1樓：fl的包子
當然可以，這個需要自己耗，自己趴著慢慢的機會下去的，只是會慢一點點，只要每天堅持，練完以後多踢腿使勁踢就可以了。
2樓：和藹的
這個要練的只要你柔韌度好就行了
3樓：ngren四點三十
可以的。如果你的年齡超過二十歲的話 可能需要的時間長一點。 只不過每天堅持壓腿一個月的時候就能見效了。 希望對你有幫助！
我想問一下，當一個人從高樓掉下去，身體是站著的，但人已死。有這種可能嗎？
4樓：匿名使用者
可能性很小，就算能站也只有0.幾秒，而且腿會斷，採納吧。
5樓：可惜我無情
能把人摔死，就不是二樓三樓這麼點高了
6樓：拜服大神
可能。。。。掉到沼澤裡
7樓：花落，因為花開過
有可能，因為土是硬的
我想問一下、我是跳舞的、我的手總是沒力、沒辦法用手把自己撐起來、我應該怎麼練才可以、希望可以給我...
8樓：諾夕顏
靠著牆練倒立，一開始用手肘撐地，把腿打到牆上，然後練熟了就改用手掌撐地，慢慢手就會很有力。
9樓：奶嘴_愛
你人太瘦了吧。
回家好好練練臂力就行了。
沒事可以看電視的時候用手撐著做俯臥撐的動作。
應該有效的。
4o多歲的成年人如何開胯練習橫叉
10樓：匿名使用者
如果你的柔韌性不是很好的話，可以先在地上下橫叉豎叉，剛開始會很痛，不過一定要堅持，也可以叫別人跪在你下豎叉的後腿上幫你壓，橫叉則可以對著牆下成一條直線。等練得可以了，就嘗試把腿架在椅子上下豎叉或橫叉
什麼方法可以自己在家練習開胯 橫叉？？
11樓：小茜吖吖
可以躺在地上把胯開啟,讓你媽媽踩在你的膝蓋上..也可以一隻腳放在沙發上一隻腳放在地上橫趴在地上.一開始可能趴不下去,就用手撐著.這個方法比較疼,
12樓：匿名使用者
慢慢拉韌帶就可以了··· 你家有沙發沒？ 把腿放到靠背上面那樣壓就行··
我想劈橫叉，但是不知道如何下胯，請大家幫我想想幾個方法，如何愛一個人在家下胯
13樓：坑麼北鼻
請問你多大年紀超過了12歲，不建議你去練。因為那樣就會很傷身體，真的。我姐姐搞體育的。如果年紀大了，強行練的話以後那個腳都會變形…
學舞蹈如何開胯。 學舞蹈，如何自己一個人練習開胯？之前的方法是每天趴橫叉20分鐘，但覺得效果不是
14樓：匿名使用者
從瑜伽的角度說，開胯是循序漸進的事兒，瑜伽蝴蝶式開胯也不錯。
什麼方法可以自己在家練開胯橫叉，什麼方法可以自己在家練習開胯 橫叉？？
eful for cultivating feminist t 什麼方法可以自己在家練習開胯 橫叉？可以躺在地上把胯開啟,讓你媽媽踩在你的膝蓋上.也可以一隻腳放在沙發上一隻腳放在地上橫趴在地上.一開始可能趴不下去,就用手撐著.這個方法比較疼,慢慢拉韌帶就可以了 你家有沙發沒？把腿放到靠背上面那樣壓就...
開胯中的趴青蛙怎麼做開胯練青蛙趴一次多久
趴青蛙就是趴二位,是一個壓胯的動作,一個人可以單獨練習。趴在地上，雙腿張開90度，向左右兩個方向開啟，貼地，胯放鬆，直到胯根貼地。但是，如果你已經具有一定的軟開度，還是建議你練橫叉。趴青蛙就是趴bai二位,是一個壓胯的動du作,一個人可以單zhi獨dao練習。趴在地上，雙腿張版開90度，向左右兩個權...
想要快速開胯開髖，應該怎麼練，怎樣才能快速開胯
3步快速開胯開髖，人間腿精 這樣練！但是，髖部 胯部又不是一天兩天變僵硬的，怎麼可能很快就開啟。瑜伽慢慢來，才會比較快。當然，正確有效的練習方式也是相當重要，今天給大家分享一套序列，幫你開啟千年老胯，不做開髖困難戶！柔軟靈活的髖部可以減輕背痛，給你一個輕快的步伐，甚至可以改善你雙腿的迴圈。用以下3種...