1樓：韓
你可以出去旅旅遊散散心，看看祖國的大好河山，放鬆一下自己糟糕的心情。忘卻煩惱，發現這個世界的美，調整自己的心態，積極面對一切困難。
2樓：情感顧問千尋
回答您好，我是壹點靈心理諮詢服務平臺諮詢顧問千尋，您的問題我已經看到了，這邊正在準備給您答覆，請稍等片刻。
提問你好我意外懷孕了，現在又意外流產了
回答嗯嗯，這樣的話，真的情有可原的了，這樣的話心情真的很難好起來的。
提問我特別的高興不起來，感覺快要瘋了
回答老師先不想要問你關於您的心情的了，老師想要問您有沒有去醫院看看。
提問看了，醫生說孩子可能是生化了
回答醫院怎麼說您現在的身體健康狀態。
提問沒說什麼
回答不是問孩子，老師問問您自己的健康狀態，身體的。
提問還行
就是心情不高興
回答流產是多久之前的事情了呢？當時是在醫院做的什麼呢？
老師知道您的心情不好，發生這樣的事情大家的心情肯定都不好受的。
老師需要先評估一下您身體的恢復狀況，有些心理上面的問題是因為生理原因，比如一個人感覺到自己頭暈眼花，情緒低落他以為是心理問題，以為自己得了抑鬱症了，但是後來發現是低血糖，即時補充就可以了。
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3樓：匿名使用者
長時間心情壓抑無法自拔怎麼辦？心理壓抑對人們身心都會造成一定的傷害，也對人們的生活起著一定的影響，如果是短時間的，或者有事情才出現的心情壓抑，可能就是進行自我調整，比如說選擇輕鬆愉悅的方式，給自己放個假，減輕一下自己的工作負擔，生活負擔，當代人的生活壓力是比較大的，很多人都會覺得心情非常壓抑，那麼出現長時間心情壓抑該如何調節？
長時間心情壓抑怎麼辦？
心情壓抑調節方法一：和朋友聊聊心事
如果你感覺到壓力非常大，內心非常壓抑的時候，你不妨和你的朋友聊聊天，訴說一下自己內心的苦楚。如果對方是你的真心朋友，我相信他一定會耐心的傾聽你的訴說的。如果你是一個女性朋友，你也可以嘗試在自己好朋友面前放聲大哭也是一種自我解脫的一種好方式。
所以說覺得找朋友聊天是最好的解決內心壓抑的好方法。
緩解心情壓抑方法二：環境制約
環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
調整心情壓抑方法三：學會自我安慰和目標轉移
有時候要有一種阿q的精神，得不到的咱認為不好，進行心理上的自我安慰和說服自己。這並不是自欺欺人的方式，而是因為自己某些事情不滿意或者是達不到，而緩解疏導心情壓抑的有效調節方式。還可以採取做點別的事情，來轉移自己的注意力，讓自己忙碌充實起來，也是改變心情壓抑不錯的方法。
心情壓抑調節方四：**方法
其實聽**是一種很好的釋放方法，我們都知道，經常去聽**是可以陶冶情操，而且**可以讓我們暫時忘記不好的事情，讓我們更好的面對生活。你可以自己聽**也可以開的很大聲的去聽**。不同的方法帶來的效果是一樣的。
心情壓抑調節方法五：可以多參加一些運動
一般人在運動的時候，注意力都是非常的集中的。因為我們全身心的投入到運動當中，自然也就沒有其他的一些心思去想一些不好的東西了。大家在運動後，建議大家最好洗個熱水澡，蓋上被子好好的睡一覺。
相信第二天醒來一切事物都是那麼的美好，自然內心就不會那麼壓抑了。所以說感覺到心情壓抑的時候，選擇運動來放鬆心情也是一個不錯的選擇。
4樓：硫酸小貝
可以運動運動對心情緩解比較好的一種方式，運動能夠讓大腦去想其他的事情，出去運動，看看新的事物會有不同的反應，因為看到一些開心的事情心情變得愉快，和朋友傾訴，也是，比較好的方式，把心裡話大膽的說出來，和身邊最親的朋友訴說，經過朋友開導心情會好很多。
