1樓:二哥的桂花糕
現代營養學的健康吃糖標準是:每公斤體重每天0.5克糖.即體重60公斤的人每天吃糖迴應控制在30克以答
內.具體量比:一大勺果醬約含糖15克.1罐可樂約含糖37克.3小塊巧克力約含糖9克.1只冰激凌約含糖10克.
青少年每天需要攝入多少營養?比如多少碳水,多少糖等等,大概相當於什麼食物??
2樓:貪吃貓不吃老鼠
青少年所需三大巨集量營養素所提供的能
量如下:蛋白質提供的能量佔總能量的12%-14%,脂肪佔25%-30%,碳水化合物佔55%-65%,大約每日需要400-500克穀類食物,肉類200-250g,奶300ml,蔬菜和水果用量約500g,其中綠色蔬菜不低於300g,以保證維生素和礦物質的供給。
3樓:霜wii哀殤
糖類根據自身情況 氨基酸最好是35%大豆 65%
4樓:黑夜賤聖
我是初三學生,14歲,每天只吃一斤主食感覺不夠啊,自從我這麼吃以後我身高都不怎麼長了,靠不靠譜啊?
青少年蛋白質的最佳攝入量，初中化學，青少年每日攝入多少蛋白質
不是，如果吃多了會發胖血管硬化 15歲左右的青少年一天的蛋白質等營養元素的攝入量應為多少？標準化計算15歲大概50kg。見附圖 蛋白質 是構 體的主要原料，每日每千克體重需要1.5g。所以，每天需要75g左右。糖 為供給體內熱能的主要 每日每千克體重需要10 12g。所以，每天需要500 600g。...
青少年怎樣讓面板變得更白一些，青少年青少年如何使面板變白
1 每次晴天外出時，都應塗防晒品，而且應每隔2 3小時搽一次。而游泳時更必須塗防晒品，並且還應使用防水且防晒指數較高的防晒品。2 只要從事過戶外活動，無論日晒程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水衝淋，並全身抹些護膚露。3 晒後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅...
青少年為什麼要吸菸，青少年為什麼會吸菸？
菸酒不分家 菸酒鋪路 的現象影響著青少年，使他們認為 現在吸菸，是將來社會作準備 環境心理 近朱者赤，近墨者黑，長期與吸菸者接觸 交往，自己不吸，豈不 寒酸 老是抽 伸手牌 香菸，豈不小氣?只有自己也吸菸，才能體現出彼此 有數 有交情 才能獲得對方信任，才會有 共同語言 於是，你來我往，學會了吸菸。...