1樓：塔雨筠
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，可以去檢查下骨骺線，如果骨骺線沒閉合，說明長高的機率是很大的，我給你幾點建議，
1：晚上別熬夜，熬夜會影響生長激素分泌，就會影響你的身高，2：堅持鍛鍊，每天堅持做一些對腿部有拉伸的運動，比如摸高，跑步，打籃球等都可以，每天規定鍛鍊一定的時間（半小時到一小時）
3：在飲食上不要吃辛辣的食物，尤其是油炸類的最好別吃，每天早上喝純牛奶，睡前也可以，現在的生活好，每天都有肉吃，就不存在吃的不好的說法，還是要看身體缺啥子，針對補充才有用，希望能夠幫助到你
2樓：1997海鷗
打籃球，運動，有氣質
3樓：匿名使用者
別的方面加強，找物件不只是外表
我19歲才一米六六，想長高，怎麼辦？
4樓：匿名使用者
親，不要著bai急啦。畢竟du才19，老話說。二十zhi三還竄一竄那
dao，沒準你到版
那時候就長到一米權八啦
或者這個，跟遺傳是不是有點小關係啦。爸爸媽媽的個子怎麼樣那？
我的好朋友中也有為這個兒苦惱的啊，什麼藥也吃了什麼鞋也穿了。除了內增高的鞋，別的一概沒的效果。
但是。但是哦。你平時要多注意一下營養，比如維生素啦補鈣啦。
這些都是長身體中的關鍵。擔不是亂吃。亂吃吃不好會發胖的哦。
可以去網上搜一下飲食方面的東西，很有幫助的。因為我本來爸媽的個子也不是很高，但是初中的時候住校。學校的伙食很好每晚睡覺前都有牛奶喝，所以那段時間營養跟上來了。
現在個子還蠻可以了。
還有就是運動了。我看打籃球的男孩子都很高的，聽說投籃時候的拉伸運動有助增高的。你可以堅持下試試。畢竟還在長身體嗎。
（ps：喏喏的說，我覺得不建議你踢足球哦。雖然我沒什麼科學依據，但是我身邊喜歡踢足球的男孩子個子真的不是很令人滿意呢...呵呵個人意見個人意見啦喜歡足球的請不要攻擊我~）
所以呢。第一注意食補，第二呢注意運動，第三呢就是開心了。不要成天到晚的想什麼時候才能長高什麼時候才能長高，要好好學習。沒準哪天突然量身高的時候。哇1.90哦~加油！
5樓：啊郝姑娘
你可以多吃鈣片，多運動啊
6樓：匿名使用者
多練 跳高 跳遠 每天 早 中 晚 要拉韌帶！ 但是不要強度太大 不然第二天就很疼
7樓：匿名使用者
多吃，多睡覺，適當的運動。補點鈣片，最好。
我今年十九歲，男，才1.73米，我想再長高點兒，有什麼辦法嗎？急
8樓：music_王子
人一般發育到到24歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。。。增高藥確實含有不少營養物質，但是很難吸收！身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20%到30%，希望你願望能實現。。。
具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道
能增高的食物
那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣,最好不要抽菸,喝酒!
保持好的生活習慣！
我現在21，一米90~去年長了 3cm~~
我的經驗是：
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！扒把單槓~~長個**~效果也不錯的
還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~
多運動多喝奶啊 ，身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~
不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到24歲，所以不希望你這樣~ 想吃24以後在吃！
要自信，心情也很重要的，肯定還會長的，你放心好了! 加油吧
以下是我從網上找的，謝謝網友的提供（不好意思，有的我改了一下、）。
日本人在以前經常給我們中國人叫做倭寇，因為他們很矮。但自從第二次世界大戰之後，日本人的身高突飛猛進，平均身高直逼我們中國人。這是由於他們採取一種全民增高的方法，日本向每個國民都派發了一本國民增高手冊，裡面有詳盡的說明增高的方法。
現在，我把它複製下來了，有的改了一下，謝謝這個網友的提供，雖然比較恨日本，但是確實是很有道理，可以參考一下!
