1樓：卟噯了丶
20歲才練。。。貌bai似遲du了一點，不過韌zhi帶這東西不能硬來，你把腿dao張開，面版向牆壁坐，權叫人在你後面壓，壓到不能再壓了，你就叫後面的人背對著你坐著，頂著你，看書也好玩手機也好，就撐住，撐18來分鐘，每天就這樣練習，韌帶肯定會好
20歲拉韌帶好幾個月，豎叉勉強下去，出差兩個星期沒時間拉會不會退回去？？？ 5
2樓：匿名使用者
會有所退步吧，因為這種東西都需要訓練保持，但是應該不會差特別多～
20歲堅持每天拉韌帶一個月左右時間能有大的變化嗎？ 5
3樓：匿名使用者
能，只要堅持鍛鍊一個月能有大的變化，
4樓：_複復重重
會有變化的。不過也要看自身的柔韌度情況。克服困難 貴在持之以恆。喜歡就努力去做！加油
5樓：師叔
我16歲時試過成功了
拉韌帶豎叉還有最後3釐米下不去，再往下壓身體就傾斜了為什麼？？？
6樓：逗逗比藍胖子
還是多壓壓腿，壓腿之前應該慢跑2000米左右，壓幾下然後壓到最大限度停下來堅持十秒
15歲還能練跆拳道嗎？怎麼拉韌帶呢
我是練跆拳道的，今年十歲，藍帶了，所以我能很準確的告訴你，拉韌帶一天只需要拉一次，一般半個小時到一個小時左右，拉1.2個月就可以拉開了。練跆拳道怎麼拉韌帶最好？在大量活動以後拉韌帶的效果最好.每次拉過韌帶以後要用力踢腿.年紀小任性好 不吃苦肯定練不好 如果你是為了炫耀你的年齡和 帶位 那我可以不客氣...
15歲學跆拳道，適合麼，15歲了 學跆拳道還可以麼？
當然可以學啦。不過，其實學跆拳道的話，一般是用來強身健體的，當然好了。15歲學習，不晚啊。我一直就很喜歡跆拳道。不過就要看你能不能堅持了，因為比較累，而且要壓腿啊。至於要好好學的話，對體能的要求也是比較高的。當然，如果你只是想學習學習鍛鍊而已的話，不會很難的。至於學費嘛，應該都不會太貴了。200元左...
16週歲學跆拳道晚麼
我的天,eggerandrice太牛b了 練了半年才黃綠帶 你一個月去幾次啊?我是用一年達到的黑一 提問的這位,跆拳道可不是用來打架的 是用來,修身,養身,防身的 請端正你學跆拳道的動機 你一個人能打2個,又能怎樣?人家找出20個,你再厲害也白搭 做人要低調些,不要以為學點功夫就天下無敵了 山外有山...