1樓：匿名使用者
生活有規律，飲食清淡點，注意別累著，別大事小事的都操心！
2樓：酒罈師太
清淡飲食 適量吃蛋白質 最好是白肉 一定要搭配適當鍛鍊 記住哦 是鍛鍊 不要過度勞動或者運動 而且冬天將近 晨練不倡導 最好是夜晚伴隨夕陽活動最好。
3樓：炮兵曉
飲食清淡為主，常飲茶，多運動，注意生活休息規律。
4樓：暮的傳人
現在的物質生活不單加重了人的思想負擔，人的身體負擔也日趨愈重！高血糖、高血脂、高血壓（三高）人群很多，那需要對症下藥。減少高熱量的食物攝入，堅持有氧運動，保持樂觀的生活態度
三高人群怎麼保養？
5樓：澳怡康是我
注意加強體力和來體育鍛煉。身體源運動有利於改善血
bai液迴圈，促進脂類物du
質消耗，減少脂zhi類物質在血管內沉dao積，增加纖維蛋白溶酶活性及減輕體重，因此應堅持力所能及的家務勞動和體育鍛煉。注意控制飲食。主要是應限制高膽固醇、高脂肪飲食的攝入量，以減少脂類物質在血管內沉積。
如限制肥肉、豬油、蛋黃、魚子及動物內臟等食物攝入，同時還要注意避免高糖飲食，因高糖飲食同樣會引起脂肪代謝紊亂。應多吃豆製品、蔬菜、水果及含纖維素較多的食物，定時檢查血壓，血脂，尿糖。
三高人群吃什麼好，三高人群吃什麼最好
三高 人群飲食中遵循要點。高血糖人群飲食要點 1 忌食含糖食品，如糖果 巧克力 奶油蛋糕等 2 常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥 蕎麥 薏仁 馬鈴薯等 3 少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐後血糖很容易升高 4 每天的烹調油不能超過25克 5 多吃有助於降糖的蔬菜，如芹菜 黃瓜 番茄 白蘿蔔 綠豆芽...
「三高」人群應注意什麼，三高人群平時飲食需要注意哪些？
一，要學會科學飲食。在一日三餐中朋友們要學會科學地吃 合理地吃。第二，要加強鍛鍊。鍛鍊的好處有很多，有 三高 的朋友通過鍛鍊，可以使血壓和血糖，以及體重下降。對還沒有出現 三高 的朋友，鍛鍊同樣可以達到預防作用。第三，要戒除菸酒。吸菸對心 肺都有危害，尤其是對已經患有 三高 的朋友危害更大。統計表明...
三高人群的常用藥是什麼及其特點，三高人群有什麼特徵
多喝一些銀杏葉或荷葉茶。三高人群有什麼特徵?三高是高血壓 糖尿病 高脂血症。對於三高的症狀，比如高血壓它最常見的症狀就是頭暈 頭痛。頭痛往往表現為雙面部以及枕部的悶痛 脹痛感。對於糖尿病的話往往在早期沒有什麼症狀，只有糖尿病平時控制不佳，時間比較長，可能會出現一些比較明顯的症狀，口渴 飢餓感 消瘦。...