1樓：寶珍品
早睡早起符合自橘手族然生理時鐘，早上早起可以呼吸新鮮空氣，參加戶外活動，對身體有一定的好處，能提高人體的免疫力。早睡能使人體內薯悉臟器得到充分的休息，加速人體新陳代謝，起到排毒的作用。晚睡易失眠，會導致精神壓力大和疲勞，從而降低人體的免疫力圓弊，對身體有一定的傷害。
2樓：網友
1、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
2、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有乙個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不肆畢醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有伍雹基充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
3、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
4、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大腔謹大增加肌膚的活力和維持**狀態處於乙個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。
為什麼早睡早起身體好？
3樓：不想放期
1精神狀態會變好。
養成早睡早起好習慣，會發現自己的精神狀態變得良好。要促進身體健康關鍵是作息有規律，在每天都有足夠睡眠時間時大腦得到良好調節，其功能可以提高，防止大腦退行性變速度加快，白天通常會幹勁十足，精力充沛。
2.**會變好。
長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，**會變得更好，長期堅持黑眼圈也會變淡，法令紋也會變淺，比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同樣每天睡7小時，看看那些晚睡晚起的人，蒼老寫在了臉上。
3.抵抗力增強。
堅持早睡早起能改善免疫系統，增強抵抗力，避免受到外界致病菌入侵，即使生病後也能短時間內快速**。
4.降低患慢性病風險。
研究發現，常常晚睡者患慢性病。
的風險遠高於早睡者，尤其是神經系統疾病、胃腸道功能紊亂以及糖尿病等。每天有充足的睡眠能降低患以上慢性病機率。
5.維持體重。
缺乏睡眠或熬夜可增加肥胖風險。由於睡得太晚而吃夜宵，夜宵偏向於重口味食物，從而造成肥胖。
6.大腦感覺更靈活。
有乙個好睡眠，大腦會感覺用起來更靈活。
為什麼早睡早起身體好？
4樓：龍游天下
1、長時間早睡可以加快新陳代謝假如養成長時間早睡早起的習慣，會讓身體裡面新陳代謝的速度逐步變得安穩。這樣也會致使**長時間得到滋養，**變得愈來愈好，而且，良好的睡眠也會減緩黑眼圈的情況。
2、早睡早起會致使心情愉悅早睡早起會致使心情愉悅，主要是由於早起的人，一般會有充足的時間預備洗漱，不會覺得時間太趕，這樣自然就會心情愉悅，也會避免時間不夠引發的焦慮，從而下降抑鬱症產生的風險。早睡早起能令人更仁慈和人際關係更好，通常睡眠時間不夠的話，會令人易怒，輕易生氣。
3、早睡早起不輕易發胖一般情況下，人們假如常常熬夜，就會致使身體內的代謝紊亂，也會致使內分泌失調而引發的肥胖。因此早睡早起還可以控制體重，正在**的朋友們千萬不要熬夜。另外，常常堅持早睡早起的人，精神上還會得到一定程度的改良。
早起會讓人們的精神變得非常活力，而且更加的積極和樂觀，留意力也會更加的集中，工作效力更高。
4、早睡早起，讓身體愈來愈好早起會使我們的身體愈來愈好，使我們不容易生病，並相應地進步你的免疫力，由於缺少睡眠會致使很多疾病的出現，還會影響免疫能力，對各種病菌完全沒有抵抗力。現在，早睡早起只是一種良好的生活習慣，有好的習慣才會有健康的身體。
因此，較重要的是養成良好的習慣，平時可以多運動，積極鍛鍊，增強體質。
固然說早睡早起，對我們的身體健康是非常成心義的，但太陽的時間和位置在一年中也各不相同，所以每乙個季節都不能完全參照這一規律，一般來講，春夏可以晚睡早起，秋季可以早睡早起，冬季可以早睡，晚點起床，所以季節不完全一樣，睡眠的規律也不一樣。
為什麼早睡早起身體好？
5樓：網友
說到熬夜，人人都曉得它的危害大，可是能夠做到不熬夜的人實在是少之又少。而能夠堅持每天都早睡早起的人則更是少得可憐。如果讓你堅持一段時間早睡，你認為個人的生活發生怎樣的變化？
下面來說說個人嘗試早睡後發生的變化吧。
一、失眠症不治而愈。
堅持一段時間早睡後，你會發現自己再也不存在少眠、多夢的煩惱，此前一直困擾自己的失眠症也不藥而癒。這是因為早睡讓我們的身體機能發生很大的變化，此時的我們不僅代謝變好了，身體機能也恢復正常了，睡眠品質自然就提公升了。而以前經常熬夜的自己，哪怕沒挨猝死或爆肝，起碼身體各項技能都是很差的。
而當我們因為擁有充足的休息後，我們也恢復了年輕的態勢，身體倍兒棒。
二、每天都擁有正能量。
不得不承認，早睡早起真的能在一定程度上緩解我們的焦慮情緒。以前熬夜睡不好時，整個人的精神很差。但是自從早睡早起之後我們會發現自己每天的精神都很飽滿，而且心情也很美妙，早上出門去上班的路途中，甚至還會不自覺地對陌生人笑。
到達辦公室後，我們的工作效率也在提公升。此時的我們才驚覺，原來早睡竟然能給自己帶來如此多的好處。
三、告別黑眼圈**變好。
當你嚴格遵守早睡早起的就寢原則後，你會發現以往一直被自己視為心腹大患的黑眼圈竟然不知不覺就消失了，實在是太讓人開懷了。再仔細檢視臉上的肌膚，你會發現由於不熬夜的緣故，臉上的肌膚已經恢復了光澤，吹彈可破，而且更為讓人驚喜的是，臉上所泛的那股黃氣也不見了，整個人顯得滿面紅光。這個時候你會由衷地感謝自己的努力和堅持，讓早睡早起的好處全部降臨在你的身上。
早睡早起身體好是真的嗎
是真的首先，早起要建立在優質睡眠的基礎上。很多人早晨起不來，一個很重要的原因就是睡眠質量不好，熬夜到凌晨3點，早上要求自己6點起床，這顯然違背了早起的意義所在。其次，早起不妨循序漸進，讓一位經常9點起床的人，突然6點起床，失敗的機率往往會很高，因為身體的不適感會帶來負面反饋。不如先將時間先設定早10...
為什麼早睡早起身體好，每天早起1小時，給你帶來意想不到的好處呢
早睡早起能夠保證充足的睡眠時間，睡眠質量也可以得到保證。我們可以有更多的時間可利用，人也更精神。會給你帶來的第一個好處就是讓你精力更充沛，第二個好處就是讓你身體更靈活，第三個好處就是思維更敏捷。第四個好處就是可以有更多的時間做自己的事，第五個好處就是會讓你越來越優秀。早睡早起身體好，每天早起1小時，...
早睡早起對身體好嗎？早睡早起會對身體好嘛？
第。一 快樂感增強，一項最新的研究發現，無論是年輕人還是老年人，早睡早起的人情緒更加積極，自我健康感更好。早上能夠沐浴晨光，可能是使心情舒暢的一個原因。第。二 學習成績更好，對於一些學生的研究發現，早睡早起的大學生比熬夜的學生成績更好。這些學生生活更加規律，能夠準時上課，學習更加積極主動，而且沒有熬...