1樓：威信
是個好問題。
焦慮，是對未來有個不好的預期，提心吊膽，小心謹慎，總是回顧一下哪個地方還有紕漏，不能容忍將來會出錯。希望有個美好的未來。太想有個好未來。
沒有好未來，不行。焦慮，一般伴隨強迫症狀，就是反覆思考，反覆檢查，囉嗦，嘮嘮叨叨的。
能確定，那是焦慮嗎？還是個人焦慮的投射？這是要區分的。不能確診的情況下，不要妄下結論。
焦慮的人，個人的時候，緊張，擔心，犯愁，急躁，累。對外人，會投射一些自己不好的東西出去，比如，私下裡，會認為某某亂花錢，浪費時間，不做正事，前途堪憂之類的。對親密關係，則是替對方擔憂，責備多，批評多，提醒多，生氣、急躁。
焦慮的人，其本質，是揹負過高的期望，有壓力，不能犯錯，太想有個好的未來、好的結果。
而被焦慮的人煩擾的人，會對他生氣，批評他，煩他、躲避他，甚至被他帶得也有焦慮了。這樣做呢，會讓焦慮的人，更加焦慮。他認為你不理解他，認識不到危險，太糊塗，他想掌控，卻感到失控了。
2樓：匿名使用者
除了生死，其餘都是小事
***對焦慮的人，如何安慰？
3樓：百度使用者
焦慮，是對未來有個不好的預期，提心吊膽，小心謹慎，總是回顧一下哪個地方還有紕漏，不能容忍將來會出錯。希望有個美好的未來。太想有個好未來。
沒有好未來，不行。焦慮，一般伴隨強迫症狀，就是反覆思考，反覆檢查，囉嗦，嘮嘮叨叨的。
能確定，那是焦慮嗎？還是個人焦慮的投射？這是要區分的。不能確診的情況下，不要妄下結論。
焦慮的人，個人的時候，緊張，擔心，犯愁，急躁，累。對外人，會投射一些自己不好的東西出去，比如，私下裡，會認為某某亂花錢，浪費時間，不做正事，前途堪憂之類的。對親密關係，則是替對方擔憂，責備多，批評多，提醒多，生氣、急躁。
焦慮的人，其本質，是揹負過高的期望，有壓力，不能犯錯，太想有個好的未來、好的結果。
而被焦慮的人煩擾的人，會對他生氣，批評他，煩他、躲避他，甚至被他帶得也有焦慮了。這樣做呢，會讓焦慮的人，更加焦慮。他認為你不理解他，認識不到危險，太糊塗，他想掌控，卻感到失控了。
我推理的，焦慮的**有兩種：
一，純來自具體事件。比如，要考試了，怕考不好，焦慮了。確實遇到了具體事件，比如，遇到很大的困難，家人生病之類的。
都是具體事件，這個時候呢？一般人，都能看到，安慰也很實際，比如，替他承擔點，對他說，不用怕，沒有過不了的坎啊，之類的。另外，也告訴他，焦慮很正常，適當的焦慮，是有好處的，比如考試焦慮。
這樣的焦慮呢，不必太擔心，因為，隨著事件的解決，或者消失，或者時間的流逝，會恢復正常的。也有的，因為事件的嚴重，會留有焦慮後遺症。所以，在焦慮事件期間，多分擔，多鼓勵，多安慰，出去散心，多開導，一般問題不大。
這種焦慮，因為有一個具體事件為模型，一般人，都能基本做到正確的安慰方法。
二，莫名的焦慮。這種焦慮，你根本不知道來自**。這又分兩種情況：
1，一般這種焦慮，來自很小的時候，父母沒有給到足夠的安全感，有過創傷。記不住了。這其實，也是有具體事件的，可是，這種具體事件，無法記憶，無法還原了。
也就說不太清楚了。2，最可怕的焦慮，來自父母的遺傳或者暗示。當事人，根本不知道，也根本沒有經歷過什麼創傷事件，只是從父母那裡，感受到一種擔心，焦慮，他就擔心，焦慮了。
他為什麼焦慮，他根本不知道，這是他的原生家庭的影響和遺傳。是習得的。舉個例子，你到一個人群裡，那裡的人，都是一副恐懼害怕的樣子，你根本不知道發生了什麼，可是，你也會感到汗毛直豎。
跟人們常說的，中了魔咒一樣。
第二種莫名的焦慮裡面的第二種焦慮，是最難以琢磨和**的。好，那我具體說安慰方法吧。
能不能挖掘出具體事件呢？很難，有的父母，不願意說。也有的，父母也是遺傳的，或者受別人的影響，自己沒有經歷過具體的事件。
那，這種方法，不能奏效。不過，如果能說服當事人，這些焦慮，是父母的某種具體事件，帶給了他們焦慮，你的焦慮，只是被影響了，你本身不具備焦慮的條件，那是他們的事。這樣的解釋，也會給當事人帶來一定的區分：
嗯，我知道了，父母的焦慮，是因為他們經歷了某種具體創傷事件，那是他們的事，我只是受到他們的影響，其實，我本身並沒有多少焦慮。在我焦慮的時候，我就想，我又替父母焦慮了，那是他們的事，我其實沒有必要焦慮，我又沒有受到過創傷。——這樣，會對焦慮有安慰和緩解。
很莫名的焦慮，就像被催眠了一樣，不明原因地焦慮。多半來自父母或者其他重要他人的影響和催眠。反催眠，是很好的方法。
我想，如果是艾瑞克森，就會讓這個人，在春天裡，去看小草，樹木、小鳥，看它們的生命力，看自然的魔力。讓他知道，沒有人管，一切照常，春天依然，生命依然。
