1樓：無名小字喲
耐心，一般來說就是自己的自律性和忍耐力，最好的辦法是陶冶情操，也就是看書，練字之類的。如果不喜歡的話，我推薦你去健身，這有助於增加你的自律性或者是耐心，還能幫您鍛鍊身體，一舉兩得。
2樓：匿名使用者
由短到長，開始5分鐘打坐，後來10分鐘20分鐘半小時，1小時
3樓：
我又一個方法，你試試，找一些比較細小的東西來數，如綠豆那些的，如果能堅持應該就還好啊
4樓：匿名使用者
.先熱身10-15分鐘，做無氧徒手和器械20-40分鐘，最後慢跑或快走40分鐘。做完放鬆。
有氧運動都要40分鐘以上才能有效的減脂，每天不能超過兩小時，每週要五天以內。跑步要先用腳跟著地再過度到腳掌這樣做不容易形成肌肉腿，跑完要按摩放鬆。做之前都要先熱身拉伸，做完以後都要拉伸按摩放鬆，這點很重要。
飲食忌甜食高脂肪高熱量燒烤油炸，平常吃魚肉蛋類豆類奶製品水果蔬菜就好，充足的睡眠也重要。
一週三次的訓練計劃：
星 期 一：上肢的部位練習(胸、肱二頭肌、肱三頭肌)，腹部練習，最後有氧練習。
星 期 三：下肢的部位練習，腹部練習，最後有氧練習；
星 期 五：上肢的部位練習(肩 、背)，腹部練習，最後有氧練習。
中間可以在家跳鄭多燕**操。或者做有氧間歇運動（如insanity)。
週六或週日：可安排一次瑜伽練習或普拉提練習。
5樓：匿名使用者
我的耐心好像是特殊對待的呵呵
6樓：飛天***
學會耐心等待
雪峰種子撒進地裡，要耐心等待其發芽，不要天天把土翻開察看。
禾苗出來了，要耐心等待其生長，不要拔苗助長。
寒冬臘月，天氣寒冷，不要詛咒，不要著急，要耐心等待春天的到來。
烈日炎炎，天氣燥熱，不要狂躁，不要鬱悶，要耐心等待秋天的來臨。
遇到困難，遭遇風險，不要莽撞，不要急功近利，要耐心等待雨過天晴。
面臨困境，無計可施，不要急躁，不要情緒化，要耐心等待轉機。
山重水複疑無路，相信一切在變化，耐心等待柳暗花明。
身處牢獄莫灰心，平心靜氣待他人，耐心等待刑滿釋放的那一天。
山不轉水轉，人不轉天轉，人惡人怕天不怕，人善人欺天不欺。
凡事皆有定數，著急上火不僅沒用，反而會加重事物向反方向發展。
家家都有一本難唸的經，人人都有一灘煩心的事，身處紅塵身不由己。
事事不順心，處處不如意，相信凡事有因有果，要耐心等待梅雨天過去。
願望難達成，理想難實現，請不要失望絕望，總有峰迴路轉的那一天。
要學會等待，耐心等待，一天，一月，一年，十年，百年，要等下去。
只要人還在，心還沒死，就有轉機，就有希望，說不定下一秒就有好機會好訊息。
要緊的是，不要隨意改變航道，不要輕易地停下行進的腳步，不要倒退，不要改變方向和目標，不要灰心喪氣，而要鍥而不捨堅忍不拔。
2016-6-20
怎樣鍛鍊一個人的耐心？
7樓：love只是天使
好幾年幾十年的做事方法成習慣了，性格也就養成了，但是現在都想要速成，雖說江山易改本性難移，那隻能給自己安排一個單調重複、耗時長、不需要劇烈運動、不影響身體健康、不需要太多資本的常規週期性任務。讓自己必須慢慢細細的做，那耐心應該就可以養成了。畫畫、練毛筆字、坐禪、練氣功等。
拓展資料：有句俗話說，「心急吃不了熱豆腐」。這正說明耐心是成功的關鍵因素之一。
在心理學上，耐心屬於意志品質的一個方面，即耐力。它與意志品質的其他方面，如主動性、自制力、心理承受力等有一定的關係。齊白石是中國近代畫壇的一代宗師。
