1樓：莊立軒
不是，如果吃多了會發胖血管硬化
15歲左右的青少年一天的蛋白質等營養元素的攝入量應為多少？
2樓：沒事逛逛雙子
標準化計算15歲大概50kg。（見附圖）
蛋白質：是構**體的主要原料，每日每千克體重需要1.5g。所以，每天需要75g左右。
糖：為供給體內熱能的主要**，每日每千克體重需要10—12g。所以，每天需要500-600g。
脂肪：也為熱量的主要**，每日每千克體重需1g。所以，每天需要50g左右。
3樓：匿名使用者
肉蛋的需要量是200克/d，（吃雞蛋不能超過一個/d）。鈣的需要量是1200-1500mg/d。食物中也含有一定量的鈣，每天吃的食物不同鈣的含量也不同。
牛奶100克含鈣120mg.所以你還沒有到營養過剩的地步。
4樓：匿名使用者
不要迷信那些保健品.五穀雜糧吃飽就可以了.
初中化學，青少年每日攝入多少蛋白質
5樓：
9—11歲兒童蛋白質的供給量應為每日70—90克，按體重計算為每公斤3克；
12—14歲少年的蛋白質供給量是每公斤體重2—2.4克，每日90—110克；
大於14歲的青少年的蛋白質供給量為每公斤體重2克。
如何合理攝入蛋白質，怎樣補充蛋白質？
蛋白質過剩便會促進衰老，所以某一餐魚肉過量以後，建議下一餐吃清淡食物，次日不吃或不吃魚肉，作為平衡。在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35 的蛋白質，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主義者的最主要的蛋白質 在動物蛋白中，牛奶 蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質最好的，其原因是最容易消化...
蛋白質攝入過量會怎樣？對身體會不好嗎？蛋白質粉已開封很久未過期會變質嗎？保健品藥粒呢（顏色都變了
什麼東西過量都會造成不良影響的，蛋白質粉已開封很久未過期一樣會變質，建議少用保健品，現在市場上很多保健品都是未真正經過藥檢部門檢查而上市的。身體重要啊！蛋白質過量還容易得癌症。希望你明白。下面是一些專業方面的介紹，希望能幫助你 以上這些都是手打的噢 過量蛋白質不但是毒素的 更破壞細胞的滲透平衡。滲透...
僅僅靠牛奶能滿足人體蛋白質攝入嗎
準確的說，牛奶的蛋白質到人體都會分解成氨基酸，再根據身體需要組成需要的蛋白質。也就是先分解再組合。牛奶之所以是優質蛋白，是因為含有人體所需八種必須氨基酸，同時容易被消化和吸收。但只喝牛奶補充蛋白質，並不好，或者說不準確。大多數食物都含有蛋白質，果蔬類含量很少，而只靠牛奶補充蛋白質容易脂肪超標。另外，...