1樓:匿名使用者
釘鞋不行,布鞋最好,最重要是得繫緊鞋帶,另外儘量不要穿網面得,不然跑一圈下來你的鞋裡面和襪子就成黑的了。反正不能穿釘鞋,煤渣跑道。。。
2樓:匿名使用者
穿釘子鞋跑最好,釘子選擇中釘。短釘適合塑膠跑道,中釘適合煤渣跑道,長釘適合土道。
3樓:匿名使用者
穿個輕快點的 板鞋 或者 旅遊鞋就行 千萬不能穿釘子鞋
如果跑短跑(50米/100米/200米)應穿什麼nike的鞋?
4樓:
跑短跑當然應該穿跑鞋,不過不是一般nike專賣店裡賣的那種慢跑鞋,也不是一般的air max或者air zoom,而是真正的短跑專用跑鞋。
nike也是出短跑鞋的,如nike men's zoom系列就是比較常見的短跑專用鞋。在**網搜尋田徑釘鞋可以看到很多廣告,比如參考如下**連結可知,http://auction1.
taobao.***/auction/0/item_detail-0db1-20e78e380366c3994cccf9c6c6f2ac53.jhtml
5樓:匿名使用者
air max 好些!
6樓:地獄之忍者
去學生街買釘鞋就可以跑的快了
7樓:手機使用者
劉翔代言的那款nike的新鞋了
百米短跑穿哪種鞋合適 另外求跑百米的技巧
8樓:月的棒棒糖
應穿氣墊的鞋,200米要均勻的跑,到終點衝刺!希望你取得好成績
9樓:陽光夏達
沒有了 就是釘鞋!!因為是爆發力,100米需要你前腳掌著地 需要很大的阻力和抓地力 就是釘鞋 別的都不行 我是體校的 *** 短褲有側開口的那種 你也懂的
10樓:王八
穿釘子寫。或者運動鞋,穿你說的那個鞋子後面跟太高,有可能崴腳。因為是爆發力,100米需要你前腳掌著地 需要很大的阻力和抓地力..起跑的快慢直接關係到成績的好壞。
11樓:淡
這個鞋子是慢跑用的,你可以找那種後跟底部有氣墊的鞋子。另外如果以前沒有穿過釘鞋的就最好不要穿,這樣不適應的話反而會影響成績。
12樓:
長釘鞋適合煤渣跑道,朔膠的用短釘鞋!
起跑的話就是看反應的,100米跑起步階段身體是一個勻速的抬升過程,千萬不能一下子就把身體抬起來,中間就是加速,注意步幅和步頻,後面就是衝刺了,沒衝線千萬不能減速
13樓:匿名使用者
贊成樓主的觀點,但我還是有補充一點短跑跑鞋的鞋釘要長的,還要加強耐力,這個很重要的,短跑是加速跑,從起跑到終點都是一個加速的過程,這既要的耐力這個很重要的
14樓:匿名使用者
跑100米穿釘鞋是最好的 其他的什麼運動鞋都弱爆了
15樓:匿名使用者
我認為應
bai該穿帶釘的跑du鞋,緊身的跑衣。百米沒有zhi多大技巧,好的教練,dao適合自己的營養內,建議你以二百米的容目標訓練,一百米,只有加速,其次是勻速跑了。再次強烈建議以這種方法跑二百米!
經過一段時間你會有意想不到的收穫。
這個鞋子不行,要帶釘的跑鞋,注意起跑的訓練以及反應能力的練習。祝你跑出好成績????
