1樓：匿名使用者
三高是高血脂、高血壓、高血糖的總稱。減少食鹽多吃健康食品。適當的減少鈉鹽的攝入可以減少體內的水鈉瀦留,有助於降低血壓。
日常中，要注意減少隱性鹽的攝入，如醃製食品、臘味、醬油、海產品、火鍋蘸料、快餐等都是重鹽的食品。平時多喝蕎子茶、多吃芹菜幫助降三高
三高人群是哪三高？他們適合吃什麼？
2樓：匿名使用者
“三高”即通常所說的高血壓、高血脂（血脂異常）和高血糖三種病症的總稱。
三高人群適宜吃芹菜、菜花、茄子、大蒜、苦瓜、辣椒等蔬菜。
3樓：前程似錦
你的方向錯了，你不應該問適合吃什麼，而是不該吃什麼。三高是由於好的東西吃太多了，應該去洗。this way, 提出這樣的問題是因為你還活在20年前30年前的思維方式。
因為在過去人們的生活質量普遍很差，所以吃的東西沒有營養，沒有油，沒有糖分。所以人們一提到健康就要問該吃什麼，那個時候就會說吃有營養的，人蔘吃鹿茸。
可是現在的人，每天吃的有油的，有糖的，有營養的太多太多了，甚至達到了過剩的長度。所以不要想著吃什麼，而是想著不要吃什麼，要少吃有油膩的東西。當一個人的生活習慣改變，少吃油膩的東西。
多吃素食，堅持個幾年自然而然自己會痊癒的。
有人說三高是不能痊癒的。那我告訴你，那就是在放p！不能好的原因是生活習慣沒有改變。每天吃著降壓藥，還吃著大量的肉油糖。只有改變習慣，多吃素食，才會越來越健康！
4樓：喜裳眉梢
高血壓~高血脂~高血糖，適合吃少糖少鹽的食物，多喝水，最好不要吃肉、能忌口最好！胖人一定要**，控制體重！
5樓：杜平
高血脂，高血糖，高血壓，他們適合吃比較清淡的食物，少吃肉，多吃菜
6樓：匿名使用者
三高是指：高血壓，高血脂，高血糖。
主食要定量，七分飽為妙。高脂肪高膽固醇的不能多吃，適當補充蛋白質。牛奶選低脂或脫脂的比較好，多吃蔬菜。其實不要太貪吃就行，清淡些。多吃魚。心態很有影響力。
7樓：蘆邊人似月
高血壓 高血脂 高血糖 適合喝水
8樓：七城達人
高血壓，高血脂，高血糖，吃素最好！
9樓：洋芋艿知道
高血壓高血糖高血脂
適合吃蔬菜水果
10樓：匿名使用者
高血壓、高血糖、高血脂
多吃蔬菜、水果多吃粗糧
11樓：今天好煩啊
血壓高，血糖高，血脂高
多吃粗糧，調節好身體狀態
12樓：695胖胖
高職務、搞腐敗、高年齡，吃錢
13樓：紅毛丹小妹
“三高”人群應該怎麼吃：雞肉比較適合三高人群食用哦，來聽聽吧
14樓：
有三高是可以喝奶的，但是選擇無蔗糖，高鈣，低脂的奶粉。
記住，全脂奶粉不要選哦！
目前有款適合三高人群的奶粉：木三高無蔗糖奶粉。
這款是無蔗糖，低脂，高鈣的，有三高的可以放心的喝。
15樓：匿名使用者
文山三七粉，長白山人蔘。南三七，北人蔘，都是救命補氣血的仙草，有起死回生的功效。
三七配丹蔘、山楂：
功效：高血壓、腦中風、腦血栓、心肌梗塞、冠心病、腦血管硬化等病症。
三七、丹蔘、山楂三種藥材都是活血化瘀的良藥，三者搭配服用，是對抗心腦血管疾病的有力**。並且三者特別適合中老年人養生保健，經常服用可軟化血管、補神養氣、促進血液健康。
用法用量：三
七、山楂、丹蔘三味藥按1:2:3的比例研成粉末，每次5-10g，每日三次，建議用溫水或者涼開水沖服，切忌用開水。三藥配伍長期服用, 對防治多種心血管病有協同**作用。
三七配當歸：
