晨煉還是晨練
1樓：生活小常識
是晨練。晨練是名詞，即早上起床後進行的鍛鍊，與黃昏練對應，是人們常見的鍛鍊身體形式之一；而晨煉是動詞，表示具體的動作和狀態，其煉字是火字旁，用於與火有關，如鍊鋼。詞類是乙個語言學術語，是一種語言中詞的語法分類，是以語法特徵（包括句法功能和形態變化）為主要依據、兼顧詞彙意義對詞進行劃分的結果。
是晨練。晨練是名詞，即早上起床後進行的鍛鍊，與黃昏練對應，是人們常見的鍛鍊身體形式之一；而晨煉是動詞，表示具體的動作和狀態，其煉字是火字旁，用於與火有關，如鍊鋼。詞類是乙個語言學術語，是一種語言中詞的語法分類，是以語法特徵（包括句法功能和形態變化）為主要依據、兼顧詞彙意義對詞進行劃分的結果。
晨練越早越好嗎?
2樓：健康達人雷恩
古人講究「聞雞起舞」，很多人尤其是老年人喜歡一大早天還沒亮就出家門進行鍛鍊，認為早晨空氣好，鍛鍊應該越早越好，其實這是不科學的，晨練並非越早越好。為什麼呢？
首先，人體生理功能和免疫狀態在早晨處於低潮，晨練過早的話，人體更容易受外界不利因素的影響；其次，人的血壓在早晨比較高，再加之早晨天氣寒冷，有心臟病的人此時就需要注意了，此時鍛鍊可能更容易誘發心腦血查疾病。
再者，人體的能量經過一- 個晚上的消耗，早已所利無幾了，此時血糖水平比較低，如果再神察畢去鍛鍊，就猶如水上澆油，容易導致低血糖的發生。除此以外，樹木在晚上也會像人一樣撥出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裡的一氧化碳濃度高，-一些灰塵也在空氣中飄浮堆積，空氣質素並非人們所想象的那麼「清新」，此時鍛鍊，這些汙濁的空氣就會隨著人的呼吸進人人體，產生有害的影響。
那麼，究竟什麼時候鍛鍊最好呢？我們推薦可以選擇傍晚，也就是下午3~5時，這是最佳的運動時間。此時不但人體各種生理狀態處於最佳最穩定時候，而且植物經過一天的光合作用，給我們提供了足夠的氧氣，這才是真正意義上的清新空氣。
不過，生活在城市的朋友們，由於現在 汽車 尾氣等多種環境汙染嚴重，所以建議鍛鍊的時候應儘量選擇河邊、公園等開闊、空氣條件好、遠離汙染的地方遊芹。
而對於那些有早晨運動習慣的朋友們，我們建議你要注意以下三點：第一，運動量不宜太大，特別是老年朋友們，應選擇輕強度的緩慢型運動沒伏，如太極拳、散步等。第二，不宜在早晨日出之前運動，最好在9時以後。
第三，運動前先喝點水，或進食少量易消化食物，如吃乙個雞蛋、喝一杯牛奶再去鍛鍊。
現在這情況出去晨練好還是不好？
3樓：情感達人阿莉
現在的情況還是儘量減少外出，不去人多的地方。可惜在家進行鍛鍊。
4樓：寶格格
根據世界衛生組織釋出的最新的新型肺炎防護小貼士，並未提及不能進行戶外運動，只說儘量到不要到人群密集的。而且，對於大部分人而言，都不太可能一直宅在家中。畢竟，相對密閉的家庭環境也容易導致病毒的傳播和感染。
晨練或其他戶外運動一定要選擇人群較少的地方，選擇江邊這些人比較少，空氣比較流通的地方，人多的地方不僅不能夠降低風險，還會增加感染的風險，如果處於疫情嚴重地區，建議大家在家裡做一些簡單的鍛鍊，保證身心健康，不要出門，風險比較大。
最重要的一點，就是出門要戴口罩，普通醫用口罩或者專用的運動防護口罩都是可以的，它們的透氣性都不算差。其次，運動的強度不要太大，春節期間氣溫變化較大，各地都出現了降溫情況。而且戴著口罩運動，會影響我們的呼吸。
最後一點，就是時間不要過長，稍微感覺出點汗就可以了。另外，戶外運動最好是單獨進行，不要聚集。
5樓：百曉科
如果是在恢復期的話，最好不要出去晨練。
6樓：吹牛
最近你就不要出去晨練了，因為這兩天都有霧。
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