1樓：簫聲落雪
健康狀況愈好的人肺活量愈大，肺組織損害如肺結核、肺纖維化、肺不張或肺葉切除達一定程度時都可能使肺活量減小;脊柱後凸，胸膜增厚，滲出性胸膜炎或氣胸等，也可使肺擴張受限，肺活量減小。因此，肺活量明顯減小是限制性通氣障礙的表現。由於肺活量的測定方法簡單，重複性較好，故是健康檢查常用的指標。
測定肺活量因不限呼氣的速度，而測不出呼吸道通氣不暢的疾病，因此採用時間肺活量測定法，作為肺功能的動態指標較為理想。時間肺活量就是最大吸氣後用力作最快速度呼氣，直至呼完為止。同時分別記錄第1、2、3秒末撥出的氣量。
正常人應分別撥出其肺活量的83%、96%和99%。患肺阻塞性肺部疾病者往往需要5~6秒或更多時間才能撥出全部肺活量;呼吸運動受限的許多病理狀態下，第1秒時間肺活量增加，並可提前呼完全部肺活量。所以，時間肺活量可作為鑑別阻塞性或限制性通氣障礙的參考。
醫學界已將肺活量作為檢測人體衰老的首選專案。肺活量是一個人做最大吸氣後再做最大呼氣即撥出氣流的量。成年男子的肺活量約3500~4000毫升;成年女子約2500~3000毫升。
肺活量主要取決於胸腔壁的擴張與收縮的寬舒程度。為了延年益壽，充分發揮肺功能的潛在力，可採取以下簡便易行的方法增加您的肺活量。
堅持抬頭挺胸直腰的正確姿勢
在日常生活中，無論坐、站或走路，如能長期堅持挺胸抬頭直腰的姿勢，肺活量可增加半成至兩成，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加。
堅持參加適當的體育鍛煉
根據自己年齡，選擇2~3項體育鍛煉專案，不可貪多求全，運動不可過度，而要量力而行，持之以恆，循序漸進。
堅持參加適當的體力活動
根據年齡、性別和職業，參加體力活動，從事腦力勞動的人，也需要經常參加適當的體力活動。
堅持每天做擴胸動作
先握緊拳頭，然後向左右上下前後用力拉推伸展動作50次左右。同時做伸懶腰、活動頸椎10次。
防止煙霧損害肺部
居室和工作、學習場所都要注意空氣衛生，居室要常開窗戶，促進空氣流通，及時消除室內煙霧，吸菸者戒菸。
鍛鍊肺活量的方法 造成肺活量檢測數值連年下降的原因有很多，其中最主要的原因是:缺乏有效的體育鍛煉方法和沒有充足的體育鍛煉時間。鍛鍊肺活量的方法有很多下面就簡單介紹三種。
方法一經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習。 方法二耐久跑練習，注意要堅持經常、跑和呼吸配合、距離適當、強度不宜大。 方法三練習潛水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，還要克服水的阻力呼吸，是鍛鍊提高肺活量的好方法。
鍛鍊提高肺活量的方法還有:踢足球、打籃球、折返跑等等很多。需要注意的是不管選擇那一種方法，都要持之以恆經常練習才能有效。
以上這些鍛鍊的機制是:增加呼吸肌的力量，提高肺的彈性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和機能，從而達到提高肺活量檢測數值的目的。六忌迎風站立。
當你渾身冒汗時，別在風口、山頂停留，而應找背風處做短暫休息，落汗後馬上穿上衣服，以免受風寒得病。
2樓：天血恆
肺活量的功能：
1.肺活量是衡量身體健康的指標之一。
2.肺活量能夠顯示一個人的心肺功能，肺活量大的人，身體供氧能力更強。
3.在一定意義上可反映呼吸機能的潛在能力。
4.肺活量大的人呼氣、吐氣能力強（長途跑步跑得更快更遠），控制聲音的能力也更強（唱歌可以唱得更加悠長婉轉）。
