1樓:樂健體育
樓主你好,原地bai自行車,即動感單車du,zhi屬於全身性減脂,開始的時dao候你並不會專感覺到具體哪個部位瘦了,屬
2樓:匿名使用者
太空漫步機,可以讓你更好的**。
太空漫步機好還是跑步機好,太空漫步機和跑步機的各自
3樓:力動健康科技****
無論是太空漫步機還是跑步機都是能起到強身健體的作用的,並不能一概而論的說哪個更好,我們可以根據自身實際情況、鍛鍊目的等來選擇適合自己的健身器材,適合自己的才是比較好的。想要****的美眉,最好是選擇跑步機來鍛鍊,可以比較好的消耗熱量,燃燒體內多餘脂肪。在運動後或勞累一天之後想要放鬆一下緊繃的肌肉,可以選擇使用太空漫步機,可以增強運動效果,也能促進身體血液迴圈,緩解身體疲勞。
跑步機上跑步是屬於比較劇烈的運動鍛鍊,而太空漫步機則是相對輕鬆的,如果只是想要放鬆一下身體,特別是腿部肌肉,選擇太空漫步機會更好。跑步機是能鍛鍊到全身的有氧健身器械,在鍛鍊的過程中,是可以使得全身的肌肉都參與到鍛鍊當中,從而實現身體不同部位的鍛鍊;而太空漫步機主要是鍛鍊的下肢肌肉,對於其他部位的鍛鍊效果小。跑步機是屬於室內健身器材,不受天氣環境的影響;而太空漫步機則是室外的健身器械,在天氣不好的情況下,是不好進行鍛鍊的。
對於太空漫步機好還是跑步機好是沒有一個絕對的說法的,建議可以根據自身實際情況、鍛鍊目的等來選擇適合自己的健身器材,適合自己的才是比較好的。
4樓:鈺寶
太空漫步機又名橢圓機
跑步機的好處:
多功能性 -從輕快的步行上坡衝刺,跑步機提供了廣泛的選擇速度,坡度,以及多個培訓專案的條款--跑步機提供了多樣的速度和坡度選擇,以及多種訓練專案,包括慢走和快跑。
模仿自然運動 -隨著技術的不斷髮展,健身巨頭正在開發新的裝置,進一步改善了運動的舒適度。 使用者在跑步機上熟悉並模擬自然的運動散步,慢跑或快跑。
工作高輸出 -先進的技術使你的身體會燃燒卡路里率較高。
跑步機的缺點
可能會影響關節 -執行在跑步機時上半身壓力對你的脊柱,髖,膝,踝關節,特別是如果你沒有熱身,或舒展,或在其上執行的所有用量過大時。 雖然一些跑步機比其他人更具有減震性,影響還是顯著。
安全問題 -高強度的訓練,如傾斜的衝刺可能是危險的,如果你的技術水平不足以承受些練習,儘量減少強度。
橢圓機的優點
非擊打式空調 -橢圓讓你的身體模仿跑步動作,而不會導致出現在跑步機上關節的劇烈衝擊。
交叉訓練能力 -現在多數橢圓機都配有可移動的手柄,讓你可以同時鍛鍊你的上半身和下半身。
橢圓機的缺點
運動量小-在一臺跑步機,調節坡度和速度會導致強度特殊的變化,而 大多數橢圓要麼缺乏這種傾斜的功能,或者是幾乎沒有效果。
少承重影響 -雖然影響較小可以幫助防止受傷,有一個缺點。 因為橢圓形踏板懸浮離開地面它們缺乏「負重效應」執行時,負重練習強化骨骼和肌肉,對老年人預防骨質疏鬆症尤為重要。
太空漫步機作用
5樓:匿名使用者
摩擦有多大這個很難有一個標準。其實跟你平時走路的時候差不多。我以前也在健身中心當過健身顧問,太空漫步機主要是有提臀和收小腹的作用,對膝蓋以下部位的作用不是最主要的。
講到對膝蓋的磨損,你跑普通的跑步機對膝蓋的磨損跟衝擊是最大的,所以那時候健身教練都建議用快步走代替跑步,減少對膝蓋的傷害。
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