1樓：廣西師範大學出版社
每當冬天來臨，天氣變冷時，大批的候鳥紛紛南飛，尋找越冬的棲息地：而當春歸大地、萬物復甦時，它們又歸心似箭地飛回到久別的故鄉。這似乎沒有什麼奇特之處，然而長期的觀察發現，候鳥每年迴歸的時間總是趨近於一個確定的時間。
這就容易使人產生猜疑：是否在生物體記憶體在著一種類似人間鐘錶的計時裝置，它支配著生命有節律地活動？
人類自身地擺脫不了這類現象的困擾。這類現象早就引起了人們的注意和研究。最著名的要數19世紀末至20世紀初的維也納心理學教授斯渥伯達和德國科學院院長弗里斯。
他們是研究人體生命節律問題的先驅。他們以及他們以後的許多科學家的研究結果表明：不僅情緒和智力，而且血壓、體溫、心跳、腦電波、血液中的鈣、鈉離子的濃度等，都有明顯的週期性。
2樓：匿名使用者
近年來，時間生物學認為，生物體乃至植物體的生命隨晝夜交替、四時更迭的週期性運動，揭示出生理活動的週期性節律。古代醫學視天地為大宇宙，人體為小宇宙，謂大小宇宙息息相通。健康人體的活動大多呈現24小時晝夜的生理節律，這與地球有規律自轉所形成的24小時週期是相適應的，表明生理節律受外環境週期性變化(光照的強弱和氣溫的高低)的影響而同步。
諸如人體的體溫、脈搏、血壓、氧耗量、激素的分泌水平，均存在晝夜節律變化。生物近似時鐘的結構，被稱之為「生物鐘」。週期節奏近似晝夜24±4小時稱「日鍾」， 近似29.
53±5天稱為「月鍾」，近似週年12±2月稱為「年鍾」。時間生物學研究揭示了植物、動物乃至人的生命活動具有一個「持久的」、「自己上發條」和「自己調節」的生物鐘 。
有關人體生物鐘的資料有哪些？
3樓：匿名使用者
人體生物bai
鍾，簡稱"生物鐘
du,人體為小宇宙，zhi
謂大小宇宙息息相通。健康
dao人體的活專動大多呈現24小時晝屬夜的生理節律，這與地球有規律自轉所形成的24小時週期是相適應的，表明生理節律受外環境週期性變化(光照的強弱和氣溫的高低)的影響而同步。諸如人體的體溫、脈搏、血壓、氧耗量、激素的分泌水平，均存在晝夜節律變化。生物近似時鐘的結構，被稱之為「生物鐘」。
週期節奏近似晝夜24±4小時稱「日鍾」， 近似29.53±5天稱為「月鍾」，近似週年12±2月稱為「年鍾」.
人體的生物鐘該怎麼介紹？
4樓：北京理工大學出版社
人體存在智力、情緒、體
力週期分別為33天、28天和23天的生物鐘，這3種「鍾」存在明顯的盛衰起伏，在各自的運轉中都有高潮期，低潮期和臨界期。這3種「鍾」猶如一首協調、優美而神祕的三重奏，奏出了人類生命的運動規律。如人體三節律執行在高潮時，則表現出精力充沛，思維敏捷，情緒樂觀，記憶力、理解力強，這樣的時機是學習、工作、鍛鍊的大好時機。
這時懷孕所生的孩子一定是聰明伶俐的優生兒。在此期，增加學習、運動量，往往事半功倍。學生節律高潮時考試易取得好成績，作家易顯「靈感」火花，運動員在此期易破記錄。
我國著名跳高名將朱建華，一年三破世界跳高記錄，其時間是2023年6月11日，跳過2.37米，2023年9月22日跳過2.38米，2023年6月10日跳過2.