5.肺活量大可以讓人大腦更靈活，身體更健康。
6.如果能堅持體育鍛煉，提高肺活量，則可以明顯提高心肺功能，減緩人體衰老。
（基本是以上這些……）
至於長跑成績不好……
呃，請恕我冒昧，樓主是否不懂得長跑技巧？
嗯，而且，長跑也不是隻依靠肺活量就可以取得好成績的。肌肉也與長跑密切相關（例如小腿肌肉、腰上的腹肌還有手臂的肌肉，最還都沒有多餘的贅肉）。
長跑，還與身體在跑步過程中的協調性（姿勢）有關，好的姿勢能減少更多的風阻（跑步過程中空氣對身體所造成的阻力）。 手的擺動幅度、是否握拳、邁出步子的大小都屬於姿勢這一方面。
最後噢…就是心態的方面。
1.你在看到終點前的那30~40米想的是「終點，加速，給我衝過去！」還是「終點到了，可以放慢一點點點點點點的速度了」。（大多數人都屬於後者）
2.在長跑的前一天晚上和長跑的發令槍響的那一剎那，你緊張嗎？
3.在長跑的前幾個星期（或一個月），你有為它做過準備嗎？（每天堅持鍛鍊）
長跑的心態，最終是一個人生中的通用的偉大的詞：insist on （堅持）
嘛，就是這麼多了……（請看在你求助我外加我很窮外加網上沒答案外加我打字較慢再外加這些是我的創 再再外加[最重要的一條來了！] 樓主你很漂亮 的份上，加分吧，親）
3樓：匿名使用者
肺活量大沒什麼好處或者說好處不明顯！說肺活量大有什麼什麼好處那都是浮雲！3000肺活量的人只要堅持鍛鍊也會比5000肺活量不鍛鍊的人長跑成績好！
3000肺活量的人如果天生嗓子好也比5000肺活量嗓子不好而且不去練聲的人唱歌好！
樓主不要太在意肺活量，就像身高高有什麼好處一樣，身高低的人一樣是人而且可以活的很精彩！
4樓：鮮軒毛敏
跑長跑，長距離游泳之類的運動比較有優勢咯~
5樓：毛曼趙方
而運動量大的男士對水的需求量則更大。
點滴小秒方令...隨著身體的增長,他們的活動量及活動範圍也快速擴充套件,這必然要求有更多的營養素攝入,才能保證成長髮育所需。
生長髮育...多吃可減少留在身體中的多餘...補鈣對兒童的牙齒有何好處?...
6樓：詩景郜元白
人體的各器官時刻都在消耗氧，機體只有在氧**充足的情況下才能正常工作。在呼吸過程中，肺容積大小直接決定著每次呼吸氣體交換的量，數值低說明機體攝氧能力和排出廢氣的能力差，機體的一些工作就不能正常。
肺活量大的好處是什麼？
7樓：曉龍修理
肺活量大的人，身體供氧能力更強。肺活量大，吸入氧氣和排出廢氣的能力都更強。在長時間學習、體育運動時，人體需要大量消耗氧氣，此時肺活量大的人很少出現注意力不集中、頭暈、胸悶等現象。
在高原等缺氧狀態下，肺活量大的人能夠讓更多的新鮮空氣到達肺泡，從而在低氧的環境下獲得足夠的氧氣。肺功能強的人呼氣、吐氣能力強，控制聲音的能力也更強，可以說，肺功能強可以讓人大腦更靈活，身體更健康。
肺活量與人的呼吸密切相關。生理學研究表明：人體的各器官、系統、組織、細胞每時每刻都在消耗氧，機體只有在氧**充足的情況下才能正常工作。
人體內部的氧供給全部靠肺的呼吸來獲得，在呼吸過程中，肺不僅要攝入氧氣，還要將體內代謝出的二氧化碳排出。
肺活量是指在最大吸氣後盡力呼氣的氣量。包括潮氣量、補吸氣量和補呼氣量三部分。潮氣量是指一次呼吸週期中肺吸入或撥出的氣量，在潮氣量之外再吸入的最大氣量為補吸氣量，在潮氣量之外再撥出的最大氣量為補呼氣量，最大呼氣後殘留在肺內的氣量為餘氣量。
如果肺活量低的話，人體就會出現供氧不足的現象，就會造成頭暈、頭痛、胸悶、記憶力下降、失眠等不良反應，而對於學生，還會影響到他們的正常學習，對於上班族，會影響到他們的正常工作。
8樓：深藍色的貓貓
