1樓：o胖國寶
一般疼痛的地方用熱毛巾敷會很舒服，腰肌勞損也是，每天晚上讓病人趴在床上，用熱毛巾給疼痛的地方慢慢的敷，可以輕輕有點力，不過一定要疼的舒服。
腰肌勞損不利於做俯臥撐這種，但是可以倒著來，俯臥撐是人向下的，而腰肌勞損患者可以仰臥的做，用手肘來支撐上半身，使得下半身可以起來，時間不要太長。
腰肌勞損患者可以用胡蜂醋自己給自己按摩，把胡蜂醋塗抹在患處，用手揉搓至**發熱，雙手握拳敲打痠痛的腰部，要從上到下的順序，然後再用手掌按摩，兩邊不要同時進行，一邊一邊的來就行。
如果腰肌勞損已經嚴重的影響我們的日常生活了。我們就一定要用藥物**。可以吃一布洛芬，芬必得等止疼的藥物。
理療、按摩等舒筋活血**都治標不治本，這些都只能暫時緩解疼痛，不能解決根源問題。對於腰肌勞損我們還是要從預防為主。
第一點注意自己平時生活中的站姿和坐姿，我們要養成良好的走路姿勢和坐的姿勢。如果我們不正確的姿勢會加重腰部受力。從而導致腰肌勞損。
第二點睡覺的床最好是硬板床。還要注意避免讓腰部的再次創傷、在生活中，稍有不注意就會很容易發生扭傷腰部。
很多中老年人之所以受困於腰肌勞損，主要是因為腰部長期勞損或受風寒。不管什麼原因引起的腰肌勞損都會嚴重的傷害我們的身體，所以我們要積極的進行**。
2樓：阝丶庚
腰肌勞損，多是自身久坐造成，久坐時，上身的力量壓迫腰肌，導致腰肌處氣血執行過慢，久之，腰肌缺少氣血滋養，就會變得僵硬，緊繃，長期下來，就會產生勞損。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
腰肌勞損便是氣血不通造成。
恢復它，需要強健體質，養足氣血，加快腰肌內部氣血執行，暢通內部經絡血管淤堵之處，那麼充足的氣血便會得以滋養腰肌，變得有彈性，從而恢復。
我患了腰肌勞損，工作方面是站著有好處，還是坐著有好處？ 30
3樓：
這個要看了，如果你站著不需要經常彎腰和轉腰的話，站著比較好。如果坐著，最好在椅子上綁一個支撐的軟墊，現在有一種有彈性的襯腰的東西，你可以到**去度一下。
腰肌勞損在**方面建議用中醫的推拿按摩，如果你周邊有口碑比較好的中醫推拿師，建議你去做做**。
4樓：十城丶
我們家有人也得過這種病 如果能站著工作儘量站著吧 這病只能慢慢養 希望採納 謝謝
5樓：匿名使用者
您好！因為偶爾出現的腰背痠痛，說明你的腰部肌肉，韌帶已經有了小的纖維斷裂、出血和滲出。如果不及時**可遺留瘢痕和組織粘連，從而形成慢性腰肌勞損，到
女人腰肌勞損怎麼辦腰疼，腰肌勞損怎麼辦 腰疼是不是腰肌勞損症狀
你好，腰肌勞損是腰部肌肉 韌帶 筋膜等 軟組織久經積勞而至的慢性損傷，主要表現為腰部疼痛。護理方面可以通過理療或者中醫膏藥進行護理。外用膏藥的話，可以用祺安堂神農消痛貼 對腰肌勞損很不錯。另外就是要注意日常保護腰部，糾正工作中的不良姿勢，避免久坐久站。不宜體力勞動，防止腰部扭傷，可以適當的進行一些腰...
腰肌勞損怎麼辦，腰肌勞損的該反覆發作怎麼辦？
腰肌勞損指腰或腰骶部疼痛，反 作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，部分患者可有下肢牽拉性疼痛，疼痛的性質多為鈍痛，可侷限於一個部位，也可散佈整個背部。與外傷，勞累，姿勢不當，外感風寒溼有很大關係。1,防止潮溼,寒冷受涼。不要隨意睡在潮溼的地方。根據氣候的變化,隨時增添衣服,出汗及雨淋之後...
得了腰肌勞損怎麼辦 總腰疼呢，腰肌勞損嚴重怎麼辦 總腰疼咋辦
腰肌勞損最佳 方法是中藥配合理療再加功冫冫能鍛鍊。中藥是外貼中醫的苗冫父冫 養氵 生 氵 貼，理療可以做鍼灸 推拿 電療 穴位注射等，鍛鍊要量力而行，剛開始不能過於劇烈，另外也要注意不能久坐 久站 行走，要睡硬板床，能睡軟體的床墊。特別夏天不能睡地板。患了腰肌勞損的患者，平時多注意飲食，均衡飲食是調...