39米。這3次創記錄都是在其生物節律執行高潮期完成的。尤其是第
一、第三次破記錄，他的體力鍾恰好處於峰值。
相反，三節律執行在臨界或低潮期，會表現耐力下降，情緒低落，反應遲鈍，健忘走神，這時易出車禍和醫療事故，也難在考試中出成績。2023年12月，在香港第八屆亞洲女子籃球賽上，我國女籃和韓國女籃實力比較接近，而我女籃竟輸給對方33分。事後計算，中國隊5名主力隊員中只有一人生物節律處於高潮期，另4名主力隊員中有的3條曲線在低潮期或臨界期，有的2條曲線在低潮期或臨界期。
如果當時教練熟悉和掌握場上隊員的生物節律，適當調整「陣容」——讓技術稍差一點，但生物節律正處高潮的隊員上場，就不可能慘敗到如此程度。老年人發病常在情緒鍾低潮期，而許多疾病死亡時間恰在智力、體力、情緒三節律的雙重臨界日和三重臨界日。瞭解自己三節律的臨界日和低潮期，可以在心理上早作準備，以頑強的意志和高度的責任感去克服困難，安然度過臨界日和低潮期。
人體生物鐘三節律週期理論是指一個人在自身「水平線」上的波動。當人體三節律處於臨界期或低潮期，人確實會感到智力下降、情緒欠安和體力易疲勞感，但人是有理智的，有責任感的。我們瞭解自己的臨界期、低潮期，對它沒有恐懼的必要，更不要以生物鐘低潮期或臨界期為藉口。
為了降低事故發生率，把處於節律雙重、三重臨界日駕駛員換下來幹其他工作，或提醒他謹慎駕駛，以高度責任感來克服臨界日的不適。當然高潮期的駕駛員麻痺大意，以為亂開車也不會出事故，這是絕對錯誤的。對於學生考試，智力鍾處於臨界或低潮期，確對水平發揮有一定影響，但考試日期卻是不能由個人決定的，如考試期正值低潮期，其前些日子必是高潮期，正確的做法應當在高潮期抓緊時間學習，把功課溫習好，臨近考期做一些輕鬆活動，如聽聽輕快的**，保證足夠的睡眠，以良好的精神狀態和頑強的拼搏精神去迎考。
相反，一味盲目樂觀慶幸考期處於生物節律高潮期，而不認真溫習功課，也不可能考出好成績。
關於人體生物時鐘的介紹？
5樓：匿名使用者
人體生物鐘，簡稱生物鐘 。為什麼沒有鬧鐘的鈴聲，你卻每天按時醒來？為什麼雄雞啼晨，蜘蛛總在半夜結網？
為什麼大雁成群結隊深秋南飛，燕子迎春歸來？為什麼夜合歡葉總是迎朝陽而綻放？為何女子月經週期恰與月亮盈缺週期相似？
生物體的生命過程複雜而又奇妙，生物節律時時都在奏著迷人的「節律交響曲」。
6樓：大大大
生物鐘又稱生理鍾。它是生物體內的一種無形的「時鐘」，實際上是生物體生命活動的內在節律性，是由生物體內的時間結構序所決定。生物鐘有四點功能：
提示時間、提示事件、維持狀態和禁止功能。
人體生物鐘有什麼特點？
7樓：北京創典文化
也許有朝一日你可以最佳地利用特定的生物週期來安排你的工作和個人生活。透過生物鐘的運轉，我們發現許多日常生活都受它影響。
半夜到凌晨4點：身體大部分的功能處於最低潮，但聽覺處於最靈敏狀態。史前的人類就是靠他們的這個「雷達」在睡眠時保護自己的。
早上7點：腎上腺激素達到最高潮，心跳加快，體溫上升，血液加速流動，這是一種天然的自身警報。
早上9點：對痛覺最不靈敏，這時最不需要止痛劑。
上午10點：注意力和記憶力在此時達到高峰。如果你是內向性格者，學習新事物此其時矣。
中午：對酒精的效應最易感受。這就是午餐時一場酒席對人下半天的工作造成重大損失的原因。
下午兩點：幾乎每個人都會感到午飯後的精神睏倦。這與所吃的午飯關係不大，而與中午正常的激素變化有關。