齊老先生不僅擅長書畫，還對篆刻有極高的造詣，但他也並非天生具備這門藝術，他也經過了非常刻苦的磨鍊和不懈的努力，才把篆刻藝術練就到出神入化的境界。
8樓：
首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。然後，讓自己的長處得以發揮。
這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。這是最基本的。
因此，你要好好利用自己的長處，儘量發揮自己的長處。要多做，只有這樣才能儘可能的品嚐到成功時的滿足感，那麼你才建立起自信。如果一在的認為自己不行，而什麼都不去做，什麼都不敢去做。
就會變的越不自信，這是一個惡性迴圈。只要獲得成功時的滿足感，才能進一步獲得自信。當然了，可能慢慢來。
可以先做一些小事，在逐漸遞增。 自信，其實只是一種心態。需要的只是自己去發掘，並不需要過多繁雜的過程。
只要對自己有信心，那麼自己就肯定充滿力量。不要過分的顧及別人，過分的去注意別人對自己的看法。要以無所謂、平常的心態去對待任何挫折。
自信，其實很簡單，只要相信自己就行了。當有了自信心，什麼事情都會得心應手。關鍵在於自己，只要對自己有信心，就什麼都能解決。
另外，自信的最大因素，很可能是外界對自己的影響。要知道別人對自己的評價總歸是他們的看法，我們無須活在別人的世界裡。只要做好自己的事就行了。
管他那麼多幹嗎。要有世界只為自己存在的氣勢。要有走自己的路，讓別人去說吧的魄力。
沒有人能改變自己，沒有人能控制自己。當自己成功時是自己的事，但如果受到別人的影響，而退卻的話，卻是自己的事，何必為無關的人，左右自己呢。 最後一句，只要相信自己，自己就會充滿自信心。
重在心態。
9樓：匿名使用者
耐心是什麼呢？耐心是心裡不急躁，不厭煩；能堅持完成一件可能十分繁瑣無聊的事；耐心是遇到問題時能保持心裡平靜；耐心是能預見較遠的未來，知道將要發生什麼，知道自己急與不急都不會對結果有何影響。不耐心的人不想停下來，可能好動；不耐心的人沒有很好的大局觀，得到了一部分資訊就已經覺得足夠，很快就做出判斷。
耐心的人一般有恆心，某些方面能夠持之以恆；耐心的人一般冷靜，也許是他對所有事情瞭然於胸，也許是他膽子大不怕，也許是他就是要求自己保持這樣的心理狀態；耐心的人一般都願意思考，他們清楚的知道急也沒有用，解決問題先得找到方法，而且關鍵是對自己選擇的方法有把握，這也近似於他能預料到事情應該怎樣發展。所以他知道急沒有什麼用，如果會敗，急也是敗，如果會贏，不急也贏。
（插一段，為什麼人會急呢？我認為這是生物的本能，當危險降臨的時候，人需要將身體調節到更佳的狀態來應對，來增加自己生存的機率，這時人會心跳加快，腎上腺激素增加，人開始精神起來，聽覺更靈敏了，視覺更清晰了，腰不酸了，背也不疼了...）
瞭解現象然後分析現象。
將耐心問題分為兩個典型來看。一種是自己安排自己做某事，但靜不下心；第二種是伴隨著事情的發展，總想推動它，急於求成。
第一種情況：甲某週末在家獨自一人，知道老是玩遊戲也不是個路，計劃看書一天，但是捧起書本才爬了幾行，腦海中金戈鐵馬，遊戲場景歷歷在目。放下書，搖搖頭，拿起書在看，剛剛看的都已經沒多少印象了，不知要從**繼續，只得回頭再來...
