1樓：拓跋忍
序言：對於成年人來說，每天需要睡7個小時以上，這樣才能夠讓大腦得到充分的休息。但是大家在睡覺的時候，一定要保持乙個規律的作息，如果不能睡7個小時，這樣就沒有辦法讓身體得到充分的放鬆。
所以說最重要的是，大家要擁有乙個規律的作息，這樣才能夠讓身體更健康。我們在睡覺的時候，就不要玩手機了，有很多人喜歡熬夜玩手機，這樣會影響到睡眠狀態，也會影響到大家的視力。所以說在睡覺之前，大家儘量將手機放在其他的房間。
對於正在生長發育過程中的兒童來說，每天需要睡10個小時以上。特別是上小學的孩子，因為這個時間段是他們大腦發育的最佳時期，如果沒有得到充分的睡眠，那麼就會影響到孩子的精神狀態，等到第2天睡覺的時候，上課的時候就會昏昏沉沉，也沒有辦法吸收更多的知識。那麼對於成年人來說，每天睡7個小時以上就可以啦，這樣就能夠緩解工作的疲勞，但是現在有很多人的工作非常的忙碌，等到夜晚十一二點的時候才能夠睡覺，那麼建議我們儘量提高一下自己的工作效率。
覺得如果每天都可以做到早睡早起的話，那麼是最好的。但是很多人都做不到，這是因為工作壓力大或者是在睡覺的時候被手機吸引，那麼我們一定要保持規律的作息。如果可以做到晚睡晚起的話，那麼也是非常不錯的，對於每乙個人來說，每天都需要睡7個小時以上。
我們一定要合理的安排睡覺的時間，雖然一天24個小時非常的短暫，但是如果身體沒有得到充分的放鬆，那麼就會影響到第2天的精神狀態。
2樓：捕只螢火蟲
至少保持8小時的睡眠時間才能保證正常的工作，身體是需要休息的，在睡眠狀態中，可以讓眼睛、四肢等器官進行放鬆修養，8小時的睡眠足夠人體積蓄能量。
3樓：創作者
每天要保持8個小時的睡眠，這樣才可以讓你的身體處於最佳的狀態，在第2天的生活中也不會特別累。
4樓：巨集盛
8個小時才可以得到乙個很好的睡眠，也會獲得乙個很好的休息。第2天也會有乙個很好的精神狀態。
勞逸結合，每天需要保持幾小時睡眠？
5樓：王祿
成年人的話是8個小時左右。這個也是根據自己的身體狀況來決定的，大多數都是8個小時左右的。
6樓：戶冰鑲
成年人正常的睡眠時間為8小時，若是睡眠時間較少或者較多，對身體都會產生不好的影響。建議：平時養成良好的生活習慣，避免熬夜、勞累，並且保證營養攝入充足，另外適當的進行體育活動，幫助增強身體免疫力。
7樓：春季的風啊
8個小時，8個半小時之後就可以讓我們身體得到很大的修復，可以精神飽滿的去上班。
每天睡多長時間合理
8樓：網友
今天你睡醒了嗎，你認為每天睡幾小時最舒服呢？
各國的調查資料顯示：像大多數生物學特徵一樣，睡眠需求曲線呈「中間高兩邊低」的鐘形，屬於正態分佈。人每天的睡眠需求時間分佈在小時的區間內，平均值在小時，取中間值的人群包括了65%的成年人。
很多人認為，每晚睡8小時，佔用了一天中三分之一的時間，是對生命極大的浪費。代表人物就是發明大王愛迪生和天才軍事家拿破崙，他們每天睡眠時間一般不超過5小時。但是，如同硬幣有兩面，世界上也不乏需要長睡的天才，如愛因斯坦和邱吉爾。
愛因斯坦每天要睡10個小時。邱吉爾甚至說「能躺著絕不坐著」，保持著每天午睡1小時和晚餐後小睡的習慣。
許多人夢想著縮短睡眠時間以獲得更長的工作和學習時間，但事實常常與人們的美好願望背道而馳。研究顯示：盲目減少夜間睡眠時間，會使白天嗜睡的可能性增加，從而降低工作效率。
所以說，根據個人實際情況，在身心健康的前提下，保持充足的睡眠，保證高效率的工作，這樣的睡眠時間才最合理！
9樓：睡眠大俠
17人一天應該睡多長時間？
10樓：網友
一般八小時，跟年齡有關，小孩多一些，他們長身體，老年人少一點，也根據自己的身體情況，感覺不疲勞為宜。
11樓：亞傅
少年及以下8個小時，大人7個小時。中午打盹不超過半小時。
12樓：輕語xd無悔
9個半小時其實最短為7個小時但需要長時間的安排作息時間。
怎樣做到勞逸結合，怎樣才能做到勞逸結合？
一 保證良好的睡眠，不要熬夜，定時就寢。堅持午睡。二 學習時要全神貫注。玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息 補充能量。學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。我學習的時侯常有陶淵明的 雖處鬧市，而無車馬喧囂 的境界，只有我的手...
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勞逸結合,勞復逸結合就是要根據制時間關係,合理安排有效生活。詞語 勞逸結合 釋義 逸 安樂 休息。工作與休息相結合。近義詞 有勞有逸 出處 關於科學和教育工作的幾點意見 搞好勞逸結合,不僅不會降低而且有助於提高教學質量。示例 我們工作中要注意勞逸結合提高工作效率。用法 作謂語 賓語 用於規勸 勞逸結...
勞逸結合是什麼意思勞逸結合是什麼意思啊
工作與休息相結合。勞逸結合的好處 標準的勞逸結合不僅可以使自己的目標事半功倍,還可以避免不必要的勞苦,儲存工作勁頭等.其主要意思是 既要努力工作，也要會休息，只有休息好了，才能更加努力的工作，兩者要安排恰當。逸 安樂 休息。工作與休息相結合。可可小愛 健康素養知識公益宣傳 第07集 勞逸結合 每天保...