1樓：
草黴西瓜蕃茄
不過聽說蕃茄會感光的
但又能美白
所以蕃茄最好晚上吃
如果蕃茄真的感光
白天吃了再去晒太陽會有小斑點噢！所以建議你查一下蕃茄是否感光！
2樓：越亦巧夕闌
我的**天生很黑，後來是喝鄒大夫中藥美白茶白過來的，泡水喝，一共喝了2個療程，全身都白了不少
3樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
日常生活吃什麼可以美白
4樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
5樓：匿名使用者
捲心菜、花菜、花生等富含維生素e的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素從表皮或經血液迴圈排出體外。
獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子等，含有大量維生素c，能有效美白肌膚，淡化和分解已形成的黑色素。
少吃「感光」蔬菜。芹菜、香菜、白蘿蔔等這類「感光」蔬菜，讓愛長斑的**更易出現色素沉澱，如果在吃美白食品的同時又吃感光蔬菜，美白的效果往往會被抵消。
永久美白三大食品 ：
中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清**的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。
1、莧菜去下巴黑印
莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排洩，能排膿祛溼解毒、去**瘡毒，尤其能 腸溼毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令**更滑溜。莧菜藥性溫和，日日飲用也可。
2、蓮子百合粥健肺美膚
美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。
3、芝麻糊美白
對扮靚素有研究的楊寶玲（pauline）向來都有每日飲一支鮮奶習慣，**滑溜白淨pauline坦言鮮奶的確可促進**細胞生長，令**滑溜。但她還說黑芝麻糊效用更勝鮮奶，食得多**會滑溜、少皺紋，仲會令膚色紅潤白淨。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿麼高，一星期食三次就夠。
芝麻糊有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤滑溜。
讓你不白吃的美白食品 ：
*豆漿：由黃豆製成，含極豐富的蛋白質，增白的同時還可清除毒素。
*芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白質及維他命e，可滋潤肌膚，幫助新陳代謝。
*蘆筍：因為蘆筍含有高蛋白，並且卡路里低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。
*粟米：含大量維他命e、磷質，能促進細胞生長，和延緩細胞老化。
*魚湯：含豐富蛋白質，能令肌膚嫩滑。
*核桃和杏仁：含蛋白質，能在體內促進細胞生長和新陳代謝。
6樓：邦正善治
水果的話草莓獼猴桃和櫻桃
吃什麼可以美白?
7樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
8樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
9樓：周若兔
吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
10樓：實用資源分享家
吃什麼水果可以美白？
11樓：雁北海戀
檸檬,牛奶,番茄,黃瓜,蘋果,蛋白,香蕉等
牛奶效果最好！
12樓：匿名使用者
**白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，**就越黝黑；反之，則**就越白晰。
哪些食物會使**變黑？
研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，**的色澤就較黑。因此住在海邊的人，打漁的漁民，由於吃以上水產品較多，因此**色澤較黑。
哪些食品會使**變白？
維生素c能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴氨進一步氧化而被還原為多巴，並能降低血清銅氧化酶含量，影響酪氨酸酶的活性，從而干擾黑色素的生物合成，如果想使**白晰時，不妨多吃些富含維生素c的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。維生素c可以使**減少黑色素沉著、減退以至去除**的黑斑和雀斑，加快**的還原變白；同時不宜過量飲用咖啡或太濃的咖啡，否則**也容易變黑。
在曰常生活中，如果經常進食富含黑色素代謝必需物質的食物，或不斷地補充能增強酪氨酸酶活性的食品，**的顏色往往就較黝黑。反之，若經常攝取能中斷黑色素代謝過程的食物，**往往就較白晰。
13樓：北躍佔荌荌
朋友，你可以去知我藥妝瞭解一下吧。這個平臺的美妝產品，都是知名的品牌呢，而且**相當的實惠呢，需要購買的朋友，建議你可以嘗試一下哦。
14樓：鳳波府夜梅
木瓜牛奶
檸檬番茄
杏仁只要是含有維生素c都有美白的效果。
15樓：虎姿淳于傲薇
牛奶、珍珠粉、杏仁都還好
16樓：義儀佛羨
美白塊使用⑷娜
⑷塔⑷美
⑷白⑷茶
17樓：仲磬任瑗
吃什麼食物可以變白？
1檸檬：檸檬含豐富的維他命c，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命c外，檸檬還含有維他命a、b1、b2及pp，不僅有美白功效，對**中已形成的黑色素也有淡化作用。
pp成分則有很強的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。
2醋：加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將**黑色素減淡的。
3酸奶：酸奶中含多種維他命，其中的維他命c能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。
4銀耳：不但能令**變得白皙，還能幫助排出體內毒素，多食無妨。
18樓：求峻馮寒
草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果蘋果
19樓：羅彩哀海穎
口服交原蛋白有亮膚、美白的功效，我用的10美糛膠原蛋白**就變得就很好，
很圓潤，也很有光澤，網上就有，效果還是不錯的，你可以試一試
吃什麼東西可以美白
20樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
21樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
22樓：實用資源分享家
吃什麼水果可以美白？
23樓：匿名使用者
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
推薦你嘗試以下方法:
美白淡斑：多吃富含維生維c的蔬菜和水果，例如番茄、檸檬、橙、獼猴桃也是極佳的美白食品。維c有助於抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。
