1樓：匿名使用者
樓主真可愛
希望你能成功
我一直都挺胖的，也是減不下去
好了 按照樓主的計劃是可以減很多的 如果你能堅持我也沒什麼可告訴樓主的了 因為我想要說的，都在樓主的標題裡了 你也挺懂的嘛 哈哈
好了 希望以上建議可以幫到你 祝你好運開心
2樓：
建議將早飯的攝入量和中午的攝入量互換 避免因為早晨的能量攝入過少而導致的強烈飢餓感使中午的食物攝入過量
3樓：誰成全了誰的誰
因人而異 吃蔬菜 多運動
4樓：小川
我有個妙招！~但是得讓自己吃點苦！~二個月能瘦十多斤~你每天早晚堅持跑步爬山早晚各鍛鍊一小時！
~！~回家喝芹菜汁或是蘿蔔汁！~別吃油膩的東西啊！
~一日三餐！~瓜果蔬菜！~保證你能瘦！~
5樓：匿名使用者
一天到晚吃水果蔬菜，別喝太多水！堅持！！！！！
6樓：匿名使用者
你應該早上正常吃飯，中午少吃，晚上不吃才是正常順序
7樓：行業女精英
瘦太快 可能 心臟會受不了的 我一個朋友早上兩個雞蛋 中午一個不帶皮的雞腿 晚上什麼也不吃 水也不喝 瘦很快
8樓：佐子佐子
姑娘你說的辦法我試過，我只執行了一星期，大約瘦了4斤多，而且我做的不是很嚴格。其實要真心想速瘦，除了餓沒其他辦法，我還試過斷食五天，效果確實好，恢復吃飯後食量大減而且一氣瘦了6斤。我從最胖到現在減了很多了，現在也不胖了。
但是用這類方法很容易爆掉，而且對身體傷害很大，姑娘要慎用，最好一次成功，然後永遠別再減了…… 我的方法是：早上一杯淡鹽水，一隻雞蛋，一杯牛奶[或者黑咖，通便很給力但是傷胃]，中午不吃主食，其他只要不太油隨意。晚上一隻蘋果[其他水果請隨意~黃瓜西紅柿無限量隨意吃]~這樣堅持六天後可以歇一天，但是依然別吃晚飯，然後下一個六天可以在中午吃主食了……不知姑娘能不能堅持住，這個很見效-_-||。
祝你成功~
每天晚上不吃飯一個月可以瘦多少？
9樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
10樓：我也是風了
我是瘦了6斤，bai但是吧，du作為高中生，白zhi天學習用腦量大很辛苦，
晚上dao不吃飯有回的時候某幾個晚上那種，真的答感覺餓到胃痛，胃裡翻江倒海很想吐酸水，但我太胖了，136斤身高169，現在130。但我仍然打算堅持下去並且晚上跑步直到體重降到105左右
11樓：貓過
一頓飯的來熱量怎麼也有自幾百千焦耳吧，每天都少攝入這麼多肯定能瘦，但是這樣太不健康了，不建議採取這麼極端的方式**。
我同學有這樣**的，長期下來月經都不來了，一點血色跟神采都沒有。
你可以每頓飯都少攝取那麼一點點熱量，少吃幾口。平時多運動，最好帶上幾個蜜友一起**，這樣效果很好。大家可以互相督促嘛
12樓：匿名使用者
這是我親身經歷的，在雜誌上看說21天是生理體重的一個週期，所以就試著每天晚上不吃飯，結果21天下來瘦了6斤，不是公斤啊，如果你堅持一個月的話，我覺得撐死瘦8—10斤吧，因為到後期好像處於平臺了……
13樓：寸玉花禾女
看你能不能艱堅持了，我四天瘦三斤，要控制食量瘦的快，如果貪吃怎麼也瘦不下來，《俺是男的，工作是廚師》只要想減天天吃好的照減！
14樓：匿名使用者
兩個月沒吃晚飯，從120掉到105
15樓：一冉瀅文
其實，每天晚上不吃飯是不科學的一種**方法，**時應以運動**和減內
少飲食為主。容
指導意見： 儘可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛鍊瘦腿,俯臥撐瘦上肢.
練習呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的**方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。
另外運動前喝一杯白開水.
