛應該要克服和別人打招呼胡腔春的恐懼，還要克服接**的恐懼，還要克服和別人相處的這種恐懼，褲耐應該要先把自己的內心開啟，這樣才能夠自愈。
4樓：王祿
要改變自己悔核的心態，要碧枝掘保搭衡持自信心，同時也要不斷的提公升自己的能力，要主動融入到社交團體中，要勇敢的邁出步伐。這個時候一定要調整好自己的心態，有時候也可以去找心理醫生。
怎樣克服自己的社恐呢
5樓：消極元宇宙
有的人天生喜歡跟人社交，有的人無法跟人正常溝通，那麼社恐適合什麼樣的工作？其實只要找些不跟人打交道的工作就行了。
有人說：「社恐人，之前在家待了兩年，然後工作一年半，上個月剛辭職，上份工作消耗的元氣不知道什麼時候補回來，所以現在還是不想找工作混吃等死的狀態。」
有人說：「考公務員，現在考上了。爽的起飛，局裡平時事情多但是都是聽領導吩咐做，並且並不需要和很多人打交道，因為我們單位人並不多，大家遇到了就互相打個招呼問好就好，叔叔阿姨人也超好。
每天大概七個小時上班時間然後回家沉浸快樂的乙個人世界！」
社恐適合悶頭就幹、不用接觸人、不用和太多人溝通的工作，專門寫材料的內勤崗位，財務也可以，尤其是穩定工作那類的，圈子小一些溝通就不社恐，但現在大多數工作都需要或多或少和別人溝通打交道。
如果有社交恐懼，儘量不找與人打交道的工作，比如銷售『類的、服務類的都不太適合。那些不經常與人打交道的工作，比如電商、寵物店店員、倉庫管理等就比較合適。
另外社交恐懼與內向不是一回事。內向的人只是更喜歡自己待著，在社交中並沒有緊張和恐懼。社交恐懼是焦慮症的一種，通過認知調整和社交技巧訓練可以得到改善。
其實社恐也不要自卑，很多社恐由於注意力集中，已經成為了專精技術的學術大咖或者自己領域內的業務專家、知名作者之類，所以說天生我材必有用，沒盯謹必要覺得自卑。
其實很多時候，比起跟人接觸，社會焦慮症患者更偏愛這類與局則慎動物接觸的。如果你喜歡動物，那這類工作簡直不能再適合了，你既可以參與社交，也可以留出空間來安安靜靜獨自工作。
但是無論你多麼恐懼，畢竟人還是需要活在群體生活當中，只能是慢慢的適應，而非逃避，逃避的不是這個世界，朋友你在逃避的是自己的責任，請擔負起你所需要的責任，而非逃避，人都需要在生活中慢慢桐敬成長，學會遷就與妥協和忍耐，人無完人，事無完事，盡力就好。
社恐如何克服？
6樓：冰雕百合
社恐可以用什麼方法來緩解克服。
1.暴露面對法。
怕什麼去做什麼，躲什麼去迎什麼，這是最痛苦、最直接有效的方法。有的社恐人通過銷售、公開首謹演講的方式，獲得了成就感，建立了自信心，社恐得到了很好的緩解。
但是這種方法並不適用於每個人，因為有些人根本面對不了，越嘗試越痛苦，堅持不了多久就放棄了，很快有又陷入了逃避恐懼之中。
2.做一些克服羞怯的運動。
例如，將兩腳平穩地站立，然後輕輕地把腳跟提起，堅持幾秒鐘後當下，每次反覆做30下，每天這樣做兩三次，可以消除心神不定的感覺。
3.準備應急措施。
與別人在一起時，不論是正式還是非正式的聚會，可以嘗試在手裡握住一樣東西，比如一塊手帕或其他小東西。握著這些東西，對於害羞的人來說，會感到舒服自然一點，有一種安全感。
4.學會毫無畏懼地看著別人，並且是專心的。
剛開始是比較困難的，但一定要慢慢學起來不可。試想，你若老是迴避別人視線，老是盯著某個東西或角落，就是不看跟你說話的人，不是顯得很幼稚、很懦弱，難道你不是和別人處在同等位置嗎，就算是上級或者長輩，難道你不是乙個獨立的人格和靈魂，所以，一定要拿出點勇氣來，大膽而自信地看著別人。
5.充實自我。
有的時候，社恐人的迴避社交併不完全是由塌凳於過分緊張，而且由於知識領域狹窄，或者對當前所處的情況、情境知道得太少的緣故團芹旅。
因此，把你因為退縮而空出來的時間利用起來，閱讀書籍雜誌，多看看新聞、社會熱點，開拓自己的視野，豐富自己的閱歷。漸漸地你就會發現，在一些社交場合，有很多你瞭解的話題，你的表達慾望愈加強烈，慢慢你也會參與到討論之中，融入進去。
這樣，你的自信心就會逐漸樹立起來，克服羞怯感，緩解社恐。
社恐如何舒服的過年，社恐如何舒服的過年？
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