1樓：辛格
想要祛溼必須要堅持最少半個月，因為薏米紅豆粥的見效是很慢的，而且這種食補的東西都要長久的服用才可以起到調養的效果。
2樓：王志剛剛剛
喝20天到一個月就可以看到非常明顯的效果，也會發現自己身上的溼氣越來越少。
3樓：懶得可愛的小李
吃三天以上就可以了，這種粥的效果非常的好，去溼氣的功效也非常的明顯，所以有很多人喜歡吃。
薏米紅豆怎麼吃最除溼
4樓：網友
紅豆薏米粥的做法。
食材：老紅糖、寧化糯薏米、紅豆、水。
1、紅豆用水泡1小時左右瀝乾。
2、糯薏米用水淘1遍，泡30分鐘，連水直接倒入鍋中，加入紅豆和適量水3、高壓鍋大火煮上汽後，中小火煮30分鐘。
4、出鍋前加入一塊老紅糖，補血又清甜。
5、趁熱喝，或者放涼食用皆可。
注：用的高壓鍋，時間比較短，如只用砂鍋的話，紅豆需要泡4個小時以上，薏米還是30分鐘不變，煮的時間要加長，直到整鍋粥軟糯位置。
5樓：口袋養生課堂
紅豆和薏米煮粥喝，護膚又除溼，大肚腩沒了，氣色也變好了。
紅豆薏米粥怎麼做除溼?紅豆薏米粥吃多久除溼?
6樓：雙麗劍
有些人體內溼氣比較的重，需要多吃去溼氣的食物調理。那麼紅豆薏米粥怎麼做除溼？紅豆薏米粥吃多久除溼？
紅豆薏米粥怎麼做除溼。
1、薏米紅豆粥有個好處，怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯裡。煮粥的時候，一次八水放夠，這些湯正好可以當茶喝。
2、喜歡甜味的小夥伴，加一把冰糖在裡面。加進去大米，就等於加進去了溼氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
3、洗乾淨的紅豆薏米加水放進電壓力鍋，按下煮粥功能自動停止即可。如果用普通鍋或陶瓷燉鍋，建議睡前泡薏米，第二天煮時，把紅豆在鍋裡幹炒一會兒，不僅省時省力豆子也爛的快。
紅豆薏米粥吃多久除溼。
這個真的是因人而異的，你體內溼氣的嚴重程度怎麼樣？你身體的吸收情況如何？你是否還同時進行其他的祛溼動作比如運動、艾灸、拔罐等？這些因素都會影響到食療的效果。
不過一般來說，建議喝一個月試試，如果一個月後沒效果，就需要好好檢查下是否自己真的是溼氣重，或者是否同時有其他的疾病。
溼氣重的表現 起床時，看感覺。
溼氣重症狀：如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那麼可以肯定你體內有溼了。
洗漱時，看面色和舌苔。
溼氣重症狀：早晨眼皮腫，或有下眼袋；照鏡子時發現自己舌苔厚膩；舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。在夏季，脾溼的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃。
吃飯時，看食慾。
溼氣重症狀：到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃；吃一點東西就感覺胃裡脹脹的；在吃飯過程中有隱隱的噁心感，感覺吃下去的東西往上頂。
多數人在夏季溼熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現，也是脾溼的徵候。
工作時，看精神狀態。
溼氣重症狀：有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服；感覺四肢或身體沉重甚至有渾身痠疼的感覺；身體特別疲乏，懶得活動；活動時關節發緊，不靈活；有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺；易睏倦，有時記憶力減退。
紅豆薏米吃多久才能祛溼呢？
7樓：天明愛吃瓜
紅豆薏米一般吃半個月才能祛溼。要想盡早見效，還是要有良好的作息，飲食也要清淡，才可以做到儘早祛溼。
8樓：巨蟹阿斯頓
紅豆薏米一般要吃半個月或者是一個月左右的時間，這個時候才可以達到身體去溼的效果，所以有溼氣的人一定要堅持吃下去。
9樓：辰楠侃
吃的時間越長越好，最起碼得半年的時間，因為這是一個慢過程，很長時間才會見效。
紅豆薏米粥喝多久能去除身體的溼氣？
10樓：生活小學問
1個月左右。
如果體內的溼氣比較重，可以用紅豆薏米粥來改善。紅豆薏米粥用的是紅豆、薏米、芡實等一起放在水中浸泡4個小時左右，然後放入水中煮開，每天服用2次。長期下去，堅持1個月左右，就可以將體內的溼氣清除掉，薏米紅豆粥祛溼氣的效果相對比較好。
紅豆薏米粥食用注意事項。
紅豆薏米粥是一種保健粥，其中紅豆利尿，薏米解毒，因此二者相結合具有清熱瀉火的功效。但是脾胃虛寒的人卻不宜多吃紅豆薏米粥，否則容易讓胃不舒服。
紅豆薏米粥不可空腹食用。另外還不能一次性吃太多，否則容易引起腹瀉腹痛。
紅豆薏米粥最好是在早飯後、午飯前食用，因為這段時間脾胃剛剛開始工作，在這個時候吃更容易被人體消化吸收。
以上內容參考 人民網-祛溼食療有良方 首推「紅豆薏米粥」
百科-紅豆薏米粥。
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