16樓:tj風塵浪子
100米跑的關鍵bai是起跑,起du跑的快慢直接關係到成績的好壞。zhi起跑時,dao反應一定要快,從聽到發內
令槍響到大腦容再到腳一定要配合好,必須要全神貫注。還要擺正起跑姿勢,起跑一般有蹲式和站式,大型比賽經常用蹲式起跑:即雙腳踩實後邊的踏板,雙手撐地,蹲在地上準備起跑,當聽到各就位--預備的聲音響起時,身子拱起,後退伸直,身體重心落在前臂和前腿上。
當發令槍或哨聲響起,後腳立馬蹬離踏板,注意要直直的蹬,不能往高抬腳,會減慢起跑速度。與此同時手臂迅速擺動起來向前衝出去。特別注意不要搶跑,搶跑兩次就會被取消參賽資格。
17樓:匿名使用者
個人來說不
抄喜歡這款鞋 感覺它襲
更傾向於慢跑累的 反正 穿著腳感好就可以的 不過跑100米為什麼不穿釘鞋呢?釘鞋應選擇小一號的 穿著跟腳 不打滑的 選擇鞋釘一定程度上要根據塑膠的軟硬跟個人喜好說的 普遍的是短釘跟尖釘 部分人喜好塔釘 長釘不適合短跑 短釘跟尖釘的抓地力好一點 塔釘的回彈力強一點 關於100米的跑步技巧 個人感覺 主要是起跑 還有跑時的動作 起跑動作一定要標準 要多練習 具體注意事項打字說不清楚 建議找個練習短跑的人當面教下 跑步過程中擺臂動作一定要積極 要前後擺臂 不要甩小臂 而且跑步過程中要充分的利用全身的每一塊肌肉 跑步 發力的不只腿部力量 跑的要有彈性 要有節奏 多練習練習吧~ 再找人好好的教教 打字說明再好 自己訓練的時候還是會有偏差的~ 希望幫助你
18樓:匿名使用者
有氣墊的 重量輕的 這個鞋子正版的那個是非常好跑的
100米/200米短跑應選幾釘的鞋.塑膠跑道
19樓:為伱鎖鈊
可以選擇5釘或bai6釘的短釘跑鞋。
du釘鞋zhi下面的釘子數量與dao使用者力量有關。釘版子越多力量需要權
越大,。一般5、6釘的是技術型的, 適合短跑。 7、8釘的是力量型的,適合跨欄跑或者跳高跳遠的助跑。力量型用7、 8釘能發揮出力量,力量不好的技術型用5釘,6釘。
在不同的跑道要用不同的釘子,塑膠跑道必須用短釘,其他跑道(煤渣,土道)要用長釘。短釘長度一般在5mm以下(內徑小),長釘一般是8mm~10mm(內徑相對大一點),專業的跑鞋(比如耐克,美津濃,彪馬,銳步等),釘子的材質非常優異,高強度陶瓷釘,一般的跑鞋是鋁釘或鐵釘。
「釘鞋」亦寫作「丁鞵」、「釘鞵」、「丁鞋」,又稱「釘靴」 。它是運動跑鞋中的一種,為體育比賽專用,具有 耐磨損、高回彈力、質優價良等優點。
20樓:匿名使用者
用五釘的吧!而且要選短釘,這樣有利於平跑速度的提高...著地力比長釘的好...
21樓:苦瓜烘蛋
釘子越少,越有利於爆發力,但鞋穩定性相對較差釘子越多,越穩定,但快速性相對不足
跑100米,
應選釘子少的,快速型的跑鞋.
5釘左右.
跑200米 兩種都可以選.看你是想要穩定性的鞋還是快速型的鞋
22樓:匿名使用者
在塑膠跑道上面跑步是不允需穿長釘跑鞋的,選擇短釘吧,短釘才適合塑膠跑道。
23樓:匿名使用者
你好,短跑建議你選用5丁的短丁鞋子。!
短丁比長釘的抓地力更強,效率快。
24樓:匿名使用者
短釘-------七個
25樓:天堂來的使徒
七釘鞋,體校都用這種
26樓:匿名使用者
釘子的數量多少,取決於你自身力量的大小,力量大的用的釘子數量少,力量小的用的釘子數量多。自身力量大,腳的抓地力就大。釘子數量越多,抓地力就越大。
釘子數量的多少要根據自身情況定。
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