冬季如何養生，冬季養生喝什麼茶，冬季養生適合喝什麼花茶

1樓：潔兒

第一：紅棗枸杞茶

具有很好的健胃滋補的作用，適合所有的人群服用。紅棗不僅具有補血的作用，經常服用還能夠增強體質，減少患有心血管疾病的可能;枸杞則是具有養肝潤肺以及補腎的作用，服用之後還具有降脂以及降壓的作用，另外還能夠緩解雙眼出現疲憊的情況。

第二：桂花茶

桂花不僅香味撲鼻，同時也具有很好的藥用價值，日常可以只做成為桂花釀、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等

2樓：匿名使用者

冬季養生喝茶的話，應該喝紅茶。中醫認為，茶分寒熱。喝茶對應的季節大致應該是：

春花，夏綠，秋青，冬紅。春季喝花茶，夏季喝綠茶，秋季喝清茶，冬季喝紅茶。春季屬生髮季節，飲花茶有祛斑、潤燥、明目、排毒養顏、調節內分泌等功效，夏季屬火，易使人煩躁不安、脾胃虛弱、睏乏無力。

綠茶屬苦寒，適合夏天飲用，能消暑清熱、醒腦提神。青茶就是烏龍茶類，較為中性。烏龍茶具有提神益思，消除疲勞、生津利尿、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩等保健功效。

因此適合秋季飲用。紅茶性偏溫，適合冬天飲用。可以幫助胃腸消化、促進食慾，利尿、消除水腫，並強壯心臟功能。

另具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的發病率。建議可根據自己的適應情況喝，隨心所欲不拘一格。

冬季適合喝什麼粥養生冬季養生喝的粥

3樓：潔兒

1、紅豆粥

紅豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素外，還有別的豆類少有或沒有的三萜皁甙、煙酸等。並且紅豆富含鐵質，是我們飲食的補血佳品。

中醫學認為，紅豆氣味甘、酸、平、無毒，歸肺、心、脾經，有疏風清熱、燥溼止癢、潤膚養顏的功效。其內服有化溼補脾的功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用於高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。

2、臘八粥

一到臘八節，家家戶戶都要煮臘八粥，這已成為一種習俗流傳至今。現今製作的臘八粥，隨各地風俗，種類不一，原料主要由多種米、豆、乾果和堅果構成。臘八粥香糯可口，嚴冬食之，能夠暖身祛寒，且其性味平和，補而不膩，堪為冬季養生佳品。

從現代營養學角度來看，豆中含有唯一能與動物蛋白媲美的優質植物蛋白，乾果「濃縮」了諸多鮮果中的營養物質，不僅含有豐富的蛋白質，而且富含維生素e和多種微量元素，這些對於提高人體免疫力，延緩衰老不無裨益。按傳統養生觀點，臘八粥具有健脾益腎、滋補虛損的功效。

教你臘八粥的做法：粳米100克，花生仁20克，黃豆20克，蓮子肉20克，紅棗20克，加水同煮作粥。此粥具有健脾補腎、滋補虛損功效，適用於久病體虛，脾腎不足之人。

3、八寶粥

八寶粥是非常營養健康的一款粥，營養價值極高，有健脾養胃，消滯**，益氣安神的功效。可作肥胖及神經衰弱者食療之用，也可作為日常養生健美之食品。八寶粥選擇基本食材有大米、花生、綠豆、紅豆、蓮子、紅棗，可以按個人需要加入補氣血的桂圓，紫米；如需調理脾胃，可加入芡實，薏仁，蓮子，茯苓同熬煮。