功效：補血活血、潤腸通便等，用於月經不調、氣血不和等。
當歸和三七在藥性上同屬於溫性藥都具備甘苦，在歸經上都入肝、心、脾經。在藥的功能上，當歸自古就是補血良藥，中藥配方素有“十方九歸”之說，它能補血活血，調經止痛，潤燥滑腸。三七粉散淤止血、消腫止痛，當歸、三七兩藥可以同用。
三七配西洋參：
功效：防治心血管疾病。
三七粉與西洋參粉混合起來，一方面三七可以化瘀通絡，另一方面，西洋參可以氣陰雙補，心臟的氣、血、陰、陽都得到補充，同時還有化瘀的三七保護，這對心臟來說真是一個幸福的事情。
用法用量：三七粉、西洋參粉兩者混合均勻。每日溫水沖服，用量根據病情增減，一般人每日服用混合粉末1克即可。
三七配天麻：
功效：動脈硬化、心腦血管疾病。
天麻粉具有止痛、祛風溼、行氣活血、鎮痛、鎮靜、抗驚厥的功效與作用；天麻粉當中的多糖有免疫活性，能減慢心率，降低血壓，對心肌缺血有保護作用；還有輕度收縮腦血管，降低腦血管阻力，增加腦血流量，增加冠狀血管流量的功效與作用。
用法用量：三七粉3克、天麻粉5克，早晚服用，胃腸不好者可飯後服用。
三高是哪三高，具體多少資料？
16樓：莫名了你
一般是高血脂，高血壓，高血糖的總稱。也就是說血壓血糖血脂均高於正常值即可定為三高。
正常血壓值：收縮壓：90-140mmhg，舒張壓：60-90mmhg
正常血糖：空腹血糖：3.9-6.0mmol/l；隨機血糖或餐後2小時血糖：小於7.7mmol/l
正常血脂：1.膽固醇：小於5.18mmol/l；
2.甘油三酯：小於1.7mmol/l
3.低密度脂蛋白(ldl-c):120mg/dl或3.12mmol/l以下
4.高密度脂蛋白(hdl-c):40mg/dl或1.04mmol/l、
17樓：路管理
三高：高血糖、高血脂、高血壓
至於具體資料的話，要看你的年齡了，要是檢查什麼的，樓上的說的很清楚，要是看病的話，沒有什麼具體的資料，看你的年齡了，一般老年人是會高一點啦
一般說的三高指哪三高？
18樓：灰色人生
三高是指：高血壓,高血脂,高血糖。
心腦血管病罪魁禍首“三高”，嚴重危害現代人健康。高血壓係指迴圈系統內血壓高於正常而言，通常指體迴圈動脈血壓增高，是一種常見的臨床綜合症。通常是以低於140／90毫米汞柱為正常，而高於160／95毫米汞柱為高血壓。
因它是在不知不覺中發生，故稱“悄悄的殺手”。
19樓：匿名使用者
如果是醫療方面的，那“三高”就是指的高血壓、高血脂和高血糖。是說一個人的血壓、血脂和血糖這三項指標都比正常人要高一些，是不健康的表現。
20樓：
高血壓,高血脂,高血糖
三高吃什麼好
21樓：慧瑩養生情報
家有三高的人，2樣食材悶水喝，降血脂，降血壓，身心輕鬆
22樓：歐丹亦藍梧
食物益多吃水果蔬菜，豆類食品，粗糧，少吃甜食，肉類，高蛋白的食物，保健品可以吃魚油和大豆卵磷脂，蜂膠
23樓：匿名使用者
三高的患者日常可以多吃點富含膳食纖維的食物，如：芹菜、黑木耳、燕麥、海帶等，尤其是粗糧，有助於三高的調節。飲食方面要遵循四低一高的原則，即低膽固醇低脂肪低糖低鹽高膳食纖維。
24樓：戚越鬆知睿
患有三高可多吃木耳、洋蔥、芹菜、魚類、瘦肉、雞蛋、豆製品、奶製品、洋蔥、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、豆芽、海帶、蛋清等食物，對降三高是很有幫助的，最好能配合三清元複合菌飲品一起飲用，降三高的效果會更好，如果情況嚴重，則需要諮詢醫生後服用降三高藥物**。
