1樓:猴蠱安
1. 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平,坎坎坷坷,難免有挫折和失誤,也少不了煩惱和苦悶。此時此刻,應迅速把注意力轉移到別的方面去。
比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵,不妨暫時離開一下現場,換個環境,或者同別人去侃大山,或者參加一些文體活動,娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走,而重新恢復心情的平靜和穩定。 2. 憧憬未來。
追求美好的未來是人的天性,也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來,才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方,都應該泰然處之。
不管現實如何殘酷,都應該始終相信困難即將克服,曙光就在前頭,相信未來會更加美好。 3. 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來,有了苦悶應學會向人傾訴的方法。
首先可以向朋友傾訴,這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的「侵害」而不交朋友,也就無愉快可談。沒有朋友的話,不僅遇到難事無人相助,也無法找到可一吐為快的物件。
把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人,心胸自然會像開啟了一扇門一樣明朗。除此之外,我們可以向親人傾訴,學會把心中的委屈和不快傾訴給他們,也常會使心境立即由陰轉晴。 4. 拓寬興趣。
興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛,適應能力就越強,心理壓力就越小。比如,同樣是從領導崗位上退下來,有的人覺得無所事事,很容易產生無用、被遺棄等失落感。
而有的人則覺得退下來後無官一身輕,可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之,興趣越廣泛,生活越豐富、越充實、越有活力,你會覺得生活中處處充滿陽光。 5. 寬以待人。
人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間,朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題,應該與人為善,寬大為懷。絕不能有理不讓人,無理爭三分,更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗,甚至拳腳相加,傷了和氣。
應該有那種「何事紛爭一角牆,讓他幾尺也無妨,長城萬里今猶在,不見當年秦始皇」的博大胸懷和高風亮節。 6. 憶樂忘憂。在人生的旅途中,有時荊棘叢生,有時鋪滿鮮花,有時憂心如焚,有時其樂融融。
對此應進行精心的篩選,不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶,以便在心中泛起層層漣漪,激發人們去開拓未來,而對那些不愉快的事情,諸多的煩惱則儘量要從頭腦中抹掉,切不可讓陰影籠罩心頭,而失去前進的動力。 7. 淡泊名利。
現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀,慾壑難填,財迷心竅,官癮十足。有的為了名利,不擇手段,一旦個人目的沒達到,或者耿耿於懷,疑竇叢生;或者心事重重,一蹶不振。
不要那麼斤斤計較,不要把名利看得那麼重,否則,容易導致心理失衡。 除此之外,還要經常鍛鍊身體,合理飲食,養成良好的生活習慣,這些對於保持一份好心情也是至關重要的答案補充 每個人如果懂得以下八條祕訣,自然有個快樂的人生。 ` 1.沒有人是完美的。
必須承認自己的弱點,並樂意接受別人的建議、幫助和忠告,只要你勇於承認自己需要幫助,成功必然在望。 2.從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗,繼續努力。
3.生活必須誠實和富於正義感,這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學家巴達斯曾經被問及:「哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要?
」她回答說:「人類需要愛。」但這不限於男與女之間的愛,從心理學家的觀點看來,好人永遠是快樂的。
4.能屈能伸。無論在順境或逆境之中,我們的生活態度都應該是處之泰然。有了錯誤,立即改正。
5.熱心幫助別人。如果要真正快樂,自己受人尊敬,則應幫助別人,與別人關係融洽。 6.要人待你好,你必須先對他人好。
當你受到不平等待遇時,你必須寬恕和同情他人。 7.堅守信念。當你做任何事時,必須堅持個人的信念。
8.快樂永存心間。只要時常保持心境開朗,快樂是很難捨棄你的
2樓:鑫贛榷
情緒不好實質上都是由於思維方法不對所致。比如,在街上離你不遠處看見一個朋友,他沒有跟你說話或打招呼,你就以為是他不再理你了。如果你反過來想:
「他可能沒看見我」,「他可能正埋頭想自己的事情」,就不至於影響自己的情緒了。克服情緒低落的具體辦法是,每天注意自己情緒的變化,可以把一些問題記下來,把自己不好的情緒起因儘量寫在第一部分,在第二部分寫上完全相反的意見,並努力在內心中默想第二部分是正確的,第—部分引起悲傷的原因絕大部分可能是由於自己主觀臆斷造成的。
3樓:鬆島楓啊啊
太壓抑了。 人活著 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩! 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。
只要謹記:這一秒不放棄,下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後! 我給您意見,您看行嗎?