5樓：樑家一
想些開心的事轉移注意力，看看喜劇電影或許不錯
心裡很壓抑怎麼辦
6樓：宗政素琴苗庚
說真的，一個多月前，我也是由於心情壓抑，常常感到心裡有氣，但是找不到合適有效的排解方式，每天睡覺前，我總是習慣性的想一些使自己勞神的往事；結果就是心情緊張，工作也會由影響，生活更不用說；
目前來說，社會生活壓力很大；常常使我們心有壓力而無法有效的排解；有證據表明心理壓力所造成的傷害往往會大於疾病本身所產生的傷害，因此需要注意才行，往往長期的緊張壓抑首先會引起神經衰弱，失眠等早期表現，進而會使抵抗力下降，容易生病再嚴重時就會引起多疑，表現為害怕擔心自己得不治之症，進而再嚴重下去就會對神經產生不可逆性損傷，所以危害是比較大的，需要千萬注意才行。
建議調節自己的心情，放鬆一下自己，轉移一下自己的注意力，按時睡眠，飲食要規律；解決這個問題其實對現在的我來看，其實說來很簡單，就看你能不能做到；每天都會有陽光，讓自己的心仰望天空，把自己的心放鬆，其實，生活就是這樣，它不可能總是給你想要的；好的生活規律，合理的作息時間，或許能改善你的狀況，要不就痛痛快快地發洩積鬱，怎樣發洩，要看你個人情況來說，對那時候的我來說；就是在晚上的時候把耳麥的聲音放到最大，蒙上被子，然後把生活的困苦。一遍一遍的想，想的久了，也就釋然了。每個人的心理承受能力都是有限的。
找朋友出來聊聊天，或者去唱唱歌，輕緩自己的情緒，那樣你的心情會好很多。多交一些朋友，因為多一個朋友,就多一份快樂，少一份痛苦，少一份怯懦。當你的心受傷時，就多一個可以傾聽的物件，可以停靠的港灣。
希望可以幫助你度過曾經的不愉快
7樓：東方銳智集歌
其實壓抑就是一種心理上的孤獨，就是心情不好，就不快樂，不快樂，就有壓力，就感覺無聊。無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！
至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
你要只是悶，就可以找一些自己喜好的東西，或者出去看看走走，找個知心的朋友來說說心情，打發一些時間，就會讓自己寫的心情有所改變。
其實每個人都會有無聊的時候,因為沒有事情做啊!你想要是有事情做的話還會空虛嗎?其實你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活，還有每天都要保持好的心態，開開心心的、快快樂樂的、心情好比什麼都好啊！
我想你想不開心都難，例如：聽**，看電視劇，看漫畫，看電影，玩遊戲，打麻將，讀**，出去逛街，找朋友聊天，我覺得都不錯。總之想做什麼就做什麼，
開心就好，偶爾覺得無聊寂寞是正常的，要讓自己不無聊，最重要的是找到自己真正感興趣的事，並投身於其中。每個人都有自己喜歡的事的，只是有些人發現了並認真去做好，而有些人並不清楚自己到底該幹嗎。要發現自己的興趣最有效的就是認真對待平日看似無聊單調的生活，多聽多看多做，多交友，多交流，希望你快樂吧！
(*^__^*)
嘻嘻``
那就在你每天做的那件事情中找到適合自己的樂趣。實在無聊的時候，就對著鏡子唱歌，在沒人看見的情況下，唱那種跑調的歌曲，然後再想一些生活中逗樂子的事情，慢慢就會釋然。
還有就是你要好好想想，你到底為什麼而活著？這個問題想清楚了，也就沒有了無聊的概念，看來你的業餘愛好很少，找個適合自己興趣的愛好吧，這樣會填補你所有的無聊的生活空間的！嘿嘿！
