1樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
2樓：李子寨旺哥
1、牛奶美白：準備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。
長期堅持，可以使膚色白淨均勻。
2、準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、¼φ扒濉?—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為準。
把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡**，能有效去油膩，防止感染，使**白皙細緻。
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次
4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命 c，對於美白非常有效。
5、取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使**光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
6. 蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用乾淨軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激**細胞，促進血液迴圈。待一段時間風乾後，用清水洗淨，每週兩次為宜。
這種**還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。11、香蕉**：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15－20分鐘後洗去，長期堅持可使臉部**細嫩、清爽，特別適用於乾性或敏感性**的面部美容，效果良好。
此方法可使**清爽滑潤，並可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種**，一週一次，可軟化角質淨白**
13、蘋果**：將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，如系乾性過敏性**，可加適量鮮牛奶或植物油，油性**宜加些蛋清。15－20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。
隔天一次，一個療程為20天，具有使**細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除**暗瘡、雀斑、黑斑等症狀
15、檸檬**：將一個鮮檸檬榨汁後加一倍的水，再加入三大匙麵粉調成面膏狀隨後敷在臉上，15－20分鐘左右取下，或將一個鮮檸檬切片直接貼於面部15－20分鐘左右取下，洗淨臉部。每天一次，七天為一個療程。
此**具有收斂作用，可使**清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩**衰老。
16、黃瓜**：取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風油精數滴調勻後塗面，20－30分鐘後洗淨，或將黃瓜洗淨切薄片直接貼於臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用。
18、蜂蜜番茄**：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許麵粉調成膏狀，塗於面部保持20－30分鐘，具有使**滋潤、白嫩、柔軟的作用，長期使用還具有祛斑除皺和****痤瘡等功能。
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：
鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，**會變白，痘痘也會不見了．
在這一年四季中，我承認，我對白的追求從沒停過，不管春夏秋冬，美白都是永不見多的話題，我今天就教大家怎樣從「黑妹級」進化到「日光級」，白到發亮的那種。
方法一:層層防晒
對於防晒而言我不會打一把遮陽傘（因為男生打傘進學校，會遭白眼），但是我絕對會戴那種帽簷長長地鴨舌帽（早些年我戴的是那種可以抵抗紫外線的「防爆黑麵帽」，因為比較像防爆面具。），可以完全遮到臉，甚至脖子。
儘管穿這麼厚，我裡面還是大打防晒霜。記住，找到一隻適合你的防晒霜，就像在這炎炎夏日你找到了一個好朋友。
因為我追求的是全身美白所以對隔離陽光的措施十分嚴格：衣服買立領深色（一般淺色的衣服裡含有熒光劑，而熒光劑又會把打到衣服上的陽光**到身體上）長袖，長褲，還有就是外套。因為要讓陽光與身體完全隔離，所以在敦煌這種夏天最高到42度的天氣，我還穿風衣就是情有可原了。
方法二：**美白
對於從小對**情有獨鍾的我在此向大家介紹幾種好用又安全的美白**。
紅酒**
這也是從大s那學的，因為那時候剛放假，由於考試複習熬夜留下來的痘痘和膚色問題，都還沒有解決，因為知道紅酒是「再青春」聖品，抱著試試看的心態用了「紅酒**」，用後第二天的早上的早上我就覺得臉滑多了。結果我用後一個禮拜，肌膚的所有為題都沒有了。在你使用美白**的同時，再用它**就會更好！
堅持使用，肌膚會一天比一天好哦！
牛奶美白**
這是一款我的美白功臣，雖然見效不如「紅酒**」來得快，但是我堅持使用了半個月，以前的晒印全癒合了，剛開始以為是心理作用，直到同學說我變白了，我才覺得：不錯。這款產品真的應該向大家推薦一下。
維他命c
維他命c對於人們來說真的是一個神奇的東西，它不僅可以美白，還能保護肌膚抵抗紫外線，晒後修復，祛斑。常去海灘的人應該多吃，可以預防晒斑。
我再此說到的這三種**，我建議大家用「睡眠**」型別的，因為「睡眠**」質地晶瑩（代表著純天然），不容易過敏，吸收效果好。有些甚至可以當晚霜，晚上睡覺前抹了，白天醒來，可以不用洗，完全被肌膚所吸收。
對於無紡布的雖然吸收的養分較多，但是不能完全被肌膚吸收，有時時間貼久了，還會倒吸肌膚水分。而且使用者一般冒著過敏，毛孔粗大，鉛汞超標的後遺症危險使用著。
方法三：食療美白
維他命c
這個我就不多說了，之前已經說了 「維他命c對於人們來說真的是一個神奇的東西，它不僅可以美白，還能保護肌膚抵抗紫外線，晒後修復，祛斑。常去海灘的人應該多吃，可以預防晒斑。」
美國大杏仁（或者杏仁也行）
大杏仁（或者杏仁）裡還有蛋白質，不僅美白而且美容。天天喝「露露」，效果會和天天喝牛奶一樣寫在你的臉上的。但是大杏仁不要多吃，吃多了「杏仁中毒」，一天五顆最好.