1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句「開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心」。 2.
想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成一個快樂的小天使...... 3.選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。 4.
活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。
加油吧! 最後祝你能快樂的過好每一天!
為什麼我總是幹什麼事情都提不起精神來呢?求大神幫助
4樓:才拔庹海秋
讀書為了什麼?
很多人都有的問題.
我想很客觀的一個原因就是我們活在這個社會裡,讀書已經從幾千年延續下來的必要成長曆程,已經帶有一定的遺傳了.而且,社會越是發展越需要人才,而人才的產生必須要通過學習,讀書就是一個傳統且很好的路徑.
因為讀書確實是有用的,從歷史以來,讀書給人的帶來的好處和發展是很重大的,如果沒有"讀書"而再有的文明,我看我們現在還活在蠻荒時代,永遠也不會有今天如此發達的科技文明,如此舒適的生活.
再來對於個人來講,讀書是很必要的.假如給你一個不讀書的人生,到了那人生之末,你會發現讀書是很必要的.而此對於現在的你是很難體會的.
你必須要經歷才會懂得,但是它卻不容許你的一次經歷,人生就這麼一次,沒有那麼長的時間讓你去經歷.
可是有些人卻明白,這是為什麼?
這是因為,是有人這麼經歷過,如此而來的是把道理都寫在了書上,讓後代的人明白免得重踏舊途誤了一生!
讀書是有用的,不然一個國家**也不會那麼重視,重重為讀書的人鋪好一條條道路,為的就是把知識傳遞下去,應用下去,讓人們懂得去禰補無知,讓這個世界更美好,人們活得更好!
不要去抱怨讀書苦啊,成功的背後是充滿艱辛的.
如果你讀過一點書,你也就應該懂得了,如果你真的讀過一點書,你才會發出這樣的疑問.
讀書為了什麼?
希望採納
為什麼我總是開心不起來呢?求大神幫助
5樓:愛梅玥
也許人們常常會這樣,雖然沒什麼事情,可是就是開心不起來,偶爾能開心點但之後又會感到傷感,經常會懷念過去老想能回到童年多好,無憂無慮的,可是時光是無法回到從前的,現在我們懂得多了,煩惱也跟著來了,也許這就是生活吧。不開心時不妨先讓自己靜下心來,不要老是回憶一些曾經失去的東西,可以出去走走、散散心,也可以找朋友聊聊,把不開心的事向朋友傾訴出來,那樣也許會好得多,平時聽聽歌,出去散散心是最好的解決辦法,不要想太多,因為生活是美好的,希望你開心起來。
6樓:天臧
因為人不是神,總是回遇上不順心的事讓自己心煩,只要在不開心的時候多想想以前開心的事,讓自己把不開心的忘掉,相信美好的明天在等待著你
7樓:技術c3囒匟
人的一生不可能事事都如意,所以也就有了「不開心」這個詞,但如果一個人經常不開心的話,就會影響健康減短壽命,所以如果遇到不開心的事,也要儘量去保持心情舒暢,讓自己有個好心情。下面有幾個對策或許可以把你不開心的心情變得好起來喔: 1.