下午3點：對外向性格者這時是他們進行分析和創造最旺盛的時刻，而且持續幾個小時。內向性格者此時則處於退潮時刻。
下午4點：臉部潮紅，出汗，胸部憋氣。這是由於下午工作耗費精力而出現的體內代謝的變化。
下午5點：嗅覺和味覺處於最敏銳的時刻(對控制體重的人要加倍小心)。聽覺處於在一天中的第二次高潮期。
下午6點：耐人尋味的是，當我們絕大部分人正乘車下班的時刻，體力活動的潛力正處高潮時刻，可是精神因素能削弱這種精力。
晚上7點：由於激素變化，脾氣急躁者容易爆發，血壓達到高潮，情緒最不穩定。
晚上8點：當天的食物和水分都已充分貯備，所以體重已達到最大限度。
晚上10點：激素水平及體溫均下降，呼吸減緩，身體的各種功能處於低潮。
半夜：身體開始其最繁重的工作，更換已死亡的細胞，建立新的細胞，為下一天做好準備。
關於生物鐘的例子有哪些？
8樓：吾與將軍解戰袍
許多生物都存在著有趣的生物鐘現象。例如，在南美洲的瓜地馬拉有一種第納
鳥，它每過30分鐘就會「嘰嘰喳喳」地叫上一陣子，而且誤差只有15秒，因此那裡的居民就用它們的叫聲來推算時間，稱為「鳥鍾」；在非洲的密林裡有一種報
時蟲，它每過一小時就變換一種顏色，在那裡生活的家家戶戶就把這種小蟲捉回家，看它變色以推算時間，稱為「蟲鍾」。
在植物中也有類似的例子。在南非有一種大葉樹，它的葉子每隔兩小時就翻動一次，因此當地居民稱其為「活樹鍾」；在南美洲的阿根廷，有一種野花能報時，每到初夏晚上8點左右便紛紛開放，被稱為「花鐘」。
萬物之靈的人類，同樣受著生命節律的支配。什麼是人體生物鐘？有人把人體內的生物節律形象地比喻為「隱性時鐘」。
科學家研究證實，每個人從他誕生之日直至生命終結，體內都存在著多種自然節律，如體力、智力、情緒、血壓、經期等，人們將這些自然節律稱作生物節律或生命節奏等。人體記憶體在一種決定人們睡眠和覺醒的生物種，生物鐘根據大腦的指令，調節全身各種器官以24小時為週期發揮作用。
人體一天中的各種生理波動如下：
1點鐘：處於深夜，大多數人已經睡了3-5小時，由入睡期--淺睡期---中等程度睡眠期--深睡期，此時進入有夢睡眠期。此時易醒/有夢，對痛特別敏感，有些疾病此時易加劇。
2點鐘：肝臟仍繼續工作，利用這段人體安靜的時間，加緊產生人體所需要的各種物質，並把一些有害物質清除體外。此時人體大部分器官工作節律均放慢或停止工作，處於休整狀態。
3點鐘：全身休息，肌肉完全放鬆，此時血壓低，脈搏和呼吸次數少。
4點鐘：血壓更低，腦部的供血量最少，肌肉處於最微弱的迴圈狀態，呼吸仍然很弱，此時人容易死亡。此時全身器官節律仍放慢，但聽力很敏銳易被微小的動靜所驚醒。
5點鐘：腎臟分泌少，人體已經歷了3-4個「睡眠週期」（無夢睡眠與有夢睡眠構成睡眠週期），此時覺醒起床，很快就能進入精神飽滿狀態。
6點鐘：血壓升高，心跳加快，體溫上升，腎上腺皮質激素分泌開始增加，此時機體已經甦醒，想睡也睡不安穩了，此時為第一次最佳記憶時期。
7點鐘：腎上腺皮質激素的分泌進入高潮，體溫上升，血液加速流動，免疫功能加強。
8點鐘：機體休息完畢而進入興奮狀態，肝臟已將身體內的毒素全部排盡。大腦記憶力強，為第二次最佳記憶時期。
9點鐘：神經興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態，疾病感染率降低，對痛覺最不敏感。此時心臟開足馬力工作，精力旺盛。
