1樓：my我o就o是o我
1. 定下明確的目標和計劃：設定具體、可行和可衡量的目標，並列出實現目標的具體計劃。這樣可以讓你更清晰地瞭解自己需要做什麼，以及如何去做。
2. 制定日程表：制定乙份日程表，規劃每天的時間，以確保你有足夠的時間完成所有的任務。
3. 建立良好的習慣：習慣是自律的重要組成部分。通過建立良好的習慣，比如早起、鍛鍊、閱讀等，可以幫助你更好地控制自己的時間和行為。
4. 留出時間休息和放鬆：自巖檔律不僅僅是工作和努力，也包括休息和放鬆。在日程表中留出時間休息和放鬆，可以讓你更好地保持專注和動力。
6. 承擔責任：自律需要承擔責任，接受自己的決定和選擇所帶來的後果。在任何情況下，都要對自己的行為負責，並努力改進和提高自己粗爛亂。
總之，自律不是一件容易的事情，需要持續的努力和堅持。通過以上建議，你可以逐漸建立自律的習慣和能力，實現自己的目標和夢想。
2樓：人設不能崩無限
1、磨刀不誤砍柴工，事前需要細細琢磨。當事情比較複雜的時候，短期內的決定很可能是錯的，這時候需要借鑑和分析，獲得更加有用的資訊，經過沉澱以後，決定才相對理性。這點，就需要將目光，聚焦於全景而不是細節。
不識廬山真面目，只因身在此山中，山腰上的人不知山貌，更不知各山高低，只有聚焦全景，才能看清全貌，理清整體的結構和邏輯慢慢完善。
2、學會借力槓桿，現在不是個人主義時代。現如今人才輩出，個人的力量始終有限，只有在人群中找準自己的位置，借力借勢不斷的放大自己的優勢和力量。這時候是乙個管理者，讓其他部分人有條不紊的進行自己的事，最後為你提供服務。
3、定期總結和反省。不反省得失，不將得失字面化資料化，我們很容易忘記，大腦也喜歡欺騙自己，最重要的是，很難找到得失的真正原因。做所有的事情都按照這個流程來：
計劃、執行、反省。尤其是對於重要和複雜的專案，更是要重複多次、堅決執行。
4、必須精力充沛。這種精力不僅僅是體力，還有精神狀態以及心力，不知有沒有過精力特別好的某時某刻，那時候大腦極度清醒，感覺神清氣爽渾身有用不完的力量，這種狀態下無論做什麼，都效率大增。
想要做到這種精力充沛，充足的睡眠是第一步，其次還有運動和飲食的合理搭配，不過這裡面比較重要的一環就是反饋，這是讓自己保持信心持續發力的主要方面，讓自己即時看到自己的成就和結果，比什麼話都激動人心。
5、減少外部影響。每天把不必要的，或者經常出現的外部影響列出來，不要使自己經常分散注意力。要知道，每分散一次注意力，自己前面當時的學習或工作狀態被打斷後，不但會讓自己「斷片」，再次進入好的狀態至少需要15分鐘，實在太耗時。
3樓：我來跟你談談情
1、制訂出做事的優先順序，然後按這個順序去做。
如果乙個人只看自己的心情，和一時的方便而行事，肯定不會成功的，更不要說別人尊重並跟隨他了。有一句話說得好：「完成重要任務有兩項不可缺少的夥伴：一是計劃，二是不太夠用的時間。」
2、把自律的生活方式當成目標。
向傑瑞·萊斯這類高度自律的成功人士學習，會發現自律不能只是偶爾為之，它必須成為自己的生活方式。培養自律最佳的方式是為自己制定系統及常規，特別是在自己視為重要的需要長期的成長及追求成功的指標專案上。
3、向自己的藉口挑戰。
如果想培養自律的生活方式，首要的功課之一就是破除找藉口的傾向。正如法國古典文學作家佛朗哥所說：「我們所犯的過錯，幾乎都比用來掩飾的方法，更值得原諒。」
4、工作完成之前，先把獎勵挪開。
著名作家麥克·狄朗尼說過這麼一句智慧的雋語：「任何乙個企業或機構，如果給予怠惰者和貢獻者同等待遇，那麼，你將會發現前者越來越多，後者越來越少。」如果缺乏自律，那麼自己可能就是把甜點放在正餐之前享用的那種人。
5、把目光注視在結果上。
無論任何時候，只要把注意力放到工作的難度本身上，而不考慮結果和獎賞，就很容易灰心喪氣；如果沉浸於其中太久，就會養成自憐的毛病。因此，下次當再面對一件不得不做的任務，心中開始企圖抄捷徑而不按規矩踏踏實實去完成時，切記：要打消自己這樣的盤算，把目光轉回到目標上。
認真權衡按部就班的好處，花工夫徹底做好它。
4樓：禾木籽
1、設定乙個具體目標。以健身為例，需要把目標具體化。比如每坐1小時起身活動一下。
2、每天督促自己。設定目標時首先問自己：無論遇到多少困難，你都願意堅持嗎？目標定好後，讓朋友、家人監督自己；通過日記等形式監督自己去履行承諾。
3、找出自己的軟肋，事先做好應對措施。比如在戒菸時，別人遞煙的時候，自控力弱的人一定要選「無一例外」模式，即任何時候、場合都不再抽了。每次都直接拒絕對方，慢慢地就不再有人遞煙了。
4、完成每個任務都要慶祝一下，作為一種達成目標的儀式，也是對所付出努力的一種自我肯定。
5樓：職場新萌圈
如何做到真正的自律？教你3個方法。
如何才能有效地自律？
6樓：人王
躺平是乙個不好的現象 ，大學生不應該去躺平，躺平百害而無一利 很多事情應該去奮鬥，通過自己的努力獲得一些東西，英語的四六級級應該早點過了，普通話還有相應的考試也應該早點過了。
1.制訂相應的目標，並之衡鬥州付出努銷喚力，將咐蔽大目標分解成小目標，比如，期末考試每科要達到多少分，然後為了這個目標每天需要進行幾個小時的學習，將目標進行拆解，就會很容易堅持下去 .
2.適當的放鬆身心，如，週一到週五認真學習，去圖書館自習，那麼週六週日就可以睡個懶覺，在宿舍看劇放鬆，鬆緊適度，才能讓自己保持更好的狀態 .
3多人監督，共同自律，當自己乙個人的時候很容易產生懶惰心理，如果幾個人一起學習，就會更有動力。
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