1樓：阿斯達歲的說
我覺得一定要提高自制能力，不要總是受別人的影響，要聚精會神去搞一件事情，有自己的目標。
2樓：追著夢想的陽光
投入十分的興趣，發自內心的喜歡自己的目標；劃分好自己的時間和精力，在專注目標時減少外界因素的吸引。
3樓：阿斯達歲的說
調節好自己的心態，不要給自己太大的壓力，不要老是想別的事情首沒，給自己創造乙個良好的環境，讓自己的注意力集中，這正飢樣舉芹返才可以不受別人影響。
如何成為乙個專注的人？
4樓：賣萌帝萌神
我們每個人在生活中都有一些自己的小愛好，比如說我喜歡看書，喜歡聽**，喜歡做手工，喜歡做飯等，這些愛好可以幫助我們更好的專注在自己的工作或者學習中，那麼我們應該如何培養自己的專注力呢？1.培養自己的專注力，可以讓自己更好的投入到工作或者學習中去，因為專注力是一種可以幫助人更好地完成某件事情或者某個專案的能力，如果乙個人沒有專注力，就很難做到專注，那麼他就不會投入自己的時間和精力去做一件自己喜歡的事情，所以培養自己的專注力是一件很重要的事情。
2.培養自己的專注力，還可以幫助自己更好地投入到一件事情或者一件專案中，因為專注力可以幫助我們更加高效的完成一件事情，所以培養自己的專注力是很有好處的，我們應該重視培養自己的專注力。
如何才能專注？
5樓：戴斗笠的三良
專注是一件考驗自身毅力和耐力的事情，要想專注首先要找到自己的關注點和興趣點。
尋找自己最感興趣的事情，定下目標，然後把目標分解成每天可以實施的小目標，切記好高騖遠，目標要能夠簡單地非常容易執行。
一定要堅持，不能放棄，不能三天打魚兩天曬網。
6樓：網友
專注力是乙個人特別重要的能力。
專注力，就是一種心無雜念地活在當下的能力。
腦子裡既不執著於過去發生的快事，也不憂慮未來可能的煩惱。
當你能夠專注地看書，就容易把自己帶入到作者營造的情境中，去學習書中的知識和總結自己的感悟。
7樓：溫柔的白貓
提高專注力可以試試下面兩點：
3-5 待辦清單法則。
列清單的好處是，清單可以讓我們明確任務，減少胡思亂想，指引我們專注於任務；同時它也具有提醒作用，督促著我們行動。
對於每天的工作、任務，可以參照「1-3-5 待辦清單法則」來制定。就是給自己每天要做的事情設限，並排出優先順序：每天安排1件重要任務，3件中等任務，5件小型瑣事，避免瞎忙。
1對應一件「最重要且緊急」的「大型」任務（耗時、耗精力）。3對應三件重要（緊急或不緊急）的中型任務；但如果你還有重要且快要變緊急的事，要優先放入中型任務。5對應五件緊急但不重要的小型任務，或是不緊急也不重要但是你想做的事。
2、番茄工作法。
說到番茄工作法，很多人都不陌生，都知道「每工作25分鐘，就休息5分鐘，這是乙個番茄鍾；然後，重複四個番茄鍾後，就多休息一會兒，例如15分鐘~30分鐘。」，這個過程可以藉助專注力提公升工具，如專注海洋。
但要讓番茄鍾這個方法有效，不能只是簡單學習它的時間設定，而要掌握番茄工作法的內在邏輯：透過分割時間的練習，學會設定和切割任務，把大任務分割成乙個個獨立的小任務，每個步驟（任務）控制在十幾分鍾、二十幾分鍾內就能完成。這樣做的好處是：
即便任務中被打斷，也可以調整步伐快速繼續任務；即便是零碎時間，也能就任務的某乙個步驟環節，快速進入專注狀態；長此以往，我們會更瞭解自己完成乙個任務的真正所需時間，更好的管理任務和時間。
8樓：語文與生活
1、移除分心事物。比如手機使你分心，就把手機關機或放遠點，這是防止分心最常見的方法，很多時候也挺有效。
2、聲音：無論是背景**，還是人們的交談聲、環境噪音，都會使得絕大多數人的工作效能變差。安靜，是最有益的工作和學習環境。
3、光線：明亮的房間比光線較暗的房間，更容易引領你進入最佳心智狀態，尤其在陰天或冬季。
4、環境：雜亂的周遭環境，會影響你的專注力。所以保持乾淨整潔的工作、學習空間，無形中可以幫你更有效地集中注意力，提高效率。
久坐不動，容易讓活力和情緒低落。在適當的時間，縱使只是一點運動，也能幫助你在接下來的幾個小時內思考得更好、有效保持專注、讓思緒變得更敏銳，並且減輕焦慮的，而這些都是維持生產力的要素。
5、訓練：在我用過的軟體中，《精英特速讀記憶訓練軟體》中有乙個「點數字」的訓練，也就是按順序快速點數字或點奇數，每點一次，系統就會出現重新打亂排列的數字。這一練習非常簡單，但對練習注意力有極好的幫助，感興趣的可以去試試。
當然了，該軟體中還有很多能訓練注意力的練習（比如靜心調息、舒爾特表、整體感知等），只是我個人比較鐘意這個點數字。
如何提升專注力，如何提高自己的專注力？
專注力是一個漢語詞彙，讀音為zhu n zh l 又稱注意力，指一個人專心於某一事物 或活動時的心理狀態。人的注意力，受多方面因素的影響，注意力缺陷，常常是許多學習差學生的共同特點。如何提高孩子的專注力？星知計劃 專注力集中，是提高工作學習效率的關鍵。我認為可以從以下4點來提高專注力 1選擇環境。一...
如何提高自己的專注力
方法之一 運用積極目標的力量 方法之二 培養對專心素質的興趣 方法之三 要有對專心素質的自信 方法之四 善於排除外界干擾 方法之五 善於排除內心的干擾 方法之六 節奏分明的處理學習與休息的關係 方法之七 空間清靜 方法之八 清理大腦 方法之九 對感官的全部訓練 方法之十 不在難點上停留 專注力是一個...
如何才能實現自己的目標理想如何能夠實現自己的目標？
做個專業的職業規劃。第一步 明晰職業規劃，確定職業目標 價值觀和人生定位 自我的人生價值和角色定位 人生主要目標的設定等等，簡單的說就是 你準備做一個什麼樣的人，你的人生準備達成哪些目標。這些看似與具體壓力無關的東西其實對我們的影響卻總是十分巨大，對很多壓力的反思最後往往都要歸結到這個方面。卡耐基說...