10點鐘：積極性上升，熱情將持續到午飯，人體處於第一次最佳狀態，苦痛易消。此時為內向性格者創造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，此時虛度實在可惜。
11點鐘：心臟照樣有節奏地繼續工作，並與心理處於積極狀態保持一致，人體不易感到疲勞，幾乎感覺不到大的工作壓力。
12點鐘：人體的全部精力都已調動起來。全身總動員，需進餐。此時對酒精仍敏感。午餐時一桌酒席後，下半天的工作會受到重大影響。
13點鐘：午飯後，精神睏倦，白天第一階段的興奮期已過，此時感到有些疲勞，宜適當休息，最好午睡半到1小時。
14點鐘：精力消退，此時是24小時週期中的第二個低潮階段，此時反應遲緩。
15點鐘：身體重新改善，感覺器官此時尤其敏感，人體重新走入正軌。工作能力逐漸恢復是外向型性格者分析和創造最旺盛的時刻，可持續數小時。
16點鐘：血液中糖分增加，但很快又會下降，醫生把這一過程稱為「飯後糖尿病」。
17點鐘：工作效果更高，嗅覺、味覺處於最敏感時期，聽覺處於一天中的第二高潮。此時開始鍛鍊比早晨效果好。
18點鐘：體力活動的體力和耐力達一天中最高峰，想多運動的願望上升。此時痛感重新下降，運動員此時應更加努力訓練，可取得好的運動和訓練成績。
19點鐘：血壓上升，心理穩定性降到最低點，精神最不穩定，容易激動，小事可引起口角。
20點鐘：當天的食物、水分都已充分貯備，體重最重。反應異常迅速、敏捷、司機處於最佳狀態，不易出事故。
21點鐘：記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間(第四次，也是最高效時)。
22點鐘：體溫開始下降，睡意降臨，免疫功能增強，血液內的白細胞增多。呼吸減慢，脈搏和心跳降低，激素分泌水平下降。體內大部分功能趨於低潮。
23點鐘：人體準備休息，細胞修復工作開始。
0點鐘：身體開始其最繁重的工作，要換已死亡的細胞，建立新的細胞，為下一天作好準備。
人體生物鐘的，人體生物鐘的資料
人體生物bai 鍾，簡稱 生物鐘 du,人體為小宇宙，zhi 謂大小宇宙息息相通。健康 dao人體的活專動大多呈現24小時晝屬夜的生理節律，這與地球有規律自轉所形成的24小時週期是相適應的，表明生理節律受外環境週期性變化 光照的強弱和氣溫的高低 的影響而同步。諸如人體的體溫 脈搏 血壓 氧耗量 激素...
什麼是人體生物鐘，人體的生物鐘是什麼？
科學家日前確認，人體器官中的幾乎所有細胞都擁有第二生物鐘，按照太陽的升落來製造蛋白質。科學家稱，如果強迫一隻實驗鼠連續數天由晚間進食改為白天進食，其肝臟生物鐘就會逐漸放慢製造幫助消化的解毒酶的週期，以適應新的作息時間。程式的顛倒只會發生在肝臟 腎臟和胰腺中，因為人體主生物鐘仍然按照最初的節奏發揮功能...
如何調整自己的生物鐘，生物鐘如何調整
是挺難受的，你一定是長時間這樣才造成這樣的，不過那要堅持一段時間才能調整過來的，至少需要一週的時間，如果白天實在困的話，可以休息一會兒，如果擔心休息時間過長，那就定時一旦醒來就立即起床不要再睡了，困也不要再睡了，找件事情去做，這樣到晚上的時候你就會覺得困，然後立即睡覺，這樣堅持一週試試，慢慢就會見效...