本人男，12歲，136cm，請問誰有長高秘籍，讓我長高。！！！？？
1樓：印之海
長高的方法：
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式。
充足睡眠。長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢。
不抽菸不喝酒。
早餐一定要吃。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3、運動——最關鍵。
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
2樓：譭譽參半
多進行一些跳躍類的運動，如籃球。你會慢慢長高的。而且你現在才12歲，身體還沒到達發育的巔峰期，所以你的身高還是有較大增長空間的。
3樓：立
秘籍！每晚保證11點前入睡，保證睡足8個小時！
4樓：網友
打籃球，跳繩，。沒有長高的秘訣，只有堅持運動，多吃寫補鈣的，保證足夠的睡眠。希望能幫到你。
5樓：匿名使用者
個人覺得游泳真心不錯，正好夏天也到了，呵呵，我13歲，經常游泳，長到163cm後就長的速度沒那麼快了。不過你的話應該效果很顯著。
6樓：匿名使用者
沒長高秘籍，就等著快快長大吧。希望你也快長高。
7樓：你不是不開心不見了吧
很簡單隻要多運動就可以！
17歲的男孩，目前身高168cm 跪求長高方法！！！
8樓：以遊戲專題
只要經常做些專門的練習，還是可以長高的，每天堅持做兩次--早晚(早晨一次，傍晚一次）各一次。1.慢跳5~7分鐘；柔韌性和放鬆練習18~20分鐘；再做各種劈腿、「跳板」、擺動、抖動等動作。
2.單槓懸垂，身體放鬆。兩次不負重，每次20秒，一次雙腳負重5~10公斤。用專門的皮帶固定雙腳，頭向下垂。
3.跳起雙手摸高，60~70次。雙腳跳起摸高，2組，每組10次；單腳跳起摸高，左、右腳各2組，每組10次；每次小間歇5~8秒，每次大間歇4~5分鐘。
每次都要用全力。如果能輕易摸到懸掛物體，則應增加高度。
4.登20~30公尺高的小丘，放鬆、加速、迅速跑下，重複3~4次。
5.睡覺前用系在床幫上的橡筋拉拽身體。一根橡筋固定在雙腳上，另一根固定在雙肩，使身體處於「拉伸」狀態。初開始練習者很難入睡，習慣後仍可睡得很香。
6.每週游泳2~3次，不要單純追求速度與距離，而是在水中強調完成拉伸動作練習。例如遊蛙泳時最充分地伸手、蹬腿。每週打籃球3~4次，力爭多跳、搶籃板球。
7.整天跳躍。從早到晚利用一切機會向上跳起。在馬路上跳起摸樹枝，在家裡可摸天花板。一天全力向上跳200次。不可濫用槓鈴練習 我很辛苦的- -一下 雖然說做這個更辛苦···
9樓：網友
不用那麼麻煩，你就一招：慢跑！！！每天堅持跑，只要不下刀子就堅持跑，堅持一年長到一公尺七是小菜一碟，我都二十二了，還長了兩釐公尺。
平時，多吃點，跑跑步絕對能長高！
10樓：網友
平時多運動啊，吃鈣片和喝高鈣奶，睡覺不要用枕頭。
11樓：老c看事
多打籃球'比定長高。
12樓：網友
跳繩，喝純牛奶，每天堅持，別的同上。
13樓：彡瘋癲
多喝點純牛奶，不挑食。
14歲身高158cm,47kg還能長高嗎？？爸爸身高172c
可以！1堅持運動！2合理飲食！3合理休息！加油！身體的發育和遺傳有一定的關聯，但後天的鍛鍊可以擬補其中的不足。吃點鈣片牛奶等高蓋的東西，多參加一些鍛鍊，打球啊 跳神啊。相信自己能長高的！祝你好運！當然還能長啊，平時多注意運動，作息規律一點。會啊 多喝牛奶 你還小 你爸媽也不矮啊 加油 還能長，我高中...
男生16歲,身高168米還可以長高嗎
可以的,男生到23才不會長個的,你還有好幾年,潛力還是不錯的,記住,如果想更快的話,可以吃鈣片,然後多運動,籃球是個不錯的選擇。還是可以長高的,男孩子要漲到20歲以上,我16歲也是1,68米,但是20歲以後長高到1,78米。我那時很喜歡打籃球。不過長個子也跟父母的遺傳有關。我今年十五週歲,身高1.6...
我現在16歲但身高只有158釐米女孩子還能長高
你才16歲，要懷有信心，一定能長高的。平時多吃點鈣質食物，如骨頭。多做跳躍運動，一定能。還在青春期發育期，多跳跳，多做運動，合理飲食，是可以長高的，一般女孩正常身高也就160左右吧你是正常的別擔心，我女朋友也就165 不管你父母多高，每天按時喝牛奶，一定會長高，相信我 女孩子到了16歲基本已經定型了...