1樓：克爾伯虜
運動能夠控制體重，並且能夠使肺活量更加強大，同時還能促進身體的新陳代謝以及改善睡眠。
1、控制體重：運動過程中缺枝埋對於能量的消耗比較高，從而能夠使脂肪加速燃燒，達到控制體重的效果。
2、肺活量增大：運動時對於氧氣的需求比較大，需要深呼吸後再盡力撥出氣體，從而達到增大肺活量的目的。
3、加速身體新陳代謝：進行搭賣體育運動時，能夠將體內的氧氣以及養分等輸送至身體各部，從而使身體工作機能效率提高。
4、改善睡眠：經常運動能夠使睡眠質量變得更好，通常是由於運動時能夠消耗能量，只是要儘量避免睡前運動，以免神經過於興奮。
在運動時要根據個人身體情況適當進行體育鍛煉，避伏螞免由於運動強度過大對身體造成損傷。並且要注意飲食，營養均衡。
多運動有什麼好處？
2樓：生活小常識
分類： 體育/運動 >>健身。
解析： 運動是保持身體健康的重要因素。早在2400年以前，醫學之父希波克拉底就講過：
陽光、空氣、水、和運動，這是生命和健康的源泉。」生命和掘首健康，離不開陽光、空氣、水分和運動。長期堅持適量的運動，可以使人青春永駐、精神煥發。
乙個好的運動計劃應包括有氧運動和無氧運動。
有氧運動：有氧運動就是指長時間進行運動（耐力運動判高數），使得心（迴圈系統）、肺（呼吸系統）得到充分的有效 **提高心、肺功能。從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養**，維持最佳的功能狀況。
包括騎自行車、游泳、慢跑、打羽毛球念鍵等。
無氧運動：所謂的無氧運動，是指肌肉在「缺氧」的狀態下高度劇烈運動。如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌肉訓練等。這些運動能調節和鍛鍊肌肉，主要是由肌肉糖原提供能量。
經常運動有許多益處：
1，消除多餘的脂肪和熱量。
2，改善心臟和血液迴圈系統。
3，加快新陳代謝。
4，強健肌肉。
5，改善睡眠質量幫助減輕精神壓力及緩和煩躁的情緒。
某些疾病必須通過適量的運動來配合**，如：糖尿病等，不經常適量的運動會導致出現下肢麻痺等嚴重症狀。
多運動有什麼好處
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，有氧運動有什麼好處？多運動可以給健康帶來很大好處。在生理上 1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強...
多做運動的好處，多運動有什麼好處
多做運動對身體大有益處人人皆知，運動到底有什麼好處呢？運動有七大好處 1 增強心肺機能。運動可增強心肺機能，加強心肌的新陳代謝，有助於血液迴流心臟，減少膽固醇等有害物質聚集在血管中，使血壓下降到正常水平。2 增強和鞏固骨骼系統，防止骨內礦物質的流失，減少出現骨質疏鬆現象。3 增強人體神經系統控制肌肉...
運動對小孩有哪些好處孩子多運動的好處有哪些
一 提高運動精神和團隊精神 在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣 如何等待輪候 如何在輸掉比賽的時候不低頭 如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。如今，學校會教孩子們，要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作 這是21世紀裡最重要的技巧之一，是我們每個人都要教給孩子的 而一支...