1樓:匿名使用者
男子身抄
高長到23歲,女子身高長到22左右;17歲骨骼還沒有停止發育,是還有很大的長高空間的。注意事項:一要常晒太陽; 二是多食含鈣全面營養食品:
雞爪、豆製品、蝦皮、牛奶、雞蛋、瘦肉、蘿蔔和青菜; 三是每天9小時睡眠; 四是多運動,長跑、跳繩、游泳; 五是家庭中充滿愛的氛圍。關鍵是按上述規律,貫徹落實到位,不要半途停止。
我十六歲了,一米五八,還能再長高嗎
2樓:『夢幻』倨
熱身運動:活動四肢各關節,脊背保持平直,上體前傾,雙臂伸直用力向後上方揮動。 走:
大幅度擺臂,有力地向前走。 跑:小步跑,同時雙拳放在肩上,雙臂屈肘面前旋轉;快速跑跳25-50米,重複4—6次,每次之後稍休息。
抻拉:雙 臂上舉,然後向各個方向抻拉,同時踮起腳後跟,重複6-8次,中間稍休息。 單槓練習:
懸垂(20秒、1分鐘),同時身體向右、左轉動, 雙腳併攏;身體向前、後襬蕩;順時針或逆時針方向擺盪。 跳躍式引體向上:下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住單槓,並利用跳躍的慣性做 引體向上(單槓的高度和雙手的握距因人而異)。
每次至少重複6--8次。 跳躍:向上跳,逐漸增高,或達到一既定高度;從稍高的地方向下 跳;下蹲跳起。
做30—60個不同姿勢的跳躍,雙腳用力蹬地。可選擇練習,但一開始就要按規定數量做,逐漸加大運動量。 每節操做完後應稍事休息 一下,使呼吸平穩,四肢放鬆。
整套操做完後,平躺在地板上,繃緊背部和臀部肌肉,微微挺腰。 每週不少於三次練習,每次35—45分鐘。堅持下去 必有收穫。
還有很大的機會的。根據 【增高茶羅素莎】 的說明,你這年齡還能長几年的。我本來以為不會長了,用了這個幾個月以後,從165公分長到 170公分了。
所以你還有機會。也沒有發現什麼***,這很難得啊。
希望採納
3樓:我ok去咯額
去醫院拍x片。看骨骼線閉合了沒,應該可以長高的
4樓:天蠍
基本不能了,男的就還會。
我二十一歲了,但是我才一米五八,我還能長高嗎
5樓:匿名使用者
只要還處在長高的bai
年齡段就du可以長高,一般到zhi23、4歲停止長高,促進dao身體長高需要注內意以下幾個方面:
(容1)充足均衡的營養,特別要適當補充動物性蛋白,以求最佳的蛋白質生物利用率,能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收,每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
(2)堅持體育鍛煉,注重勞逸結合,心情愉快,是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案,如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
(3)保證充足的睡眠,不宜造成身體的過度疲勞。
十二歲來大姨媽一米五八還能長高嗎
一般來說女孩子要到了18 20歲才會停止發育,所以你是可以長高的 不清楚喔 我是男子漢喔 十二歲女孩來事現在一米五八還能長多高 你好,是可以長高的,雖然來例假了但是還沒有發育完全那,是可以長高的 建議身高70 是遺傳父母的30 是來自飲食上和後天的運動的。我剛14歲,一米五八,已經來例假一年多了,還...
我今年十五歲，一米五八，能長到一米六五嘛，長高快速方法是什麼。老是感覺我好矮
經常壓壓腿，小跳，跑步，經常鍛鍊，每天一杯熱牛奶。身高和先天遺傳也有關係，加油吧。給姚明打個 問問或著託人買點長頸鹿肉吃。1.58夠了呀，一般女生一米六 算中等身高了 不矮的。才15了，你有點多慮了，有些人是晚長的，我14現在169 多吃多睡多看報，少吃零食早睡覺 你才十五自然生長最多兩年就可以了 ...
本人十五歲,女孩身高一米五八還能不能長高啊
要看你爸媽身高的,多喝木瓜牛吧 1 你爸媽都有多高 2 多對自己的小腿部進行按摩 找個男朋友 定時按摩 應該不長了,我也就初 二 初三那個暑假長了,現在和你差不多,已經不長了 我15歲身高155厲害把 當然,只是現在沒那麼明顯。能的哦 多做運動。運動很關鍵。多吃飯,多補充營養。今年十五歲,身高一米五...