轉移思路。當掃興、生氣、苦悶和悲哀的事情臨頭時,可暫時迴避一下,努力把不快的思路轉移到高興的思路上去。例如,換一個房間、換一個聊天物件、有意去幹一樁活、去串門會一個朋友或有意上街去看熱鬧等。
「難得糊塗「是用在對待這類既煩心卻又無關緊要的瑣事時,是改善心情再恰當不過的好辦法。 2.向人傾訴。
心情不快卻悶著不說會悶出病來,有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴,這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的「侵害「而不交朋友,也就無愉快可談。
沒有朋友的話,不僅遇到難事無人相助,也無法找到可一吐為快的物件。把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人,心胸自然會象大開了扇門。即使面對不很知心的人,學會把心中的委屈不軟不硬地傾訴給他,也常能得到心境立即陰轉晴之效。
3.親近寵物。有意飼養貓、狗、鳥、魚等小動物及有意栽植花、草、果、菜等,有時能起到排遣煩惱的作用。
遇到不如意的事時,主動與小動物親近,小動物憑與主人感情的基礎,會逗主人歡樂,與小動物交流幾句更可使不平靜的心很快平靜。摘摘枯黃的花葉,澆澆生菜或坐在葡萄架下品嚐水果都可有效調整不良情緒。 4.
愛好執著。人無愛好,生活單調,而且與那些有著
一、兩種令人羨慕的愛好的人相比,心中往往平添幾分嫉妒與焦躁。除少數執著追求自己本職事業者外,許多人能培養自己的業餘愛好。集郵、打球、釣魚、玩牌、跳舞等都能使業餘生活豐富多采。
每遇到心情不快時,完全可全身心一頭扎到自己的愛好之中。 5.多舍少求。
俗話說「知足者常樂「,老是抱怨自己吃虧的人,的確很難愉快起來。多奉獻少索取的人,總是心胸坦蕩,笑口常開。整天與別人計較工資、獎金、提成、隱性收入的人心理怎麼會平衡?
只有聽之任之,給多少也不在意的人心情才比較穩定。至於對別人能廣施仁慈之心,包括當素不相識的路人遭遇困難時也能慷慨解囊、毫不吝嗇的那些人也許很少出現煩心事。 6.
醫學干預。對於長期心情不暢、無法自拔者,可進行心理**和藥物**。長期心情不快可能由隱匿性抑鬱症所引起,或由其它較輕微的障礙所引起,其共同特徵是體內一種叫做血清素(5羥色胺)的神經遞質減少,引起情緒低落,通過服用一些能升高體內血清素水平的抗抑鬱藥如百憂解(prozac)、鬱樂復(zoloft)、賽樂特(seroxat)等,可改善低落的心境。45
總是提不起精神,情緒特別低落,什麼事都不想幹,渾身
最近遇到了什麼抄特別的 不順的事情嗎?bai或者最du近生活過於無 zhi聊 空虛?dao沒有方向感?你具體說一下?情緒低落的話,還建議你 適當戶外活動 運動,深呼吸,散散步,打打球,做做操.多與他人交流 談心,傾吐壓力 不快,或者一起討論 解決實際問題。平時,要以樂觀 豁達的心態看問題,讀點勵志好...
為什麼我每天都沒有精神，總是很嗜睡，提不起精神來學習，總是感
有幾種可能 1 病後身體恢復過程，會出現類似於你所說的情況。解決的辦法是養好身體 補充營養，調節心理，逐步鍛鍊。2 身體處在亞感冒狀態，也會出現如是情形。比如睡覺著涼，天氣突然變化，以及某些呼吸道感染引起的感冒等，都感覺到睡不飽，沒精神。解決的辦法是吃點感冒藥，預防一下，再多穿點衣服，注意鍛鍊，增強...
天天躺床上，不想動，提不起精神來怎麼辦
有種可能就是身體透支了，一旦歇下來後，身體就有恢復期！如果找點自已有興趣的事做，恢復起來也比較快！你需要幾個比較活波的朋友，讓他們有事沒事帶你出去轉轉，逛逛街，散個步什麼的都可以，等你適應了出門，可以約著出去玩一下，這樣的話，你就慢慢的有精神了，有了精神氣，就會自己想出門了 去練習keep運動鍛鍊 ...