牛奶除了美白以外，大清早喝冷牛奶有助於排除宿便，晚上睡覺前喝有助於催眠。
嚷著要**的人，都說需要低脂肪的食物，牛奶是沒有任何加工的營養物質，想混的乳酪是高熱量的食品，南無他麼可以就此從我們的**實話上消失？不!其實牛奶及其製品，可以輕鬆助你搜身。
牛奶製品中含有豐富的鈣，它具有**的療效。
據美國研究學家考證，長期和牛奶製品的人比不喝的人不容易發胖。他們每天三次喝酸奶，人均搜了五公斤。也減少了2/3的肌體脂肪。
正常的有效又有營養的建議是
建議1.每天飲用3-4杯低脂牛奶（以一般酸奶大小為主）；
建議2.每天食用3杯低脂酸奶。
是的我為了美白，每天都要喝牛奶，但是後來我發現我的小腿曲線不再優美了，我這才恍然大悟----牛奶是無法**的！！！！你可以看看一般牛奶包裝袋的後面，牛奶的陳份中是含有脂肪的！！
只有喝牛奶製品（酸奶）才會瘦！！！
珍珠粉如果你可以買到真真的珍珠粉，那麼每天早晚各服用一次，或是拿來做**，美白效果是可以看見的。擠在護手霜裡，潤膚露裡，可是不錯的選擇哦。
豆漿黃豆裡面豐富的大豆異黃酮，可以美容美白。我建議大家在自己買個「九陽豆漿機」，自己做的才放心。但是豆漿男性不要多喝，它是含有雌激素的，女性喝多了不僅美容美白，還**，但是男人喝多了。。。。。
左旋c美白產品裡都含有左旋c成分，不如買一瓶左旋c的濃縮精華液，自己做美白保養品：在護膚瓶裡滴上幾滴。一天會比一天白哦。
還有就是脖子--要把他當成臉的一部分，不要把他當做身體的一部分，塗護膚品和美白的時候，別忘了他啊~~~
3樓：匿名使用者
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
美白淡斑：多吃富含維生維c的蔬菜和水果，例如番茄、檸檬、橙、獼猴桃也是極佳的美白食品。維c有助於抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。
多食豆質類食品，因為豆類含有的蛋白質對肌膚製造膠原蛋白甚有幫助，使肌膚更細膩白滑。
更多肌膚問題歡迎您到知我藥妝肌膚專家平臺提問
4樓：實用資源分享家
吃什麼水果可以美白？
5樓：碧桂花摩未
你要先了解你的**為什麼不白！！
是天生的還是後天的！！！
如果是天生的那你就要努力點羅！！！上美容院美白一下！！！
後天的話，你就要注意一下保養，平時多喝點水，多吃一些含vc豐富的水果！！！
有空敷一下臉，要用一些美白類的產品哦！！！
私人招數：你可以試試用啤酒敷臉，我覺得它不知可以收縮毛孔，我的**也能嫩白一些
祝你好運羅！！
6樓：赫淑英夷春
可以到藥店買維生素e膠丸,拿回來用針扎破,塗在臉上,,1個禮拜後,會發現**白皙了許多..
7樓：霜如波畢強
檸檬,牛奶,番茄,黃瓜,蘋果,蛋白,香蕉等
8樓：悟菱凡元錦
少喝咖啡，多喝牛奶。夏天出門要記得帶傘。每天吃個番茄，吃黃瓜。
9樓：僧奕聲練婉
維生素c、柳丁、橘子、葡萄
柚、胡蘿蔔（不要吃太多吃多了反而會變黃）、地瓜、南瓜、蘋果、草莓、還有最後一個白木耳和百合煮湯喝（可以加紅棗枸杞）白木耳和百合在藥店可以買到、、這個對女色灰姑娘會有好處德、、、、我現在都在吃這些東西，，還不錯，，比以前白多樂
10樓：藏修賢素童
白天和黑天都要喝一杯水，保持**滋潤
出門時一定要塗擦防晒霜，回到家要用溫水沖洗，不要用太涼得水，不然會是毛細孔擴大。
在休閒時，把兩腿對盤，手伸開，身子向前俯，堅持3分鐘，讓心跳加速，血液迴圈，這樣對**滋潤有很大的好處。
最重要的一點：不要吃油膩的食物太多，要多吃水分多的水果，保持**清新加油喔~堅持下去，**會越來越完美的，希望你能變成一位美麗的女人喔！！
11樓：保春侯未
吃西紅柿吧！餐前一個西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命c的大寶庫，因此是美白的健康食品。
vc可以抑制**內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使**白嫩，黑斑消退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使，很多明星也曾透漏了西紅柿美白的祕方。
吃什麼可以美白，吃什麼可以美白
草黴西瓜蕃茄 不過聽說蕃茄會感光的 但又能美白 所以蕃茄最好晚上吃 如果蕃茄真的感光 白天吃了再去晒太陽會有小斑點噢！所以建議你查一下蕃茄是否感光！我的 天生很黑，後來是喝鄒大夫中藥美白茶白過來的，泡水喝，一共喝了2個療程，全身都白了不少 你知道吃什麼食物可以美白嗎？日常生活吃什麼可以美白 你知道吃...
吃什麼美白，吃什麼可以美白
你知道吃什麼食物可以美白嗎？吃什麼水果可以美白？一 豬蹄，雞翅中都含有膠原蛋白，你可以經常吃，來補充 流失的膠原蛋白 二 蘋果中含有大量的維生素 c 常吃蘋果，可幫助消除 雀斑 黑斑，保持 細嫩紅潤。三 香蕉可以美白，常吃不但可以達到 美白的效果，而且還可以有效調理便祕等一些身體狀況，但一天吃一根到...
吃什麼能美白，吃什麼可以美白
女人吃什麼能美白美白潤膚食譜胡蘿蔔蘋果汁 把蘋果 去皮去籽 胡蘿蔔 去皮 切成大塊，準備檸檬一片，把蘋果塊 胡蘿蔔塊和檸檬放進榨汁機榨成汁。這種方法簡單又快捷，每天喝一杯，對女人肌膚有很多好處，長期喝，美白效果超好 芝麻 補充健康油分 芝麻可為肌膚補充健康的油分。傳說慈搐太后為保持美麗的肌膚，酷愛吃...