一、牛奶。
牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最重要原因。最近，看見論壇有些人說喝牛奶究竟有沒有效，我敢肯定地說絕對有效！不要懷疑，從現在就開始喝，堅持每天最少喝一杯，不過，每天最多也就喝兩杯，喝多了，也沒用！
人吸收不了那麼多，會排出來~
二、打籃球。
其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。因為這些運動也是最佳增高的方法之一，每天堅持這些運動，有助於增高。尤其是在夏天，特別要堅持這些運動，因為陽光也有助於增高！
三、多晒太陽。 其實在上文就已經提及了，不過我這個多晒太陽的意思是指，適量的晒，而不是整天的晒！那樣的話，人是很容易中暑！
這個理論已經被一些專家所證實了，因為人跟所有動植物一樣，都需要陽光才能生長。 所以那些整天呆在家裡睡覺的朋友，快點出去運動一下吧！ 促進鈣的吸收
四、早睡覺。
科學家已經證實了一個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺，白天才睡的話，會對自身的身高成長有影響。因為人的身體發育細胞在晚上會處於一個極端興奮的狀態，能加快自身的發育，如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會令自己的身體細胞發展緩慢，所以身高也長得慢，那奉勸你們一句，快點改吧！
五、多吃魚、蝦。
因為這些食物擁有豐富的鈣，眾所周知，這是身體長高的重要因素，能為身體補充足夠的營養！ （還有就是為什麼日本韓國的人長的比較水靈，雖然跟整容有關係，但是那些老太太們**也不錯，我感覺由於他們靠海，吃魚蝦比較多造成的，哈哈不知道對不對）
六、昂首挺胸
很多人其實不知道，原來一個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人要長得高可不那麼容易了。因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。所以，朋友從現在開始，挺起胸堂做人吧！
我現在19歲,身高170,覺得有點矮,現在有什麼實際的辦法還能長高麼?求解
9樓：匿名使用者
這與父母身高有一定的關係，但如果你想再高點，可以在平時多吃些含鈣食品，多參加體育鍛煉，比如籃球等可以是你更好的發育長高
我現在19歲不運動還會長高嗎？才167感覺有點矮，體型偏瘦，想讓自己身材變的好點我應該怎麼做
10樓：平凡的天枰的家
運動可以保持身材，不過飯還是要吃的，不要想絕食來**，那樣只會適得其反。早餐吃飽，中餐不宜過飽，晚餐比中餐稍微少些就好，飯後蘋果一個。早睡早起好身體，適量運動就好。
11樓：匿名使用者
經常鍛鍊，而且肯定還會長的！23猛一串！！！滿意請採納！
12樓：我要飛
男生？ 應該會高 身材好就去運動
我現在19歲了身高才一米七！女朋友老說我矮！朋友們有什麼好辦法讓我在長高點？ 10
13樓：任斌
第一，你女友多高啊？如果她也1米7的話，那你的確該想想辦法了。如果不到1米7，你才19，不用什麼方法在定型前也能漲到1.75米。這樣的個頭挺相配的。
第二，如果你女友身高在1.70米以上，那麼你可以用步步高增高鞋。
14樓：想去陝北流浪
萱※永卜汾漓，你好：
十九歲已經一米七已經不矮了，而且還有長，你可以多增加體育煅煉，注意營養和適當休息。另外可以補點鈣片。
15樓：虞其君
您可以穿增高鞋或多做運動，應該會有所幫助。或者您可以去當地專業的相關機構諮詢一下，這樣更能直接地幫助您。加油，您是最棒的。
16樓：
最簡單的方法，拿一個沙發墊墊在地上，對準家裡的天花板，摸高跳。經常練習這樣的跳，不僅可以練習到超強的彈跳力，而且可以長高。現在絕對來的及的。
17樓：匿名使用者
我的經驗。這個年紀多打籃球一定會有好處的。試試看吧。不長對你也沒壞處
我今年十九歲，可卻只有一米六六，請告訴我一個能讓我長高的方法，我不要網上寫的那些。
18樓：星空
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
我今年十五歲，一米五八，能長到一米六五嘛，長高快速方法是什麼。老是感覺我好矮
經常壓壓腿，小跳，跑步，經常鍛鍊，每天一杯熱牛奶。身高和先天遺傳也有關係，加油吧。給姚明打個 問問或著託人買點長頸鹿肉吃。1.58夠了呀，一般女生一米六 算中等身高了 不矮的。才15了，你有點多慮了，有些人是晚長的，我14現在169 多吃多睡多看報，少吃零食早睡覺 你才十五自然生長最多兩年就可以了 ...
我現在十四歲才一米五,媽媽一米五,爸爸一米六生的女兒長大有多高
女生有1米6就可以了，爸媽普遍身高比較矮，自己也不會很高的，推薦多補鈣，多喝純牛奶多運動，長個子很快 我是女生，十四歲，爸爸一米六五，媽媽一米五，我想長到一米七可能嗎，目前一米五六 這個說不準bai 想長高,按照我du說的去做就好zhi 了第一,不能做肌dao肉訓練專,例如俯臥撐屬,仰臥起坐,等無氧...
我一米七二，十六歲，還想長高點，有沒有什麼辦法
已經很高了 想要更高 作息有規律，清晨起來喝一杯白開水，然後晨跑一個小時，多吃蔬菜水果，然後讓大腦放鬆，多運動一些，比如籃球，羽毛球之類的，晚上少熬夜，一定要堅持 多運動多吃有營養豐富的水果蔬菜，運動是要每天堅持不一定要時間長每天半小時但必須每天做什麼運動都可以。多跑步，跳繩，喝牛奶。多吃高蛋白食物...