4樓：善良的甘志權
植物神經紊亂自我調節方法一、及時疏洩法：在植物神經紊亂的**過程中，患者不僅要放鬆心情，遇到一些讓自己煩心的事情不要憋在心裡，大膽的跟朋友，家人交流，訴說，尋求幫助。及時進行心理疏洩，以防壓抑的心情加重病情，造成疾病的持久不愈，誘發更為嚴重的相關疾病。
植物神經紊亂自我調節方法
二、積極進行放鬆訓練：放鬆訓練是**植物神經紊亂最重要的方法之一。在植物神經紊亂的**開始後，患者就要堅持每天做二十分鐘的放鬆訓練了，三週即可見到效果。
常用的放鬆訓練活動，在此為廣大患者朋友推薦：瑜伽，深呼吸，太極拳，仰臥起坐，俯臥撐，舞蹈等有氧運動。
植物神經紊亂自我調節方法
三、****：輕緩、悠揚、韻律感強的樂聲對人體具有鎮靜的作用，而且可以促進血液迴圈，對植物神經紊亂疾病的**也有很大的緩和作用，患者不妨一試。患者每天安靜的躺在床上聽十分鐘左右即可。
不過患者要特別注意聽的時間不要過長，否則會適得其反。
植物神經紊亂自我調節方法
四、建立健康合理的生活習慣：不健康的生活方式往往是造成疾病的一大誘因，植物神經紊亂也不例外。要**，也要從生活方式的改變做起。
每天堅持早睡早起，不熬夜，不通宵，不做有損身體健康的活動。每天合理飲食，不暴飲暴食，堅持一天三餐，多吃水果和蔬菜，少吃一些油膩、辛辣、刺激的食品。
怎麼安慰焦慮的人？
5樓：匿名使用者
1、轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。
2、憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。
3、向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的「侵害」而不交朋友，也就無愉快可談。
4、拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。
比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。
5、寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。
絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。
6、 憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。
7、淡泊名利。現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，慾壑難填，財迷心竅，官癮十足。
有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿於懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。
告訴他焦慮 該怎麼做
怎樣開導有輕度焦慮症的人
6樓：匿名使用者
焦慮的本質是恐懼與不安，輕度焦慮症自身可以通過加強些內心認識領悟與調適，參考看看 走出焦慮風暴，裡面分享了十多種實用科學系統焦慮情緒平衡策略。
怎麼安慰焦慮的女朋友？
7樓：匿名使用者
而當別人痛苦無語時，該如何壓制自我內心的不安和疑問，耐心聆聽，安撫他的苦痛和焦慮？而當自己遭遇困難、瀕臨絕境時，該如何救援？我們具備坦然接受別人幫忙的能力嗎？
面對他人的不幸，有人採取不說，害怕說錯話，有的人則是言不由衷，繞了一大圈還是沒有切入重點。總之人害怕自己的不合適表白、不合適行為大過安慰本身。怎樣開啟發自內心的深層對話？
而不是體面的，花心思的表面對話？該如何整合身、心、靈，以自然之姿來做最有效的對話，不妨看看專家怎麼說吧？
「療效對話」的6大原則
所謂「療效對話」是由國外心理學專家提出的：針對如何彌補人際關係的鴻溝，適時地在對方的角度考慮問題，讓受難者獲得適度的精神緩解，進而自然地達到「**的效果」。
● 用心聆聽 學會停頓
如果說傾訴會緩解焦慮，而聆聽是決定療效的關鍵。
聆聽，不是保持沉默，而是用心仔細聽對方說了什麼，沒說什麼，以及真正的涵義。聆聽不是急於發表自己的意見，出主意，或者發問。通常我們會急於分享自己的故事，或者詢問對方問題，獲得事情的真相，以為這樣就是聆聽該有的姿態。
然而，聆聽應該是用我們的眼、耳和心，去聽對方的聲音，而不要急於瞭解真相，立刻對事件下結論。這樣會造成誤會和傷害，好心辦壞事。