不信試試！
8樓：休真解宇文
百鍊才能成鋼；在人生的旅途中，每個人都會經歷過許許多多的痛苦和挫折，也沒有人能一直一凡風順；而有些人卻選擇了放棄、選擇了自暴自棄、學會了流淚、學會了忍讓；總覺得自己失敗了，會被別人看不起，其實最看不起自己的人是自己、不是別人，別人從來就不會留意我們是否對與錯，只是我們自己多心了而已；生活中沒有什麼問題是解快不了的，只要你努力，就不會後悔，不要盲目去和別人比，其實人生中最大的對手是自己；當你不開心時、不堅強時、要學會分享、要學會說出來、可以和好朋友去聊聊、分享心中的苦與樂；也可以換一個角度想一下，其實酸甜苦辣就是生活、柴米油鹽就是人生，人生既然有暴風驟雨、就會有風和日麗；我們活著是為了家中父母的幸福、是為了家庭的和睦、更是為了實現自己的人生價值；沒有人能改變我們、只有我們來改變自己；不再輕易讓自己煩惱，真正的強者，是含著淚奔跑的人、是把壓力變為動力的人。無悔祝你快樂
9樓：扶明軒轅懋
消除低迷煩躁壓抑情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
凡事多往好處想，助人為樂，廣交益友，做事不要太認真，凡事要想得開，不被完美所累，享受生活帶給你的樂趣，發現生活的美，享受眼下的幸福生活。
心情壓抑的時候該怎麼辦
10樓：楊印博
心情壓抑考慮是面臨高考壓力過大引起的輕微的抑鬱症，建議去醫院的心理諮詢和進行檢查，根據檢查結果，在醫生的指導下可以採取心理疏導和口服藥物聯合**，防止加重病情，家人朋友要多與溝通，增加對生活的信心，慢慢的學習，不必精神過度緊張，減輕壓力，增加睡眠。
11樓：編輯快樂輕鬆人生
可以嘗試一下兩種方法
1.把影響自己心情的事情先放到一邊，然後去做其他的事情，等過一段時間後，可能那件事情，就不會再對你的心情造成壓抑的感覺了
2.在心情不好，或者是出現壓抑的情況下，跑到吵鬧的地方，尤其是舞廳或者是酒吧裡釋放自己的情緒，喝一杯酒或者是跳一段熱舞，自然就會快樂起來了。
祝天天開心，謝謝！
12樓：姜式兒
可以適當地去戶外走走，呼吸新鮮空氣，眺望遠方，想一些愉快的事情；再或者去寺廟去拜拜佛祖（沒有地理條件的，可以聽聽大悲咒之類的歌），放空自己一下，其實也沒有什麼是過不去的坎，主觀意識很重要，自己想開了比什麼都強！
心情壓抑我該怎麼辦，心情很壓抑怎麼辦？
心情壓抑，很多情況都是壓力累積在心裡，而不得抒發，導致大腦無法有效清晰的思考，渾渾噩噩，越想越亂，嚴重的情況會對自己的身體造成潛在的影響。所以當心情壓抑時，重在 疏通 二字。較好的方法如下 去安靜的公園 小區散散步，感受大自然，最好不要呆在房子裡，因為我們心情鬱悶就是心被壓力囚禁在體內，無法擺脫，而...
心情很壓抑怎麼辦
我覺得你剛畢業時的心態是不需要家人託關係，所以在家人的關係下找到的工作使你產生了抗拒，你說自己傻是你的意識，其實當初在你的潛意識裡可能存在牴觸的情緒，不知道我這樣說對不對呢？在兩三年內都沒找到適合工作，我可不可以理解為 能找到工作，但是自己覺得工作不適合自己。不知道這樣理解對不對？所以跟朋友在一起的...
失戀了心裡痛苦怎麼辦？失戀了很痛苦怎麼辦
失戀了心裡很痛苦，這個很正常的，任何人失戀都不會開心，所以我給你下幾個建議。第一 接受失戀現實，積極勇敢地面對分手的局面。跟戀人分手後要正視失戀這件事，讓自己試著慢慢接受分手的現實。與此同時，失戀者也要搞清楚自己對這段感情的執著，到底是出於什麼目的。是因為不甘心？還是因為還愛著對方？又或者是心疼在這...