1樓：0澤國a網盤
主料茅根1把 竹蔗8節
胡蘿蔔2個 土茯苓1小塊
馬蹄7個
輔料紅豆少許 扁豆少許
薏米（孕婦、正值經期的禁吃，不要加薏米）少許 糖少許清熱祛溼養顏茅根竹蔗水的做法步驟
1. 把所有材料洗乾淨，胡蘿蔔、馬蹄切好，土茯苓買的時候叫店主切薄片，竹蔗1節切開4快。
2. 全部放進鍋裡面，加水，中火煲開，轉小火煮一個小時。
3. 加糖即可飲用。
小貼士1、薏米：薏米性寒，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該禁止食用。2、竹蔗：
每一節一定要切開，不然煲不出竹蔗的味道3、糖：不需要加太多，因為竹蔗本身是很清甜的。冷藏一下更好喝哦~
2樓：晚風無人可問津
茅根竹蔗水
材料鮮茅根50克，無花果3顆，竹蔗500克，連皮馬蹄500克，紅蘿蔔1根
做法1.把所有材料洗乾淨，竹蔗砍成小段，對半再剖開，馬蹄切去頭和底部，紅蘿蔔切成大塊
2.把所有材料放進鍋裡，放清水約10碗.
3.大火燒開15分鐘後，轉小火再煮30分鐘 即可熄火.
4.把湯渣撈出，喝不完的可以放到冰箱裡.當清涼飲料喝.
怎麼才能快速去除身體中的溼氣？
3樓：江然恪
1、食療祛溼
食療可以有效去除溼氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛溼效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。
2、運動出汗快速祛溼
適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的溼氣等排出體外。較少運動的人，一般體內的溼氣都比較重，而體內溼氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液迴圈，加快**的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。
3、熱水泡腳
熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液迴圈，加快新陳代謝，對祛除溼氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助於體內的血液迴圈加快，促進**的新陳代謝，更加快速地把體內的寒溼排出體外。
並且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除溼、利水消腫，防毒滅菌等作用。
4樓：笑笑科普
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
5樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
6樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
7樓：匿名使用者
體內溼氣過重時，這些溼氣會阻塞氣血執行， 導致氣血執行變慢，身體就會感覺到困重而乏力，精神不振。
那我們怎麼祛溼呢？
溼氣怕熱！
你看太陽出來時，溼溼的地面，將會被晒乾蒸發。冰凍的河面會被晒融化。
身體溼氣過多，是自身體質過弱，陽氣不足，身體能量弱，不能將溼氣排出體外。
因而要祛溼，需要自身強健體質，增強體內陽氣，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內溼氣隨著汗液排出體外，久之，體內溼氣逐步減少，身體就會感覺到輕鬆有力，精力旺盛。
8樓：匿名使用者
快速去除體內溼氣有幾招
1、多運動，運動可以加快身體代謝運轉，可以排溼排毒2.養好腸胃，腸胃好吃啥都易消化，就不會積留毒素，天天排便溼氣去的也快
3、要會吃，食物中很多有祛除溼氣的功能，日常可以食用馬齒莧薏仁茶去溼氣
9樓：匿名使用者
第1招：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。 第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。 第3招：避環境的溼氣
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。
地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮溼下雨天減少外出。
3.不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.
房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。 第4招：
薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。 第5招：
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
10樓：匿名使用者
去浴池汗蒸是去除體內溼氣最快的方法。
11樓：塞森巴茂彥
多吃辣，加強鍛鍊。如果有中醫朋友，讓他給你些建議
12樓：由彤巫曼青
在伏天裡想辦法多出汗能出溼氣。
13樓：養彥告陽波
使用溼毒清膠囊，效果很好
14樓：嬴念蟻香梅
快速的話，去各大藥店買
祛溼涼茶
，五元、八元一瓶，一瓶就見效了。。。。