正確的方法是找個相對隱蔽放鬆的空間，準備一些緩解壓力的飲料，有些動人但不吵人的**很不錯。你們坐得很舒服，開始談話的氛圍是輕鬆的，私密的。
在對話時，有時說，有時聽，當聽到自己內心響起「我不懂……」時，就是應該停頓下來問對方：我是否錯過什麼細節了？這個問題是不是這樣子？
我們必須提醒自己，放慢不自覺產生的機械式反應，例如，想快速解決對方的不安，因而沒有正面思考問題，便直接跳到採取行動的階段——說些或者做些我們認為對對方有益的事。
從容不迫的停頓與思考，可讓我們停止下判斷、停止反應，併產生好奇心。停頓就像開車時，變換排擋時，所需使用的離合器：先減速到某種程度，扣上齒輪之後，才能進行有效加速。
安慰的藝術，在於「在適當的時候，說適當的話」，要避免在一時衝動下，說出不該說的話。
●是朋友 不是救世主
幫別人渡過難關，不等於將他們從痛苦處境中「拯救」出來。你不是他的英雄，他也不是你的奴隸。人們有權利和責任，去承受他們行為的後果及其所帶來的困境。
我們認同他們的痛苦，讓他們去感覺痛苦，並且不試著快速驅散痛苦。我們試著提供讓他們越過「恐懼之河」的橋樑。當別人身陷苦痛時，支援他們最基本的法則是：
允許對方哭泣。哭泣是人體嘗試將情緒毒素排出體外的一種方式，而哭泣是療傷的過程。所以，別急著拿面紙給對方，只要讓他知道你支援他的心意就好。
●給予安慰 提供實際幫助
給予安慰不是告訴別人：「你應該覺得……」或是「你不應該覺得……」。人們有權利保有其真正的感受。
安慰是指：不要對他們下判斷，不要想他們正在受苦，需要接受幫忙；安慰是指：給予他們空間去恢復那種做自己、認同自己的感覺。
我們不需要透過「同意或反對」他們的選擇處理困境的方法，來表達關心。
不需要幫別人找到所有問題的解決方案，即便是親人也一樣。我們可以盡力提供可用資源——別的朋友、專家、朋友的朋友，一切有效方式，來幫助他們找到答案，可以幫人打**，找到專家，也可以找些書籍，或者乾脆提供一個躲避的空間，讓他們平靜，自己去尋找答案。
●感同身受 但不等於他人
面對別人的苦痛，我們時常會想起自己的一些類似的經歷，應該找到合適的時機表達——讓他覺得這個痛苦，並不只「青睞」他，曾經也讓你痛苦。也許說出你的那段往事，會給他一些解決的提示。對他們的遭遇感同身受，我們不僅分擔對方的痛苦，也需要忍受自身的煎熬。
不論面臨的處境如何，善意的現身與安慰，即是授人以玫瑰。
需要注意的是：我們即便有過類似經驗，也無法百分百了解別人，但我們可以善用同理心去關懷對方，但要先耐心聽完別人的故事，再考慮有沒有必要分享自己的故事。
●長期守候 充當「共鳴箱」
改變會帶來許多混亂，沒有人可以快速地改變、整頓混亂。對方在鉅變時期，需要有人和他討論「該怎麼辦？選擇了這個，會有什麼樣的結果？
」。作為朋友，我們試著更多地關心對方，增加見面、吃飯的機會，充當對方的「共鳴箱」，且能不厭其煩地供其反覆使用。
● 勇敢地挺身而出
不論身處任何狀況，對自己不知該說什麼而感到困窘，這是正常的。讓我們想幫助的人知道我們的感覺，也是一種好的方法。甚至可以老實地說：
「我不知道你的感覺，也不知道自己該說什麼，但是我真的很關心你。」即使自己對這樣的表達覺得可笑，還是可以讓對方覺得溫暖，而且讓對方更快地調整好和別人溝通的狀態。
什麼樣的人容易焦慮
每個人生活中都會有壓力，那些壓力或多或少都會導致人一定程度的焦慮，以我自身來說，我很清楚為什麼自己經常極度焦慮。首先我是一個非常沒有安全感的人，可能跟從小到大的成長環境有關，缺少親人的關愛與認可，出現問題時會比較無助，還愛往最壞的方向想，焦慮慢慢就轉成抑鬱，不知如何排解，只能靠時間慢慢調整自己的心情...
如何緩解焦慮的情緒呢，焦慮如何緩解
因為大家都著急，為什麼，我們不能慢一點呢？讓工作慢下來，留點時間，梳理心情，讓生活慢下來，學會等待，慢，才會靜心啊，慢下來才會放鬆，還心靈真正的自由，讓情緒徹底的轉化。可以嘗試做一個三七薄荷綠茶，一起來學習一下吧 喝酸奶可以緩解焦慮，酸奶中的益生菌能夠改變腸道微生物的組成，產生丁酸鹽等物質，幫助減輕...
面對考試容易焦慮的孩子，父母該如何去引導
在日常生活中，父母經常抱怨孩子的考試成績，不僅不能減輕孩子的負擔，還會讓孩子對考試感到焦慮。那麼如何幫助孩子面對考試焦慮呢？為什麼孩子會有考試焦慮？考試焦慮的孩子會有不同程度的考試困難，記憶力下降，注意力不集中，注意力不集中，容易分散。正確管教的祕訣是父母不應該在學習上給孩子太大的壓力。第一，他們要...