16樓：匿名使用者
反正我每天不吃飯，餓了就喝水，三天瘦了四五斤了
17樓：詩筱沫
我之前試過一個月瘦了5斤，這個是因人而異的
不過這樣對腸胃不好（我就是）。晚上空腹時間過久，胃酸會對胃黏膜造成損傷，不建議你這麼**，你可以吃7分飽，然後通過運動來實現**目的。
18樓：亓若谷愛子
**這個事情bai是因人
du而異的，體質不一樣，結果肯
zhi定不同的，通過dao不吃飯版
節食來**這樣權肯定是對身體不好的，可以少吃點，吃點水果之類的，低熱量的，長此以往肯定會瘦些的，但是具體瘦多少斤這個誰也說不了，畢竟每個人的體質不同嘛。
19樓：匿名使用者
我是沒有晚上不吃飯的。只是少吃一點。一個月12斤
20樓：舊咚
這是我正在實行的，我每天就吃一小點飯跟菜，頓頓都吃，不要不吃，這樣會餓出胃病吧，然後過了10天，我已經瘦了5斤了。
21樓：張鈺濤
看個人體質，可以去試試看看。
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行版為方式。權指運用藥物、飲食、運動、、食用-快纖瘦、中醫經絡，心理**來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動型別，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
所有**方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝，持續指標為食慾控制中的飽腹感和滿足感。
22樓：裴依鄧曄曄
大概是15斤吧，我試過二週不吃飯，瘦了十斤，但是因為考慮到瓶頸問題，還有體質差異，還有如果你體重基數比較小的話，對效果
都有影響，所以正常應該是15斤吧，體質有異，可以參考~~~
23樓：暴孝不詞
游泳是的最好運動啦。。。腰的話
每天呼啦圈30分鐘，仰臥起坐50下，然後慢回慢加上去，腿答的話可以快走。。。一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養吸收的好！早上吃的有營養點（雞蛋，牛奶，牛肉）中午正常吃就好了（飯，面，湯）晚上最好吃素點（肉的話可以水煮哦）水果一定要飯前吃哦！！
多喝酸奶
晚飯後多做運動
要堅持 多吃清淡一些的東西多喝水
不渴也要喝多吃水果
少吃米飯上合理的營養攝入自然健康輕鬆理想的**法，好的產品，給你推薦一個我用過的荷葉苦瓜牛奶，網上就有，純中藥的，服著方便簡單，**效果明顯並且健康自然。你可以這個也試試。成功就在前方，加油努力吧！
24樓：陳新蘭仙綢
【xinqian姿**wang】效果不錯的，你可以試試的，我腰部**，吃了不到一個月就有了我渴望已久的小蠻腰
25樓：邛陽鈕雨竹
樓主你好，我已經晚上不吃飯2年了，不過我並不是什麼都不吃，而是會吃一個蘋果。一開始瘦了5斤吧，後來胃習慣了....就不再瘦了...所以光靠晚上不吃飯**成效甚微啊，要配合運動
早上起不來不吃早飯中午吃飯晚上吃燕麥有效果嗎？燕麥吃多了會胖嗎
你這個食譜是對身體很有害的。早餐一定要吃，午餐可以多吃點 吃飽點，晚餐只吃燕麥營養不夠哦，燕麥是很好的粗糧，對 很有好處的，如果再加上半碗飯和一些蔬菜就不錯了。一定不要走入一個誤區，如果長期食量不夠，起來更厲害。適當的在晚飯少吃點 不吃零食特別是甜食就可以了。身體需要的營養如果不夠，對身體的損害很大...
每天早上，中午，晚上什么都不吃，只吃蘋果對身體好么
對身體不好。但若是你身體本身很棒，一天這樣是沒有問題的。萬不能天天如此。畢竟身體才是本錢。有啥都不如有個好身體。不好的哦，達不到人類身體正常的能量需求，這樣對身體是不好的。這樣做很容易瘦下來，可是會帶病態的瘦哦。這個肯定是不好的，不能空腹吃蘋果。蘋果酸會破壞胃粘膜。建議吃點別的東西再吃蘋果的 機體需...
早上水煮蛋蘋果,中午半碗飯,晚上不吃飯,能瘦麼
還來是建議一定要吃飯的自,你這樣 不行的,我一個bai朋友原先du 挺胖的,現在zhi 只有90斤,她是每dao 天準點吃飯,不過晚上不吃飯,吃火龍果,玉米粒,青豆等拌沙拉。8點過後就不再吃飯了。每天晚上堅持倒立和仰臥起坐。還有做4組 瑜伽。每天早上跑半小時。一個月能瘦多少這個需要看個人體質的,但是...