1樓：漓音
素包子100g 130-200kal之間 豆漿一杯250ml35kal 蘋果一個150-200g 大概100kal
一個雞蛋80g左右 100kal 一杯酸奶100g70kal 素菜按100kal算 一共是600kal左右~其實你不胖的，而且一下見那麼多不好，一個月減4斤就很健康了~
2樓：——張**
不管你是** 還是養生 完全不必在乎這些，多運動
就行了。生活不是這樣計劃的 。是什麼要求體重必須在百斤一下嗎？
如果不是，對了 你是女的吧，男朋友嫌你胖？如果是，甩了他，我要你，呵呵，玩笑。少吃，多運動。
就行，沒必要計算熱量，你可以試著少吃點，你的身體能承受得住，也不要太餓的那種感覺。
3樓：匿名使用者
你這個身高，這個體重還要**？沒必要吧。。。就算是**，也不許呀減掉七公斤吧。太瘦了不好。
每天早晨喝一杯純豆漿不加糖，在吃一個素包子會胖麼？
4樓：魚魚魚
一起吃可以的~早餐不要吃太油的就好了。要**主要是通過運動消耗卡路里，飲食攝入一定要夠的。早餐推薦 全麥麵包+牛奶/ 素包子+豆漿（就是你選擇的~）/ 玉米+酸奶/ 燕麥片+牛奶 。
祝**成功喲~ :)
5樓：
一起吃就是了，最好是再來點水果就更好了，呵呵，早餐很重要的
6樓：匿名使用者
這個跟你一整天吃多少，運動多少有關係，光看早飯沒用啊。
早飯這個量還行，素包子不要很油。
一起吃好了。
7樓：那年的藍色妖姬
可以一邊吃包子一邊喝豆漿
早餐的時候喝一杯豆漿,雞蛋跟包子可以嗎 有人說這樣不簡單
不錯啊，挺好的。要注意雞蛋不能直接衝進熱豆漿。雞蛋好像不能和豆漿一起吃 那麼中規中矩的生活 真的太累了，一共才能活多少年呢。一定要考慮什麼能吃什麼不能吃，什麼能做什麼不能做嗎？如果命裡註定你要生病，就算你天天按健康食譜去吃飯一樣會得病，如果天生你 就吉人天相大富大貴，那胡吃海塞照樣身體倍棒。太刻意，...
早上吃了包子兩個饅頭一杯豆漿，10點多吃了梨子，11點多吃了一盒小熊餅乾，中午吃一點點菜
有點多，是不是早餐和午餐調換下分量呢 你怎麼辣麼無聊.早餐吃兩個包子，一杯豆漿可以嗎，期間。完全可以啊 你這樣吃很健康 一天要多喝水，水能排毒，大概6 8瓶礦泉水那麼多，而且要是白開水早餐前，一杯白開水或是淡鹽水 早餐，無糖豆漿或脫脂牛奶，一個蛋清或全麥麵包中午，多以蔬菜為主，少吃主食，晚上，儘量不...
早飯吃雞蛋和一杯豆漿是否合理？理由是啥
合理！我早上就那樣吃的，期間，早餐吃一個雞蛋，一杯豆漿和一根香蕉合理嗎？你好，期間，早餐一個雞蛋和一杯豆漿營養應該是跟得上的。你要注意方法，單純的節食，腹瀉，大量運動很容易傷害身體，導致身體吸收不了營養，建議你適量運動，外加合理節食，必須要吃的有營養！營養搭配1 營養早餐的四大要素 穀類能量，蛋白營...