1樓：手機使用者
樓主你還真幽默，我現在每天只睡1小時。。
我來介紹下我的經驗，本來我每天睡16小時，也就是每天 只活動8小時，後來我通過看了那什麼達芬奇睡眠法，我就憑我的毅力堅持堅持再堅持。
剛開始那一週兩週的確很痛苦，可是我成功了，於是每天還睡了4小時半個鐘頭，這對於我來說，就好象 孫湖空變成超級賽呀人一樣。。可是你想，這還不夠，我還要變成超級賽呀人2一樣，我被無空的的精神深深的打動了，於是護，我決定爆發爆發再爆發。。。。終於在5天之後，我每天只睡2小時。。。
但是我很慚愧，達芬奇每天只要睡2小時。我為什麼不能超過他呢？？於是我暗下決心，經過一個月的努力，我終於成功了。
現在每天只需要睡1個鐘頭。。。真的。我發現，最後那2個鐘頭融縮為1個鐘頭，才是最困難的！！！
加油1希望你突破紀泥嘶記錄。。。。。。
以上都是我的個人經驗，要是喜歡複製的，那你就複製吧。
2樓：匿名使用者
多相睡眠也被稱為達芬奇睡眠、uberman睡眠或多階段睡眠，是一種將人類習慣的單睡眠過程分散成多個睡眠週期進行，以達成減少睡眠時間的睡眠方式。
多相睡眠的合理性：
首先，自然界中幾乎所有動物的行為都是多相複雜性的。而且多相睡眠是人類嬰兒時期占主導地位的睡眠方式，只有在稍年長後，兒童才逐漸被斷絕了午睡的概念。此外，當人們與外界環境隔絕聯絡後——保證無法從自然因素（如陽光），或人為暗示（如鐘錶、電視節目）來判斷實際時間——將傾向於表現出更多的短暫睡眠行為，而非保持只「夜晚」才發生的單相睡眠。
最後一點，小睡打盹——即短時間的睡眠——比起長時間的睡眠來說，在提神醒腦方面更為有效。但是很遺憾，我們似乎都已「忘了」這種符合生理自然天性的睡眠方式，維持著一成不變的9點睡5點起的作息習慣。
幾種不同的多項睡眠方法：
最有名的也就是達芬奇使用的睡眠方法叫做uberman睡眠計劃，由此延伸出來的其他不同形式的睡眠計劃還有：everyman睡眠計劃，dymaxion睡眠計劃。
多相睡眠的調整：
這種睡眠方式在開始的一至兩週內是很難接受的，測試結果表明受測者並沒有受到這種將睡眠分散成若干個小睡眠片斷方式的影響，但是，多睡眠方式需要一個計劃表，這樣才能夠協助完成。
多相睡眠的好處：
多相睡眠的好處是，你可以在一星期內節約20-30個小時，並且精力更加充沛。據說達·芬奇就是採用多相性睡眠，他每隔4個小時就睡15分鐘。由於人類在生理學是非常適合多相性睡眠，所以也可根據工作的具體狀況，在白天按時分期睡眠。
前幾年，義大利著名生理學家克拉胡迪奧·斯塔皮參照達·芬奇的方法，對一位航海運動員進行了長達兩個月的類似睡眠試驗。經測試，受試者的邏輯思維和記憶運算等能力均完好無損。這說明達·芬奇睡眠法不僅能滿足機體代償功能的需要，而且還預示著利用人體生理潛力的廣闊發展前景。
然而，有趣的是，在20年前，一位畫家就這一方法進行了親身試驗，證實了它的有效性。可是不到半年時間，他又回到正常的8小時睡眠上來。談及箇中原因，畫家不無幽默地承認自己並非天才，更不知道這些多出來的時間該如何打發。
應該是科學的吧？不過一天只睡3小時身體能受得了嗎？樓主啊，還是別冒險，反正時間是夠用的
3樓：匿名使用者
你覺得疲勞麼？一般人一天正常休息是五個小時！但是每個人效率不一樣，如果你覺得不疲勞就沒問題。
4樓：lzm之歌
樓主你是怎麼做到的，教教我好嗎，980558939qq聊，不勝感激
我每天只睡180分鐘，也就是3小時，達芬奇睡眠，我成功了？可是這是科學的嗎？
5樓：匿名使用者
不科學，，
人每天8個小時才是最健康的
最好10點前睡覺
6樓：冥天魔神
顯然不科學！
根據常識和人體科學就應該明白：3個小時是不行的！
長時間如此，會有很多問題的！
當然僅僅幾天的話還是沒多大影響的！
我每天只睡180分鐘，也就是3小時，達芬奇睡眠，我成功了？可是這是科學的嗎
樓主你還真幽默，我現在每天只睡1小時。我來介紹下我的經驗，本來我每天睡16小時，也就是每天 只活動8小時，後來我通過看了那什麼達芬奇睡眠法，我就憑我的毅力堅持堅持再堅持。剛開始那一週兩週的確很痛苦，可是我成功了，於是每天還睡了4小時半個鐘頭，這對於我來說，就好象 孫湖空變成超級賽呀人一樣。可是你想，...
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