反覆幾次，脾氣好的堅持得久點，或休息片刻，找點一定要做的事情做。脾氣不好的把自己暴打一頓，但也無益，問題依舊，要麼乾脆放棄。
甲某目標是看書，障礙是遊戲對他的**，情況是不能集中精神。要解決問題，就是要去除障礙。遊戲是一個不可短時間搞定的障礙，不像作業未寫，碗未洗，搞定馬上不用牽掛。
那麼可以改換一下所處的環境，營造氛圍，避開可以接觸到與遊戲有關內容的條件。比如說去圖書館，那裡人人都在看書，沒有打遊戲的壞境。並且在那裡可以限制自己的腳，不離開圖書館總可以做到吧。
其實這看書和遊戲也可能是甲某的兩個努力方向，只是做這件事的時候總是想著那件事，做那件事的時候又捨不得這件事。解決方法也好說，要麼是安排好計劃，什麼條件這事，什麼條件那事；要麼就要捨得，先把一件事做出個樣子來，再去管另外的。可是真要能狠下心來放棄一邊談何容易，乾脆把所有有關的東西都鎖箱子裡，或者直接扔掉！
混混沌沌，不清不楚，魚和熊掌都想要，還不如忘記熊掌，開心啃魚。
第二種情況：參閱，揠苗助長。
苦心人天不負，臥薪嚐膽，三千越甲可吞吳；有志者事竟成，破斧成舟，百二秦關終屬楚。這些個名言警句都是拿著誘人的勝利果實**讀者，強調耐心的重要性。我覺得不應該這樣誘導。
這樣也許會讓人更關注結果了，反而更急。沒有耐心，總是想更快拿到結果的人，他們不明白過程的意義，不知道在過程中他們能得到的東西也許根本不比結果少。比如漁勝於魚。
教會捕魚的方法要比給條魚好得多。同理，要是能從自己研究出捕魚方法的過程中學習到如何研究出其他捕牛捕馬甚至捕大象的方法的一般公式，不是更值嗎？就好象一句話說的「美無處不在，只是缺少發現的眼光」。
拿到結果的過程也許索然無味，但是隻有真正瞭解了每一個階段的作用，才能正確判斷出這階段是不是在浪費時間。
這些解決方法好像是就事論事，並沒有關係到耐心，更沒關係到性格方面（某人說耐心是性格問題，不是我說的），我是不是跑題了？也許你看來我是跑題了，但是實際上我認為，耐心根本就不是性格問題，而是處理事務的方法和手段問題！
暫停一下，想想，我覺得換個角度說也對。也許這樣的處事方法就可以養成耐心。因為堅持就成習慣，習慣就成自然，自然就成性格了。
-------------------下面可以說是結論部分-----------------
好幾年幾十年的做事方法成習慣了，性格也就養成了，但是現在都想要速成，雖說江山易改本性難移，但是硬要速成怎麼辦呢？那隻能給自己安排一個單調重複、耗時長、不需要劇烈運動、不影響身體健康、不需要太多資本的常規週期性任務。讓自己必須慢慢細細的做，那耐心應該就可以養成了。
畫畫、練毛筆字、坐禪、練氣功等。
10樓：郎成化朱嶽
心情放輕鬆,是你在做事,不是事在做你!
從中尋找快樂,不要一味只是想著完成任務!
不廢話,兩個字!"放鬆"
11樓：不能戀愛的小仙
一，跟團隊做比較，例如學生，同事，他們在努力學習努力工作，你就不要落後。
同樣是兩個肩膀扛一個腦袋。你要覺得你不輸別人，別人沒放棄，你也不要放棄。
二，在你的預計上提高一點，例如預計學習到8點，你就要堅持到9點，本來預計做10個俯臥撐，你就要做15個。一步一步挑戰自己，鍛鍊自己。
三，要有動力，要有壓力，堅持下去你能得到什麼，放棄你又失去什麼。
沒什麼捷徑，慢慢養成堅持，堅持努力了，房子，票子，車子，配偶都有了，不然孤苦一生。
大聲喊出來，別人能做到的，老子也一點能做到。堅持
如何培養自己的耐心如何培養耐心？
其實你總覺得自己沒有耐性時，一直剋制著自己的脾氣，其實你已經在試著有耐心了。你的寶寶有你這樣不斷想要進步和努力的媽媽，她也會知道的，並且會很開心。放心，等孩子降生的那一刻你就會發現這其實不是啥難事 耐心不是培養出來的 孩子是一個母親成長的歷程 只要你想想自己的過去就會希望孩子的將來不走自己的老路 那...
教育孩子 怎樣培養孩子的耐心，教育孩子有耐心，這7個小方法你用了嗎
新手媽媽養育寶寶700問 樊登曾經嘗試著在我兒子兩歲的時候要教會他什麼叫做耐心，我覺著這個辦法很好，可以借鑑一下。他所用的辦法就是，那天他孩子想喝牛奶，哭得很凶。然後這時候他媽媽就趕緊去給它衝牛奶。樊登老師一看糟了，這孩子跟他性子這麼急，那以後可是 煩，然後樊登老師就就過來給他上課。趴在旁邊跟他講，...
如何耐心的等待自己的機會呢，形容耐心等待機會的成語有哪些？
哈嘍這位朋友，首先充實自己，多看書多刷微博。其次，做些功課，看看妹子有什麼愛好，大概會喜歡哪些話題，做點準備。如果一點都不懂的話，不要勉強自己去聊，這樣很容易露怯。最好就是找你和她都喜歡的話題。人生 敢闖，才有機會！敢拼，才有未來！大膽行動起來 想常人之不敢想，做常人之不敢做 不拼，怎麼知道不行 有...