肺活量關係到一個人的身體健康，肺活量越大，身體相對越健康。
肺活量檢測數值高，可說明肌體攝氧能力和排出廢氣的能力好，人體內部的氧**充裕，機體的一些工作能正常。一旦機體需要大量消耗氧的情況，氧**的就會**充足，從而能避免頭痛，頭暈，胸悶，精神萎靡注意力不集中，記憶力下降，失眠等不良反映。
肺活量與人的呼吸密切相關。生理學研究表明：人體的各器官、系統、組織、細胞每時每刻都在消耗氧，機體只有在氧**充足的情況下才能正常工作。
人體內部的氧供給全部靠肺的呼吸來獲得，在呼吸過程中，肺不僅要攝入氧氣，還要將體內代謝出的二氧化碳排出。我們可以這樣認為：肺是機體氣體交換的中轉站，這個中轉站的容積大小直接決定著每次呼吸氣體交換的量，這是檢測肺功能的最直觀、也是最客觀的指標。
擴充套件資料
健康狀況愈好的人肺活量愈大，肺組織損害如肺結核、肺纖維化、肺不張或肺葉切除達一定程度時都可能使肺活量減小；脊柱後凸，胸膜增厚，滲出性胸膜炎或氣胸等，也可使肺擴張受限，肺活量減小。因此，肺活量明顯減小是限制性通氣障礙的表現。由於肺活量的測定方法簡單，重複性較好，故是健康檢查常用的指標。
測定肺活量因不限呼氣的速度，而測不出呼吸道通氣不暢的疾病，因此採用時間肺活量測定法，作為肺功能的動態指標較為理想。
9樓：天枰極度沒品
肺活量越大大，身體的供氧力強，心肺功能好。
如果肺活量低的話，人體就會出現供氧不足的現象，就會造成頭暈、頭痛、胸悶、記憶力下降、失眠等不良反應，而對於學生，還會影響到他們的正常學習，對於上班族，會影響到他們的正常工作。因此，肺活量對大家的身體健康非常重要，而要想提升肺活量，就要每天堅持運動。像跳繩、跑步、騎自行車運動等運動都可以提升肺活量。
10樓：匿名使用者
1.肺活量大說明機體攝氧能力和排出廢氣的能力強，人體內部的氧**充裕，更能保障機體的工作正常。
2.肺活量大不容易出現氧**的不足，避免一旦機體需要大量消耗氧的情況（如長時間學習、工作、劇烈運動時）而導致諸如頭痛、頭暈、胸悶、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、失眠等不良反映。
3.肺活量大的人睡不著就會比較健康，不容易患上一些疾病，例如肺炎，哮喘，氣管炎都是因為肺部功能退化才會有的一些疾病。肺活量大，就說明肺部的運動機能比較好，所以這些疾病基本上是不會出現。
11樓：戒為良藥
肺活量能夠顯示一個人的心肺功能，肺活量大的人，身體供氧能力更強。
肺是氣體交換的中轉站，機體運轉每時每刻都需要消耗氧氣，只有在供氧充足的情況下，各個器官才能正常工作。同時，身體代謝產生的二氧化碳，也要通過肺排出體外。因此，肺活量大，吸入氧氣和排出廢氣的能力都更強。
在長時間學習、體育運動時，人體需要大量消耗氧氣，此時肺活量大的人很少出現注意力不集中、頭暈、胸悶等現象。在高原等缺氧狀態下，肺活量大的人能夠讓更多的新鮮空氣到達肺泡，從而在低氧的環境下獲得足夠的氧氣。肺功能強的人呼氣、吐氣能力強，控制聲音的能力也更強，可以說，肺功能強可以讓人大腦更靈活，身體更健康。
什麼是肺活量肺活量是測什麼的？
肺活量是指在不限時間的情況下，一次最大吸氣後再盡最大能力所撥出的氣體量，這代表肺一次最大的機能活動量，是反映人體生長髮育水平的重要機能指標之一 肺活量 vital capacity，vc 是指一次盡力吸氣 後，再盡力撥出的氣體總量。肺活量 潮氣量 補吸氣量 補呼氣量。潮氣量指每次呼吸時吸入或撥出的氣...
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