1樓：一起來聽歌呀
水果是我們生活中不可缺少的食物。它還含有豐富的維生素和各種營養素。而且不同的水果有著不同的效果。
有的水果可以**，有的水果可以美白。那麼吃什麼水果美白效果比較好呢？牢記這4種水果，美白又健康。
吃什麼可以美白?
2樓：周若兔
吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
3樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
4樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
5樓：實用資源分享家
吃什麼水果可以美白？
6樓：過迎天單曜
富含vc的（檸檬，番茄少吃）
少吃含吸光劑的（胡蘿蔔）
牛奶杏仁
吃什麼可以美白
7樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
8樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
9樓：周若兔
吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
10樓：實用資源分享家
吃什麼水果可以美白？
吃什麼食物美白最有效果
11樓：小三郎雜談
吃哪些食物有美白的效果
12樓：晨具
平時的防晒也是很重要的,多用些美白產品,但是要注意**的保溫,**有水份美白產品才會發揮更好的作用. 吃的方面也要注意,多吃些vcve豐富的食物,多吃些豆類,雖然豆類不可以讓你**直接變得白皙,但是可以讓你的**充滿光澤喲,夏天也可以用薏仁加百合一起煮.對美白也很有效果,薏仁還可以加上紅豆綠豆,很多都可以加在一起,美白**一起來喲.
還可以用檸檬加冰糖泡水喝,但是水不要太燙的,平時沒外出也要用隔離霜,但在之前一定要用護膚品.祝漂亮
希望採納
13樓：力頂槁
3種食物 吃一週**就變白 隨著環境汙染日益嚴重，現代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美。這裡向您推薦既天然又經濟的排毒食品。
番茄 這是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將晒傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
檸檬 含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降30%。 魚類 科學研究發現，一週吃三次魚可保護**免受紫外線侵害。
長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護，使**增白。 薏仁 薏仁富含維生素b1、b2可以滋潤**，減少皺紋，消除色素斑點。 芝麻 芝麻富含維生素e和礦物質硒，能阻礙色素的產生，改善腸胃功能，間接起到美膚作用。
核桃 核桃含有亞麻酸油，是人體理想的肌膚美容劑，可以讓**變得細膩、光滑、有彈性。 西蘭花 西蘭花含有豐富的維生素a、c對**美白的功效相當顯著。 堅果 堅果中含有的不飽和脂肪酸對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。
堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止**中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。 黃瓜 黃瓜味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。
14樓：兲精泰達
美白的話就多吃含維生素c的食物 或者專門買維c吃 可以美白** 但不要買藥物維c
15樓：匿名使用者
少吃辣！少吃醬油！多吃白菜！用點好的美白產品！在家待一個月不被太陽晒就ok了！
16樓：玄陽霽
只要你想吃的食物色素不深就可以了，夏天出門穿件遮霞衣。紫外線太多就擦點太陽油。美白護扶品只對太陽晒的現有效果
吃什麼食物可以美白
17樓：崇成斐嫣
不會一下子變白的。要慢慢來、我建議你吧~
每天喝100毫升的純牛奶
要堅持哦！可以多喝但別少喝。保證1個月讓你白一點！
或者呢晚上洗澡的時候
在沐浴露裡面撒一點點鹽。這個方法是朋友告訴我的。你試試看吧。。
18樓：周若兔
吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
19樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
20樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
21樓：小三郎雜談
吃哪些食物有美白的效果
22樓：茉莉說生活
俗話說一白遮百醜，一黑毀所有，今天就給大家介紹幾種美白的方法，趕緊收藏起來！
吃什麼東西可以美白?
23樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
24樓：實用資源分享家
吃什麼水果可以美白？
吃什麼食物可以美白**
25樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
26樓：戶長星印綠
番茄：這是最好的防晒護膚食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。
記住，熟番茄比生番茄效果更好，當然，同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β-胡蘿蔔素能有效阻擋紫外線。
西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。
西瓜汁中含有許多重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有**生理活性的氨基酸。這些成分易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。
檸檬：含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層及令**有光澤。據研究，檸檬能降低**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可使**癌的發病率下降30%。
相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
堅果：空調、風吹都會消耗**中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪酸對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去年輕。
但不要指望有立竿見影的作用，通常需要30天才能令**有所改善。
纖維素：粗纖維食物有通腸的作用，每天食用可將體內集聚的毒素排出體外，減少黑斑形成的機會。豆苗、蘆筍等蔬菜及海帶、各種菇類、雜糧都可補充粗纖維。
維生素b：缺乏維生素b能引起色素沉著，夏季多吃一些含維生素b的食物，如全麥、燕麥、花生等，可以提高肌膚對陽光的抵抗力，減少色素沉著。在維生素b族中，維生素b2也叫核黃素，能保持**的新陳代謝正常，使**光潔柔滑、展平褶皺、減退色素、消除斑點，它的主要食物**包括瘦肉、奶類、蛋類、大豆及其製品和綠色蔬菜。
維生素c：維生素c能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴胺進一步氧化，將其還原為多巴，並能干擾黑色素的生成過程。如果不想被晒黑，不妨多吃些富含維生素c的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘等。
維生素e：維生素e能減少和防止**中脂褐質的產生與沉積，各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素e的良好**。
維生素a：含有維生素a的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等具促進新陳代謝、改善**血液迴圈的功效，多食用可以防止黑色素的形成
吃什麼東西可以美白
27樓：不睿德畢沈
黃瓜是眾所周知的
另外吃草莓可以美白肌膚。此外，草莓可以防晒，防輻射，可作為餐後水果。千萬不要是木瓜，柑橘和芒果，吃多了易造成色素沉澱，肌膚變黃的。
多吃番茄可起防晒作用。可以每天早上喝一杯番茄汁。
還有多喝酸奶。
28樓：邢文彬景伯
吃西紅柿可以美白。西紅柿裡面的大量的vc列入紅棗，草莓、奇異果、檸檬、
番石榴、蘋果、木瓜
淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、
酪梨、番茄、荔枝
29樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
30樓：實用資源分享家
吃什麼水果可以美白？
吃什麼美白，吃什麼可以美白
你知道吃什麼食物可以美白嗎？吃什麼水果可以美白？一 豬蹄，雞翅中都含有膠原蛋白，你可以經常吃，來補充 流失的膠原蛋白 二 蘋果中含有大量的維生素 c 常吃蘋果，可幫助消除 雀斑 黑斑，保持 細嫩紅潤。三 香蕉可以美白，常吃不但可以達到 美白的效果，而且還可以有效調理便祕等一些身體狀況，但一天吃一根到...
吃什麼可以美白，吃什麼可以美白
草黴西瓜蕃茄 不過聽說蕃茄會感光的 但又能美白 所以蕃茄最好晚上吃 如果蕃茄真的感光 白天吃了再去晒太陽會有小斑點噢！所以建議你查一下蕃茄是否感光！我的 天生很黑，後來是喝鄒大夫中藥美白茶白過來的，泡水喝，一共喝了2個療程，全身都白了不少 你知道吃什麼食物可以美白嗎？日常生活吃什麼可以美白 你知道吃...
吃什麼能美白，吃什麼可以美白
女人吃什麼能美白美白潤膚食譜胡蘿蔔蘋果汁 把蘋果 去皮去籽 胡蘿蔔 去皮 切成大塊，準備檸檬一片，把蘋果塊 胡蘿蔔塊和檸檬放進榨汁機榨成汁。這種方法簡單又快捷，每天喝一杯，對女人肌膚有很多好處，長期喝，美白效果超好 芝麻 補充健康油分 芝麻可為肌膚補充健康的油分。傳說慈搐太后為保持美麗的肌膚，酷愛吃...