25樓：那拉凝潔魏言
青菜和水果，豆腐，雞蛋，雞肉，魚，木耳，海帶，不要吃內臟少吃牛肉羊肉。不要吃炸食。
26樓：羽濱竹聽筠
這個還是要遵醫囑吃比較好吧，其實三高的話，平常飲食和鍛鍊都要注意。可以多吃紅曲食品，紅曲一直被稱為“血液清道夫”，含有莫納可林k，對調節膽固醇，降三高有好處。身邊很多人都愛喝天台宋紅紅曲酒，適量飲用，不僅健康還養生。
27樓：卜要道歉
下面的一本正經的胡說八道， 三高可以考慮服用雪菊。按個人體質服用！低血糖微量
28樓：臺灣伊摩兒
可以吃金奧力深海魚油+磷脂，**搭檔。調節三高。
29樓：九葉藍茶業
您好。三高人群以低鹽，低糖，低脂肪為主
主食可以吃粗糧。粗糧熱量少，不容易升高血糖。
水果蔬菜對於高血壓和高血脂是沒有禁忌的，
但是對於高血糖要吃一些低糖的水果
茶類可以選擇絞股藍茶。
30樓：匿名使用者
第一，降低血壓少吃鹽（最多一天不超過6克），降低血脂，要低脂、清淡飲食，吃飯7分飽（高脂食物：肉類，蛋黃、魷魚，不帶鱗的魚、動物油、植物油等等），降低血糖，吃含糖少的食物，不吃甜食，多鍛鍊，忌菸限酒。 第二，可以去醫院做個健康體檢，根據情況選擇適當藥物**。
看看是否需要降壓降脂降糖**。 第三，建議你去正規醫院，諮詢醫生，制定一個完整的健康計劃
三高吃什麼好 對三高人群有益的八種食物
31樓：蹦跳的鍵盤
燕麥，銀耳，山藥，玉米
降三高食品主要含生物內黃酮學名維生素p，還有黑苦蕎茶，它是一種五穀雜糧，不知您聽說過沒，這樣，在降三高的同時，平時還可以促使自己多喝點水哈。可以看看四川西昌五彩涼山黑苦蕎茶，它專做黑苦蕎，在下面縣城的深山裡有自己的種植基地，用的原料是國審黑苦蕎品種，目前，就只有它家用這種最好的原料哈。
三高吃什麼好
三高人群吃什麼好，三高人群在飲食上有很多的講究，飲食清淡，不宜食過多的鹽分，忌菸酒，澱粉含量高的，含糖量高的，油膩，生冷辛辣刺激性，高膽固醇 如動物內臟 等系列食物。每天堅持運動40分鐘以上，散步即可，建議吃苦瓜，南瓜，蘑菇，魚，豆腐，黑木耳，優糖米，菠菜，芹菜，海帶，等，其中苦瓜有降血糖的作用，蘑...
三高吃什麼中藥，三高患者應該吃什麼藥？
建議不要吃藥 是藥三分毒嘛！不知道你有沒看過張悟本的 把吃出來的病吃回去 有上提到三高人吃柿子椒是最好的食物！沒錯的！記住！可以用 田七500克 丹參500克 西洋參200克 紅花100克 共研細末 一次15克 一天2次 連服3個月 應該是這些吧 多注意飲食就好了。不用吃藥 控制三高說容易也容易說困...
三高人群吃什麼好，三高人群吃什麼最好
三高 人群飲食中遵循要點。高血糖人群飲食要點 1 忌食含糖食品，如糖果 巧克力 奶油蛋糕等 2 常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥 蕎麥 薏仁 馬鈴薯等 3 少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐後血糖很容易升高 4 每天的烹調油不能超過25克 5 多吃有助於降糖的蔬菜，如芹菜 黃瓜 番茄 白蘿蔔 綠豆芽...