不然買點有中藥材自己煲湯或煲粥。。。
下面這個薏米粥也挺好的參考下：
主料：薏米、茯苓
輔料：生薑
耗時：15分鐘
功效：健脾、利溼、除痺
1.薏米洗淨後用清水浸泡一夜
2.茯苓用清水略洗，用小紗布包起來
3.所有材料一起放入小鍋裡，新增清水，大火煮開後小火熬至薏米熟4.本菜品具有健脾、利溼、除痺之功效
15樓：笑擁07冷風
體內溼氣重，會堆積一些毒素，小肚子會發胖，總會感覺肚子脹不消化，導致身體越來越胖。虛寒的人，每天早晨可以喝稀健薏米紅豆茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。
16樓：石頭開花馬長角
其實， 我也一直在尋找怎樣可以快速祛除體內的溼氣，我身上的溼氣很嚴重，試過很多方法都得不到解決，曾大尋網海，諮詢老中醫泰斗，他們的建議是，年輕人，多調理，少吃這個那個，多吃這個那個。我被弄的煩了，我就去個溼，為什麼搞的像去西天取經一樣麻煩，我只是當個孫猴子，直接飛去就解決，這也是我想找到一個能夠快速、輕鬆祛溼的方法，那麼有沒有這種方法呢？肯定有。
在我大尋網海的時候，恰巧我看到一篇文章，叫老溼機祛溼經驗雜談，這個篇文章讓我耳目一新，為什麼？因為裡面提到一種方法，就是喝茶祛溼，我就在想，我本身喜歡喝茶，何不試試呢。
後來確實效果很好，我腰痛，臉上長痘痘，虛胖，這些由溼氣引起的症狀確實好了很多，尤其是我腰不疼了，這才是我認為值得的地方。在這呢，我只是提供一個方向，每個人的體質不同，那麼祛溼的方法肯定也不同。
17樓：匿名使用者
聰明的女性都如此吃綠豆，輕鬆排出體內溼氣，臉蛋更加紅潤有光澤！
綠豆性涼，是我們生活中經常吃的食物，冬季常喝綠豆粥，能夠緩解天氣乾燥引起的上火症狀。那在生活中，綠豆與什麼搭配更好呢？
18樓：純情小少年的家
如果是應該採用定時通風，房間內少放花盆類養的植物，洗衣服不要放在室內晾，這些如果能做到應該說室內溼氣明顯降低。
去溼，吃多氣色好,千萬不要買錯,稀健薏米紅豆茶最好,48一盒我經常喝，同時記得辛辣海鮮生冷食物儘量不要吃的，多鍛鍊身體，不要熬夜。
茅根竹蔗水有什麼療效
19樓：瘋子難不難
飲料「茅根竹蔗水復」制
：味甘，性涼寒，有涼血益血，清熱降壓的保健功效。
它與飲料「馬蹄竹蔗水」均有相同的作用。
這兩種湯水飲料，在東南亞國家以及我國的廣東、香港、澳門、海南、福建等地很時興，是在眾多的「涼茶」家族中，這兩種「涼茶」是最可口的。
擴充套件資料：
不要喝隔夜涼茶：
任何茶都不要喝隔夜的，哪怕你用的是紫砂茶壺。
涼茶可煮可泡：
最初古人飲茶，是把茶葉放到釜中煎煮，與當今的煎藥法大致相同。
到了宋代，隨著品茶現象的普及，煎茶法才過渡為今天的直接投入茶碗、衝入沸水的泡茶法。
涼茶亦可直接沖泡，但因為涼茶的配料較之通常意義上的「茶料」要特殊，大多帶有功效性質，煮的話，更易發揮其效用。
心急喝不上涼茶：
雖然涼茶只需煮5～10分鐘時間，但要等它涼了再喝卻要花半天工夫。
有節約時間的辦法，可以往煮好的涼茶裡沖涼白開，這並不影響涼茶的功效。
涼茶也是藥：
涼茶畢竟是藥，要注意因人制宜，不能濫服，更不能作為保健藥長期服用。
若體質素來虛弱者和嬰幼兒，不分青紅皁白地長期用藥性苦寒的涼茶，則易損傷人體陽氣和脾胃，導致出現神疲體倦、面色白光、多汗易感冒、納差便溶。
20樓：諶晨王天路
1、竹蔗含有糖類、多種抄維生素、氨基酸，並含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等，功能清熱瀉火、潤燥解毒。
2、茅根含有蔗糖、葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋果酸、澱粉、鉀鹽等，功能涼血止血、清熱利尿。
3、紅蘿蔔含有豐富的澱粉質和蔗糖，功能健脾消滯。
4、茅根竹蔗水有滋潤心脾、清血熱、潤肺生津的功能
什麼食物清熱祛溼，什麼食物清熱去溼？
綠豆 薏米 西瓜 荸薺 黑木耳 藕 胡蘿蔔這幾樣是比較普遍的清熱祛溼的失誤，食用的同時要多喝熱開水。同時冬瓜 扁豆 鯽魚 山藥 馬齒莧 燕麥 糙米 胡蘿蔔等也是常用的清熱祛溼的食物。清熱祛溼粥 赤小豆30克，白扁豆 薏苡仁 木棉花 芡實各20克，燈芯花 川萆薢各10克，赤茯苓15克。將川萆薢 赤茯苓...
清熱燥溼與清熱祛溼有什麼不同，解表，清熱，利水，祛風,祛寒，燥溼分別是什麼意思
清熱燥溼實用於溼阻中焦,脾胃不和所致的病症，其代表方劑如平胃散,藿香正氣散。清熱去溼法實用於溼溫外感,或溼熱內盛,及溼熱下注所致的署溼 溼溫 黃疸 熱淋 痿痺等症。解表，清熱，利水，祛風,祛寒，燥溼分別是什麼意思 1 解表 是指bai解除表證。凡能疏解du肌表，促使發zhi汗，解除表徵的藥物稱 da...
清熱祛溼的食物有哪些
清熱祛溼的食物有 1 山藥 山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好。2 綠豆 綠豆具清熱解毒 除溼利尿 消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒 消腫，不過煮的時間不宜過長。3 燕麥 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大 水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排...