1樓：以心
俗話說一日之計在於晨，據專家研究發現，乾隆皇帝對清晨的保健也非常重視，他每天有三件事必做：
第一件事：深呼吸。
清晨睡醒後，不忙起床，靜臥5分鐘後，先左側臥，再右側臥，最後仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展。
然後起床，伸臂踮足連續進行10次深呼吸。
跟著，慢慢放鬆全身的肌肉禪穗埋，然後調理氣息。最後走賀螞到戶外去大口呼吸新鮮空氣，將體內的渾濁之氣排出去。
第二件事：四方眺。
立定，兩眼平視，先向東遠眺；
然後，半閉目低頭、轉身再向南遠眺；
第三件事：淨大便。
儘可能做到每日清晨大便一次，養成習慣，將前一天體內的毒素排出，保持一天的通暢。
大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今族叢天和未來最美好的事情。
這種精神和情緒的變化，有助於腸蠕動，能使大便通暢和儘快排出。<>
康熙和乾隆為何能做到長壽？
2樓：羊羊羊楊雲飛
實際上，康熙皇帝和乾隆皇帝的長壽之謎，是很難用醫學去說明的，但是我們可以從他們的基因和生活習慣中，找到促使他們長壽的一餘首公升些秘密，其一是不迷煉丹藥，其二是生活比較規律。
首先，康熙皇帝活到了69歲，一共在位六十一年，而他的孫子乾隆皇帝活到了89歲，在位時間長達六十三年，這兩位皇帝的年齡不僅僅在清朝時期是佼佼者，在從古至今所有的帝王中都是佼佼者，其中乾隆皇帝更是最長壽的皇帝，而他們爺孫倆能夠做到這一點，其實跟他們不迷戀丹藥有關係。
古代的帝王其實是世界上最怕死的人，他們希望自己的統治時間能夠更長一豎老些，所以到了年老的時候，就會開始迷信一些不靠譜的傳說，很多皇帝晚年的時候都喜歡煉丹藥，例如康熙皇帝的兒子、乾隆皇帝的父親雍正皇帝，他就是晚年的時候服用了太多丹藥，所以才會駕崩那麼早。
其次，康熙皇帝和乾隆皇帝也是很怕衰老和死亡的，但是他們清楚的知道，如果世界上真的有所謂的長生不老的藥丸，那麼為什麼從古至今都沒有乙個人能夠真的做到長生不老呢？而且其他朝代出現過靠著煉丹來獲得皇帝寵信的，康熙皇帝和乾隆皇帝自然不會相信這些。
另外，康熙皇帝和乾隆皇帝的生活也是比較規律的，平時飲食上很講究，也不會像雍正皇帝那樣當乙個工作狂芹鏈，所以壽命自然更長。
最後，有史學家認為乾隆皇帝的長壽跟他的母親有關，乾隆皇帝的母親孝聖憲皇后鈕祜祿氏，活到了84歲才去世，所以乾隆皇帝的長壽基因，很有可能就是繼承了孝聖憲皇后鈕祜祿氏，不過這種說法並沒有實際的依據。
3樓：豐富的學習資料
康熙皇帝活到了69歲，一共在位六十一年，而他的孫子乾隆皇帝活到毀察了89歲，在位時間長達六十三年，這兩位皇帝的年齡不僅僅在清朝時期是佼佼者，在從猜餘御古至今穗巖所有的帝王中都是佼佼者，其中乾隆皇帝更是最長壽的皇帝，而他們爺孫倆能夠做到這一點，其實跟他們不迷戀丹藥有關係。
4樓：網友
他們的生活都比較規律帶羨，不嗜好酒色財氣。還有不罩枝迷信丹藥，古來蠢悶拍迷信丹藥的不是短命就是渾渾噩噩的。不迷信丹藥也可以看出他們比較豁達，心態健康。
當然還和他們自身的體質有很大關係。
乾隆是怎麼養生的？
5樓：令若雲
國一共230個皇帝，除去乾隆壽命長一點，其他都不長，這個檔案我們都調查過，乾隆活得長，一是他愛勞動，二是他吃八珍糕，粗糧搭配；三是他三下江南心胸比較寬廣；還有乙個重要的是他喝綠茶，所以沒得過腫瘤，活得就長。
唐代9個皇帝暴死，與服食仙丹有關。另一方面，皇帝得病難侍候。漢高祖劉邦病重拒絕醫療，還把醫生罵一頓。曹操殺掉了提出正確醫療方案的華佗。所以醫生術再好也難發揮。
回顧中國歷史，細數歷代帝王，享有高壽的佼佼者清朝乾隆皇帝愛新覺羅·弘曆，不僅高壽八十九，而且在位六十年，無人能出其右。為何自古皇帝多短命，乾隆卻身強力壯腦健而獨享高壽？這除了與他自幼重視騎馬射箭練武有關外，還在於他養生有道。
據一位御醫的後裔透露，乾隆的養生之道歸納起來為十六個字：「吐吶肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。」以上諸要訣中的「十常四勿」，有必要進一步闡述。
所謂「十常」，乃指日常生活中多從事此十項基本且重要的「小動作」，即：齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、目常運、面常搓、足常摩、腹常運、肢常伸、肛常提。所謂「四勿」，就是不要觸犯日常生活中的四項禁忌：
食勿言、臥勿語、飲勿醉、色勿迷。不難看出乾隆皇帝的高壽秘訣也是源於《養生十六宜》。
有人說，遺傳基因決定個人的體質與壽命，但從乾隆的例子探索，其父親雍正皇帝因體弱多病在位僅十三年，其子嘉慶皇帝也只不過二十五年。可見後天的保養調攝與健康和高壽的關係密切。過分強調遺傳因素而忽略後天的努力，常使人陷入「宿命」而喪失改變命運的機會，又何嘗不是一種遺憾。
6樓：小呲牙
乾隆根據自身體會，總結了養生四訣：吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。其中「十常」為：
齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，睛常運，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。「四勿」為：食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。
7樓：健康老友之道
乾隆「十常」養生秘訣，這幾個動作經常做，不僅養生還能預防疾病。
為什麼乾隆皇帝可以這麼長壽？對此你怎麼看呢？
8樓：的瘦
因為乾隆皇帝統治的期間國泰民安，百姓都過得非常的幸福，沒有戰亂，而且乾隆皇帝非常注重養生，經常出去遊山玩水。對此我認為乙個人的生活習慣和心情對壽命非常重要。
9樓：人生大事
因為乾隆皇帝是真的很喜歡養生，並且每天也都會進行乙個小時的散步運動，飲食也很清淡，對此我覺得乾隆皇帝長壽也是有原因的。
10樓：情感神仙諮詢師
乾隆皇帝懂得健康的秘訣，對待自己的養生世界特別講究，所以會讓自己特別長壽的，也就是在一種權利與現實裡平衡了健康。
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