多食豆質類食品，因為豆類含有的蛋白質對肌膚製造膠原蛋白甚有幫助，使肌膚更細膩白滑。
24樓：829隱者
醋是可以美白的，還有就是可以貼黃瓜蘆薈天然**！多喝水，出門帶遮陽傘，避免陽光直射**！
25樓：青青蘋果
酸奶，維生素c。。。
26樓：掌豐雅管策
維生素c是隻好的美白~養生堂的維生素c蠻好的~好有獼猴桃是維c王，還有橙子非常不錯！
27樓：
吃西紅柿可以美白。西紅柿裡面的大量的vc列入紅棗，草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜
淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
吃什麼可以美白
28樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
29樓：周若兔
吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
30樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
31樓：北京王嘉化妝學校
豆腐---不但美白而且**
牛奶---美白細膚
捲心菜、花菜、花生等富含維生素e的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素從表皮或經血液迴圈排出體外。
獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子等，含有大量維生素c，能有效美白肌膚，淡化和分解已形成的黑色素。
少吃「感光」蔬菜。芹菜、香菜、白蘿蔔等這類「感光」蔬菜，讓愛長斑的**更易出現色素沉澱，如果在吃美白食品的同時又吃感光蔬菜，美白的效果往往會被抵消。
永久美白三大食品
中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清**的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。
莧菜去下巴黑印
莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排洩，能排膿祛溼解毒、去**瘡毒，尤其能 腸溼毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令**更滑溜。莧菜藥性溫和，日日飲用也可。
蓮子百合粥健肺美膚
美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。
芝麻糊美白
對扮靚素有研究的楊寶玲（pauline）向來都有每日飲一支鮮奶習慣，**滑溜白淨pauline坦言鮮奶的確可促進**細胞生長，令**滑溜。但她還說黑芝麻糊效用更勝鮮奶，食得多**會滑溜、少皺紋，仲會令膚色紅潤白淨。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿麼高，一星期食三次就夠。
芝麻糊有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤滑溜。
讓你不白吃的美白食品
*豆漿：由黃豆製成，含極豐富的蛋白質，增白的同時還可清除毒素。
*芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白質及維他命e，可滋潤肌膚，幫助新陳代謝。
*蘆筍：因為蘆筍含有高蛋白，並且卡路里低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。
*粟米：含大量維他命e、磷質，能促進細胞生長，和延緩細胞老化。
*魚湯：含豐富蛋白質，能令肌膚嫩滑。
*核桃和杏仁：含蛋白質，能在體內促進細胞生長和新陳代謝。
*牛奶和雞蛋：含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白**作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃一個。
32樓：實用資源分享家
吃什麼水果可以美白？
吃什麼可以美白???
33樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
34樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
35樓：周若兔
吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
36樓：實用資源分享家
吃什麼水果可以美白？
37樓：熊貓的夢
檸檬水！還有蜂蜜！
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：
鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，**會變白，痘痘也會不見了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!
4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：
5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鐘後洗掉...
你發現了什麼？？？？！！！是不是白了一圈？
38樓：
每晚睡覺前喝杯純牛奶，可以美白，**慢慢的會變得又白又嫩又滑，超讚的喲！
而且還有助於睡眠的喲！
39樓：匿名使用者
內服珍珠粉膠囊，能夠清熱解毒、可抗自由基氧化，提高sod活性，減少黑色素生成，以內養外，讓機體處於平衡健康的狀態，達到美白的效果。
40樓：手機使用者
食補美白需要長時間堅持才有效的，只要是白色的食物都有美白的功效，比如牛奶，蛋白粉，珍珠粉，蓮藕，竹筍......
只要堅持效果會很明顯的~
41樓：匿名使用者
杏仁、蘆薈、橙子、牛奶、桃花、白芷、白茯苓
吃什麼美白，吃什麼可以美白
你知道吃什麼食物可以美白嗎？吃什麼水果可以美白？一 豬蹄，雞翅中都含有膠原蛋白，你可以經常吃，來補充 流失的膠原蛋白 二 蘋果中含有大量的維生素 c 常吃蘋果，可幫助消除 雀斑 黑斑，保持 細嫩紅潤。三 香蕉可以美白，常吃不但可以達到 美白的效果，而且還可以有效調理便祕等一些身體狀況，但一天吃一根到...
吃什麼能美白，吃什麼可以美白
女人吃什麼能美白美白潤膚食譜胡蘿蔔蘋果汁 把蘋果 去皮去籽 胡蘿蔔 去皮 切成大塊，準備檸檬一片，把蘋果塊 胡蘿蔔塊和檸檬放進榨汁機榨成汁。這種方法簡單又快捷，每天喝一杯，對女人肌膚有很多好處，長期喝，美白效果超好 芝麻 補充健康油分 芝麻可為肌膚補充健康的油分。傳說慈搐太后為保持美麗的肌膚，酷愛吃...
吃什麼食物可以快速美白，吃什麼食物可以美白面板
要美白，吃食物美白要注意這些 一些感光蔬菜，如白蘿蔔 芹菜 香菜等，容易使 出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃 魚類科學研究發現，一週吃三次魚可保護 免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護，使 增白。堅果堅果中含有的不飽和脂肪酸對 很有好處，能夠從內而外地軟化 防止皺...