1樓：蘭箋小字
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
2樓：幼稚的提問
每天清早早早起來去鍛鍊身體。不管是長跑、做俯臥撐、打太極拳、跳廣場舞必須耐心堅持，持之以恆。時間長了之後，就會有奇蹟出現。
3樓：微來購～微團網
以前的我跟你的情況一下，，每天腦袋靜不下來！對什麼都提不起勁很煩躁的感覺！！可現在不是了！！
我有一份自己喜愛的工作了！！也沒有時間想些亂七八糟的事情了！！覺得心裡很輕鬆～～
4樓：百度使用者
不管你是男女，調整一下，去泡泡澡出身透汗，再過不了，一個人沒人管的地方大喊上五分鐘，別以為這是什麼病，需要宣洩
5樓：匿名使用者
輕微的焦慮和神經衰弱。出去走走，找朋友散散心。學著給自己減壓
6樓：匿名使用者
只要想一些開心的事就可以了。
7樓：匿名使用者
調整心態，儘量往好的方面想，一切都會好的
8樓：c0晨
散心，放鬆一下，或者累一下，然後睡個好覺，比如爬山，健身等等，或者適當玩點遊戲吧～轉移注意力嘛。
9樓：小布吉
生活不規律，好好調整。
10樓：寂靜寒暄
不要多想。靜靜心，可以選擇出去走走散散心，看看其他景。
11樓：k看看
你現在有點精神衰弱，用中藥調節一下，安神補腦液，藥店都有售，按療程喝一個月就好了
12樓：怒吼天尊
睡覺前喝點牛奶，什麼也別想
13樓：百度使用者
工作，幹活，出去散散心
心裡很煩躁，靜不下心，感覺什麼事情都做不下去，玩也玩不進去，工作也沒動力！
14樓：匿名使用者
最近生活規律麼？如果感覺自己很混亂的話，不防找個安靜的地方，理一理自己的思緒。
1.是什麼擾亂了自己的內心的平靜。如果最近沒有發生什麼大事的話，就接著順下去。
如果有發生什麼不開心的事讓你煩躁的話。如果可以解決，請按照自己內心的想法去做。實在不行，那就說服自己不要再想，一切都會好起來。
2.明確自己的目標。制定一個近期的目標吧。
然後努力去實現它，不管是什麼目標。覺得沒有動力或者沒有心情的話，就先給自己放個假吧。旅遊是平靜內心的最好方法了，多走走，多看看。
3.有時候其實是惰性在腐蝕我們的靈魂，一點一點地去克服它，給自己一點壓力，同樣的也要給自己一點鼓勵。
人活在世上說長也不長，其實就是圖個自在。內心的快樂比什麼都重要。做一些讓自己開心的事，再不行就做一些刺激的事，找回對生活的熱情。
但是，這一切的前提就是需要有一個健康的身體，規律飲食，規律作息非常重要。睡覺前一定不能想太多，不能夠讓大腦興奮，不然容易失眠。如果還是不能解決，一定要及時就醫。
祝你早日拜託這樣的困境。
15樓：匿名使用者
有時候我也會這樣，最好的解決方法就是有時間的話去運動運動，比如爬爬山，打打球，跑步等等。相信我，有效果！也不耽誤工作
16樓：x哥
這時候就需要安慰。。找個人傾訴一下你的煩惱。。自然會好
17樓：褚幽離
適時給自已放個假吧，找個安靜的地方，斷絕一切外界來往。讓自已慢慢心靜下來，放開一點。
18樓：匿名使用者
有個小遊戲叫消滅小蘋果你玩一下吧！
19樓：匿名使用者
建議去大醫院住院處走走，就覺得生活很好了
20樓：匿名使用者
看來，這種不良情緒；對你的影響的確是很大啊…
21樓：匿名使用者
腎氣不足。需要調養。
22樓：希望你開心
痛苦的玩一天 然後睡到自然醒
23樓：匿名使用者
心結未解，愁腸苦艾。解開心結，才會輕鬆。
24樓：大蠻牛
最簡單實用的方法 找個安靜的地方 打坐 均勻的深呼吸 進入冥想 每天早晚30分鐘堅持一週就有明顯的效果的
25樓：萌動小皮
可以玩點釋放壓力的遊戲
26樓：百度使用者
心情是一個複雜的變化
27樓：旋轉de地球
是時候出去放鬆一下了
28樓：mi羽封
來一場說走就走的旅行
29樓：love夢兒雨
好好休息一覺 會好的 不想心不煩
30樓：迷途
找個地方坐下來抽支菸靜一靜
心裡很煩躁什麼都不想做也什麼也做不好，怎麼辦？
31樓：幸福在我的心
你好朋友，1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!。
不要為了一點點煩惱和打擊和不開心不快樂說自己累，其實在茫茫人海中比我們還要累的人很多很多呢，在茫茫人海中一個人苦惱和開心快樂幸福就算啥呢？？我們叫苦叫累要死要活的幹嗎呢？？給誰看誰會來關心你幫助你陪你呢？。
人生路上有多少風風雨雨啊！？風風雨雨不管你接不接受，你接受不了也好、能接受了也罷，風風雨雨都在你的命運中啊！逃避還不如用你的開心快樂善良真心好心情接受風風雨雨，只要你用你的開心快樂善良真心好心情面對他、你會覺得開心快樂總在你的心中啊！
請相信陽光總在風雨後，請相信有彩虹啊。
32樓：閨蜜
靜下心來慢慢做，就好了
做什麼事情都靜不下心來，很煩躁，很浮躁，總是覺得心裡缺少點什麼，好難受一樣啊 30
33樓：我靠靠
面由心生亂由心起，最重要是靜下你的心，怎麼調節呢！做一些需要高度集中及耐心的事，比如通過繡花等事情來練你的心境，從而練就到達念由我思的隨心境域！
34樓：匿名使用者
在做事之前先深呼吸三下，靜坐三分鐘後你的心就會平靜一點。
35樓：匿名使用者
放鬆一下聽聽**。旅旅遊。
36樓：
去寺廟走走，拜拜佛吧
我很煩躁，想正常工作，卻總是靜不下心來，怎麼樣才能平靜下來呢
你對生活少了目標。對生活少了激情。多出去走走 找點有意義的事情去做 實在想不到就去運動運動吧！那就放鬆一下啊 自己給自己一個理想啊 首先看淡 才能看透 自然而然你會冷靜 從而淡定面對一切 我就這麼簡單回答下 希望被你採納 心情很煩躁，做什麼事也靜不下心怎麼樣才能靜下心來呢 第一，聚精會神是一種技巧。...
心裡好煩躁，最近心裡總是很煩躁
心情煩躁，一定是有事影響你.要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試 1.採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲 意在分散注意力 或者週末時爬山,攀巖,游泳,打球,徒步.出大汗就好,運動能促進腦內...
心情很煩躁，做什麼事也靜不下心怎麼樣才能靜下心來呢
第一，聚精會神是一種技巧。有些人說他 她 總是不能集中精力在一件事情上，因為他 她 會不停地想著別的事。我認為這是他們自己在欺騙自己。他們心安理得的接受了 我沒有能力去集中精力 的觀點，他們沒有信心去嘗試集中精力。有心理學家建議用學雜耍的方法來鍛鍊聚精會神。學雜耍的意義就在於要勇於做嘗試，並且堅持，...