1樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
2樓：健十**官方客服
增強記憶力可多吃以下食物來提高：
1、補充卵磷脂。
2、多食鹼性食物。所以常用腦的人（如考生、工作繁忙的老闆），都應該多吃鹼性食物
3、多吃含葡萄糖的食物。大腦每天需要100～150克的糖。
另外需要良好的睡眠：睡眠每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引起效率低下、思維遲緩，提高效率才最重要!
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
3樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
4樓：不懂先生
提高記憶力的幾個方法思路：
1、影象記憶法
對記憶技巧的練習不僅能增強人的記憶力，而且還能改變大腦的工作方式。在諸多記憶技巧中，「影象法」和「聯想法」是比較常用，也頗具成效的方法，基本上所有的記憶訓練中都會涉及到。比如有一種古老的記憶策略叫「位置記憶法」，就用到了聯想和影象的技巧，將處於思維歷程的關鍵點的重要資訊視覺化。
就像你想象中從家裡走到公園，然後在意識中又能原路返回，以找回你儲存的資訊。
在《精英特速讀記憶訓練軟體》中的「人體編碼、家居定位」也是一種位置記憶法，運用我們最熟悉的身體部位和家中物品作為聯想和儲存記憶的工具。感興趣的可以去具體的學習一下。
2、提問記憶法。
所謂提問記憶法，就是以要求自己回憶特定資訊為基礎，來建立完整最佳的學習體系。提問記憶法其實是依照大腦記憶本身的運作規則所設計的：記憶要時常提取，訊息才能有效記住。
它的基本策略就是「提問與記憶」，簡單來說，其實就是自問自答，替自己設計小考。這個方法適用於任何學科和知識的學習。
具體上，提問記憶法是將學習拆解成兩個步驟：a、默默複習所有考試範圍的內容，在複習時一邊寫下（設計）可幫助自己回憶的問題。若問題和某本書上的主題相關的話，也可以寫上頁數，回頭再去找答案。
如果你出的考題來自你的筆記，也可以寫下那份筆記的日期，你之後要找會更方便。b、回答自己出的考題，因為是自己考自己，所以你除了用手寫回答外，也可以用「念出答案」的方式來複習，重點在於你的思緒和表達都要清楚，這樣記憶的效果才會更好。
3、將短時記憶轉變成長期記憶的關鍵：間隔重複
知識的遺忘不可避免，對於剛學過的知識和技能，極大部分都是儲存在「工作記憶區」的，也就是短時記憶，很容易被遺忘。要想將短時記憶轉變成長期記憶，還需要對知識進行鞏固。
最好的鞏固方法不是「集中練習」，而是「間隔重複」。因為集中練習只能形成短期記憶，而間隔重複則更有助於形成長期記憶。
當你學習完一門知識後，在過了一段時間（這個時間段總體而言可以參考遺忘曲線，具體要考量知識的難度和你的記憶能力）稍微有點遺忘之後，再次「檢索或提取」記憶，這的樣動作可以讓你重新觸發記憶，並且鞏固自己所知的東西。
5樓：測中測
（1）速讀法（又叫全腦速讀記憶）：速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，實際上，兩者是同時進行也是相輔相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因為這裡靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的影象記憶，後者比前者強100萬倍。通過速讀記憶訓練的朋友都知道，速度越快記憶越好。
（2）影象法（又叫聯結記憶術）：影象法也是運用右腦的影象記憶功能，發揮右腦想象力來連線不同影象之間的關係，從而變成一個讓人記憶深刻的故事來實現超大容量的記憶。（3）導圖法（又叫思維導圖）：
思維導圖是一個偉大的發明，不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化。
6樓：揹著小妞找小三
平時可以多鍛鍊自己，多學習，可以適當早起晨跑，然後在跑步中多記一些事情，時間長了慢慢就記憶力就會變好的
7樓：匿名使用者
腎虛一般會導致記憶力下降的問題
8樓：眾萊思教育
先測試一下你的記憶測試方法
9樓：匿名使用者
俗話說好記性不如爛筆頭，把事情用筆寫下來，多看幾遍，自然就記住了。增強記憶力最有效的方法就是多看多記，反覆練習。
10樓：曲湃成念寒
你哪那麼多問題呀~又不是三歲小孩子~
11樓：馮鈞圖門振博
大豆，瘦肉，牛奶與動物內臟，以及胡蘿蔔等等，這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，而且容易消化，對兒童腦髓發育也有積極的作用。
牛奶富含蛋白質，鈣及大腦必需的元素-氨基酸，牛奶中的鈣最易吸收，用腦過度或者失眠時一杯熱牛奶有助於睡眠。雞蛋被營養學家稱為完全蛋白質模式，正常人每天一個雞蛋，比吃什麼藥都有效都，能增強記憶力，可有效改善記憶力，但不適用於膽固醇比較高的人。
12樓：法馳僕俊悟
您好，增加記憶力的方法會有很多，但是需要找到一種適合自己的，建議可以去當地醫院進行檢查。
13樓：介孤儀倫
第一，注意飲食和睡眠，食用牛奶、雞蛋、魚肉、核桃等提高大腦的機能，保證足夠的營養物質攝入，同時要保證睡眠時間和質量，以早晨起床不瞌睡為宜。
第二，注重體育鍛煉，在晚上大腦最好的休息是睡覺，在白天大腦最好的休息調節方式是體育運動，同時強健的體魄保證了大腦養分的供給。
第三，要合理利用現代科技，手機基本上是隨身攜帶，一些需要記憶重要的資訊，可以通過手機進行記錄，同時也不要過分的依賴手機，給大腦也分配一定的記憶內容，手機上的記憶內容，可以進行一定的編譯，用自己能看懂的話來寫，聯想或者其他方式，既可以資訊儲存安全又可以鍛鍊自己的記憶力。
14樓：史磬郭浩思
多鍛鍊保持充足的睡眠
15樓：仝聖御雨雪
多鍛鍊，不要熬夜，保持正常作息
吃什麼能增強記憶力，吃什麼健腦,能增強記憶力
益智健腦食物 桃 營養大腦 促進細胞生長 延緩腦細胞衰弱，提高思維能力，每次1 2個，每日2次，生吃增強記憶，消除疲勞。黃豆和沙丁魚 植物蛋白之王，大豆所含谷醯氨和沙丁魚中的牛黃素是大腦必需的蛋白質。黃豆與切成小塊的沙丁魚一起燉熟或 紅燒，每天或隔天食1次有增強記憶 延緩腦細胞衰老的作用。海帶 有健...
怎樣增強記憶，怎樣可以增強記憶力
想增強記憶力有什麼好方法？星知計劃 如何訓練增強記憶力？要增強記憶，首先一定要保證自己的睡眠質量，如果睡眠不夠的話，記憶力就會下降。這是有科學依據的，其次一定要增加自己的營養，還可以通過記憶訓練方法來增加自己的記憶。記憶力並不是天生的，受很多因素影響！可以採用回憶一天的細節的方式增強記憶力，或者學會...
什麼水果增強記憶力，增強記憶力吃什麼水果 記性差的人吃什麼水果
杏，含豐富維生素c和維生素a，可改善大腦的血液迴圈，香蕉，含大量礦物質，特別是鉀，有助於預防神經疲勞 葡萄，含維生素c 維生素a以及b族維生素，對提高記憶力有幫助 橙 柑 桔，富含維生素c，有助於促進腦部功能 其實除了大家經常提到的一些水果外，多吃一些含有鹼性的食物，像魚 瘦肉 雞蛋 特別是蛋黃 豆...