1樓：隨遇而安
我認為三歲的小孩子每天盯宴睡10個小好則蠢時左右是非常合適的，這樣能夠保證寶寶充足的睡眠，可以友陪讓寶寶很好的，很健康的發育。
2樓：沒結婚呢
三歲的小孩需要每天睡10個小時合適，因為純告小孩腔褲坦子他們的成長速度是非常快的，保持充足的睡眠，能夠幫伍桐助他們擁有乙個健康的成長髮育環境，可以每天要求他們睡乙個小時的午睡，每天晚上保證9個小時以上的睡眠。
3樓：愛娛老司機
充足的睡眠有益於身體健康，3歲的小孩每天睡幾小時合適呢？3歲小孩每日正常睡眠時間是11-14個鐘頭，正常睡眠才可以確保沒問題的成長髮育。為確保小孩充足的睡眠時長和睡眠，一般推薦3歲小孩在晚上8點前唾覺，睡一一整夜直到次晨7點，即晚間總睡覺時間達11個鐘頭，在中午時再午休1-2個鐘頭，可以確保睡眠時間時長在11-14個鐘頭。
假如小孩睡覺時間過短或是睡眠較弱，便會影響到激素的釋放出來，從而危害個子的提高，及其成長髮育。因此每晚8點前令小孩沖澡、唾覺，父母說故事並開展守候，有益於小孩在8點時進到休眠狀態。在晚間10點上下兒童生長咐源顫激素釋放出來較多，因此一定要確保晚間及其早上6點間的睡眠質量，有益於小孩一切正常的成長髮育。
孩子出生後便要留意睡眠質量，假如睡覺時間較短，應留意病症對睡眠質量的危害，如消化系統疾病或是神經系統疾病，均會干擾寶寶的正常睡眠時間和睡眠。
小寶寶培養好的睡覺習慣性，益處多多。入睡睡得好，小寶寶精神面貌好，成長髮育快。此外，孩子睡眠品質也有下列益處：
1、提高記憶力。睡午覺不僅具備清除疲憊的功效，還具備提高記憶力的作用。小寶寶午休時間長短適合，精神面貌都比不睡午覺好，對外部的敏感度也高。
2、增強免疫力。下午是人體內最疲憊的情況下，小寶寶更是如此衡敗。睡個午休，充足歇息，疲憊減輕，體能恢復，抗病性工作能力也強。
此外，睡午覺能提高嬰兒身體內細胞免疫的人氣值，讓小寶寶免疫能力提高。
3、保護心臟。每日睡午覺，心血管猝死率會裂談減少37%，這也是一項根據分析得到的結論。儘管對嬰兒而言，這一結果不一定可靠，但睡午覺的確能減輕小寶寶焦慮不安心態，緩解小寶寶內分泌系統，對小寶寶心血管具有保障功效。
4、幫助消化。小寶寶消化吸收作用生長發育還不健全，消化吸收不好，非常容易消化不良，睡午覺有利於減輕積食症狀，促進消化。
3歲小孩子一天需要睡多少個小時
4樓：89號小黑人
兒童的睡覺。
時間約是10-12小時。
1、正常人睡眠時間6--8小時（兒童的睡覺時間約是10-12小時，嬰兒則更長些；老人的睡眠時間略少）。
2、. 美容覺的時間22點--凌晨2點。
3、長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調，生理時鐘也會亂掉。
4、 小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體。
5、 青少年應該在晚上22點左右睡覺。
6、 至於愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為**在凌晨2點前新陳代謝。
睡前半小時最好不要講話，睡覺的時候更不要說話，如一說話，肺經動，然後心經又動，(因為心肺共為上焦)人就容易進入興奮狀態，所以就很難入睡。
多多鍛鍊是否有益於身體健康
適當的鍛鍊身體，肯定是有益於身體健康的，但是也不能過度鍛鍊，過度鍛鍊會對身體造成傷害。有益於身體健康。多多鍛鍊會促進人體的血液迴圈，而且還會 會使人心情愉悅，總之多多鍛鍊是有好處的。鍛鍊肯定對人體是有好處的，其一，鍛鍊可以讓人們保持一個好的體型，人看上去就比較有精氣神，其二，鍛鍊有利於人體骨骼，肌肉...
青少年喝茶是否有益身體健康
青少年最好是喝點綠茶，對身體不錯，但不要喝濃茶，或隔夜茶。綠茶的功能 1 抗衰老 綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因為人體新陳代謝過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。sod 超氧化物歧化 是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提...
怎樣跑步最有益於健康？經常跑步可以促進健康嗎？
如何正確跑步？正確的跑姿和合適的跑鞋必不可少。跑步雖然是一項門檻比較低，容易入門的運動，但是並不是每個人都能完全掌握正確跑步的方法，跑步時如果沒有使用正確的跑步姿勢 選用合適的跑鞋，極有可能是無效的運動，甚至會因為姿勢和裝備不當造成傷害。跑步的姿勢大致可以分成下面幾點 身體保持向前和軀幹正直 避免前...