1樓：心紫荷
多玩智力遊戲
現在來的智力自遊戲很多，我為大家推薦幾款。天天酷跑，由跳蹲兩
鍵組成，一路上遇到的阻礙可以提高反應力；qq炫舞，出現的一排不規則組成的「上下左右」鍵，可以提高眼力和反應力。
多打球球類能很好的提高反應力和眼睛應變力，比如籃球，乒乓球等，既可以鍛鍊身體協調能力，又能提高反應力，一舉兩得。
形成肌肉記憶
肌肉能夠控制人體動作的速度和力量，而速度是反應力的體現。平時，人們可以通過快慢運動交替，反覆練習來培養肌肉的「運動記憶」，例如快慢交替跑，練習啞鈴時快幾下慢幾下。
博覽群書
有一定的知識基礎，才能對事物有更好的熟悉程度，從而才有反應一說。
大腦營養
一顆清晰聰慧的頭腦是快速反應的基礎，平時可多吃含乙醯膽鹼和卵磷脂較高的食物，比如：大麥芽、花生、雞蛋、小牛肝、全麥粉、大米、鱒魚、薄殼山核桃等。
多思考多分析
很多事情都需要多思考多分析，在平時閒暇之時，通過身邊的事物分析它的現象，透析它的本質
如何提高自己的反應力？
2樓：琳述
第一種方法
bai：
1.人的反應有遺du傳因素，zhi
主要分為視覺聽覺觸覺，
dao視覺鍛鍊可以，用沾回了水的答手巾掛在高處，用眼睛緊盯落下的水滴。
2.另一種方法擺頭部帶動眼球轉動。聽覺，一人發出聲響，自己做出指定的動作。觸覺，蒙上本人的雙眼，由助手在各個方位碰自己，自己來攻擊他。
第二張方法：
1.多實戰；
2.專項練習：比方說陪練專門出左右直拳，然後自己只能躲閃不能還擊；
3.一些小細節：不要看到對手出手才去想怎麼躲閃，要靠長時間訓練來積累一種感覺，靠感覺去躲閃；可以看對手的眼睛，一般對手打自己哪個地方前都會看那個地方，但高手則不一定；看對手的肩膀，出拳以前肩膀都會先動，腿法的話除了看肩膀還個以看髖部（就是腰下去一點那裡），理由是一樣的。
3樓：厙淑蘭封嬋
可以練習速度球,或者進行喂靶訓練,平時練習空擊時,練習假想敵有思路的進攻.
4樓：匿名使用者
快速判斷和快速想象訓練,你會有所收穫,祝你好運!
5樓：自然之聲清和店
做做遊戲咯！建議要不玩玩關於這方面的遊戲，練練……有效果的，自己就有試過。
怎樣訓練可以提高自己的反應能力？
6樓：巨集聚變
可以提高自己的反應能力的訓練方法：
1：抓鉛筆。
首先，從提高眼睛和手的反應開始。先拿著鉛筆然後鬆開手使其自然下落，再換另一隻手要在鉛筆落地前把它抓住。
2：抓球。
朋友與自已相距3-4m。朋友雙手中各拿一個球並且隨意放下其中的任意一個球。自已要在朋友放出球的瞬間向前跑，在球從地面彈跳起來一次後將球抓住。
經過訓練，待自已動作較熟練之後，即可逐漸加大雙方之間的距離。另外，還可讓自已與朋友之間的站立距離在1-1.5米。
自已要在球彈起來之前將球抓住。此方法主要是訓練自已能反覆提踵，開始跑的反應能力。
3：投擲球。
背向牆壁站立。朋友距自已約4-5米向牆壁方向的對自已投擲海棉球，自已要設法躲開投來的球。朋友每次連續投出20個球，以此來鍛鍊身體平衡能力。
4：擊球。
這是種配合訓練。使用軟式網球的球，在網球場內進行。自已在抓到球后必須在三步內將球投出去，以鍛鍊躲避、抓球的能力。
5：守門員訓練法。
使用海棉球，二人一組進行練習。一人背向手球的球門，另一人站立距其4-5m處儘可能向球門內擲球。背向球門的人用球拍反擊擲過來的球。
在回擊球中，自已可以學到打截擊球時的準備動作，同時也鍛鍊了反應能力。
7樓：三木之足球
快速提高你短傳之間的反應能力，每天訓練30分鐘！
8樓：暗煉
敏捷是這兩方面的綜合1.大腦對外界刺激的反應能力2.身體對大腦命令的反應能力（速度，力量，協調性等）
9樓：匿名使用者
我是學跆拳道的, 反應力很重要, 一般要兩個人以上才能練, 比如拍手掌, 推手腕之類的, 你可以去學散打, 我有一個朋友,二百多斤,以前人家打他,他根本不追,現在學了散打,反應力超快 一下就抓住並暴打,
如何提高自己，怎麼提高 自己
每個人的起點可能並不高，但是如果能夠提升自己的話，每個普通的人都有可能走向成功，提升自己有很多方法。主要需要以下這些的，你才能夠使自己得到提升。使自己能夠走向成功。第一，規劃的能力，你是不是總是忙忙碌碌，卻不知道路在何方？過去很迷茫，凡事預則立，不預則廢，如果你意識不到沒有規劃好自己的人生，將會是自...
如何提高自己的獨立能力，如何提高自己的細心能力？
所謂獨立的能力，就是指一個人獨自生活的能力。我自己覺得在上高中之前，我就是一個完全沒有獨立生活能力的人。沒有一個人獨立面對生活上的瑣事，我覺得是很難學會獨立的，我自己也是在上了高中之後，自己一點點的學會，想要提高自身的獨立能力，我覺得首先就應該在一個相對能讓自己比較獨立的環境下生活之後才會有這樣獨立...
如何提高自己的氣質，什麼是氣質，如何提高自己的氣質
腹有詩書氣自華,氣質一定不能只靠提升外表來改變的,真正的氣質都是從內在散發出來的,所以想提升氣質還是得從改變生活的習慣,提高自身的文化素質,還有個人修養進行改變的。自信。溫和地待人處事。善良。微笑。提高氣質就是養成一個良好的習慣，好習慣要從細節做起。可以通過鍛鍊，修養，還有穿搭，來提高自己的顏值。比...